Uzman, “Dayanıklılık eğitimi eksikliğinin olumsuz bir etkisi var ve aynı zamanda abartılı insanlar özellikle hassas” dedi. Önleme için hafif, ılımlı bir dayanıklılık eğitimi almak en iyisidir. En iyi ihtimalle, çok sıcak giyinmediniz: “Biraz serin bir vücut kasesine sahip olmalısınız, ancak donmayın” diye tavsiye ediyor ayakkabı.
Bir termoregülatör eğitim eksikliği de havaya duyarlılığa yol açar. “Bu sistemi de eğitebiliriz,” dedi profesör. “Örneğin, Kneipp uygulamaları, sıcak soğuk duşlar veya her zaman bir doktora danışarak sauna arayın.”
Beslenme ve uyku davranışı diğer faktörlerdir: “Hava duyarlılığını eğitmek istiyorsanız, genellikle sağlıklı bir yaşam sürmelisiniz” diyor uzman. “Bu aynı zamanda iç saat ve yeterli uykuyu da dikkate almayı da içerir.” Burada kaç saat uyku optimal olduğunu okuyun.
Bir yanıt yazın