Beş sözde sağlıklı alışkanlık yükselmesine izin verdi

Sözde sağlıklı

Kan basıncını artıran beş alışkanlık

Günlük sporlar, yeşil çay, beslenme takviyeleri: Birçok insan sağlıkları için aktif olarak bir şeyler yapar. Ancak bu alışkanlıkların her birinin kan basıncı üzerinde olumlu bir etkisi yoktur.

Sağlıklı bir yaşam tarzı kan basıncını düşürmelidir. Genellikle bu da başarılı olur. Ancak, yüksek tansiyon riskini artıran sözde sağlıklı alışkanlıklar vardır. Etkileniyorsanız veya sizi önlemek istiyorsanız, yakından bakmalısınız.

Yeşil çay antioksidanlar açısından zengindir ve genellikle kan basıncı daha düşük olarak önerilir. Ancak büyük miktarlarda, içerdiği kafein tam tersine neden olabilir: sinir sistemini uyarır, kan damarlarını daraltır ve böylece kan basıncını kısa sürede artırır. Bu özellikle hassas insanlar veya günde üç fincan için geçerlidir.

Spor, kan basıncı için bile temelde sağlıklıdır. Ancak gevşemeye dikkat etmeden yük sınırınıza giderseniz, tam tersi etkiyi elde edebilirsiniz. Çok yüksek eğitim yoğunluğu, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarının salınmasını arttırır. Bu, uzun vadede kan basıncını artırabilir.

Magnezyum, D vitamini veya potasyum: Birçoğu kalp ve dolaşım için bir şeyler yapmak için gıda takviyeleri kullanır. Ancak aşırı doz zararlı olabilir. Bazı preparatlar, örneğin meyan kökü ekstraktına sahip, doğrudan kan basıncı arttırıcı bir etkiye sahip olabilir. Ek olarak, bazı takviyeler kan basıncı ilaçlarının etkisini etkiler.

Limritis, tuz ve su dengesini etkileyerek kan basıncına neden olan bir kumaş olan glikirrhisin içerir. Zaten birkaç hafta boyunca günde 50 gram yüksek tansiyona neden olmak için yeterli olabilir. Düzenli tüketim için veya kan basıncı ile ilaçla kombinasyon halinde özellikle tehlikeli hale gelir.

Özellikle kalp problemleri olan yaşlı insanlar genellikle ödemden kaynaklanan bakımdan sıvı emilimini azaltır. Ancak çok az su kan basıncını da artırabilir: vücut, stres ve damarların daralmasıyla reaksiyona girer. Çok az içenler de dolaşım sorunları, kabızlık ve baş ağrısı riskini taşırlar.

Muhtemelen her sağlıklı alışkanlığın kan basıncı üzerinde olumlu bir etkisi yoktur. Bunları önlemek veya önlemek istiyorsanız veya önlemek istiyorsanız, şüpheniz varsa düzenli olarak alışkanlıkları sorgulamalısınız ve tıbbi tavsiye almalısınız.