Ülkenin bazı bölgelerinde kar hâlâ taze bir anıyken, çiçek açan ağaçlar ve yeni biçilmiş çimenler çok uzakta görünüyor. Ancak mevsimsel alerjilerle mücadele edenler için şimdi hazırlanma zamanı.
Amerika Birleşik Devletleri'nin birçok yerinde alerji sezonu Mart ayında başlıyor. Havalar ısındıkça ağaçlar filizleniyor ve polen salıyor; bu da milyonlarca Amerikalı için tıkanıklığa, boğaz ağrısına veya gözlerde kaşıntıya neden olabiliyor. Araştırmalar, ısınan iklimlerde polen mevsiminin uzadığını ve kötüleştiğini gösteriyor.
Eğer siz de bu mevsimsel sıkıntı çekenlerden biriyseniz, en kötü semptomları ortadan kaldırmak için şimdi gerekli adımları atabilirsiniz.
Alerji ve Astım Ağı tıbbi danışma kurulunda alerji uzmanı ve immünolog olan Dr. Payel Gupta, “Semptomlarınızın gerçekten kötüleşmesini beklerseniz, daha uzun süre mutsuz hissedeceksiniz” dedi. “Ne kadar hazırlıklı olursan o kadar iyi olur.”
Kişisel alerji mevsiminizi öğrenin.
Amerika Birleşik Devletleri'ndeki polen mevsimi üç dalgadan oluşur: kış sonundan ilkbahara kadar ağaç poleni, ilkbaharın sonundan yaza kadar çimen poleni ve yaz sonundan sonbahara kadar yabani ot poleni. Her bölgenin kendine özgü polen üreten bitki karışımı ve mevsimsel başlangıç zamanları vardır. Neye alerjiniz olduğunu ve alerjinin ne zaman yayıldığını bilmek ileriyi planlamanıza yardımcı olabilir.
UT Southwestern Tıp Merkezi'nde pediatrik alerji uzmanı olan Dr. Jeffrey Chambliss, “Sezonunuzun gerçekten ne zaman başladığını ve zirveye ulaştığını bilmek, ilaçlarınızın ne zaman en etkili olabileceğini düşünmek açısından önemlidir” dedi.
Belirtilerinizin en şiddetli olduğu zamana bağlı olarak neye alerjiniz olduğunu iyi anlayabilirsiniz. Trafik sıkışıklığı genellikle kar eridikten kısa bir süre sonra meydana geldiğinde, bunun sorumlusu büyük olasılıkla ağaç polenleridir. Anneler Günü yaklaştıkça çim polenlerini düşünün. Bir alerji testi aynı zamanda spesifik tetikleyicilerinizi de belirleyebilir.
Daha sonra alerji tahminlerini veya yerel polen sayımlarını bulmak için Ulusal Alerji Bürosu veya Pollen.com gibi kaynakları kullanabilirsiniz.
Bazı ilaçları erken almaya başlayın.
UCSF Health'de alerji uzmanı ve immünolog olan Dr. Michele Pham, polen sezonunun başlamasından yaklaşık iki ila dört hafta önce loratadin (Claritin) gibi oral antihistaminikler almaya başlayabilirsiniz. Bu, vücudunuzdaki histamin adı verilen bir kimyasalın kaşıntıyı, hapşırmayı ve tıkanıklığı tetiklemesini durdurmaya yardımcı olabilir.
“Hastalar semptomları gösterdiğinde, sanki yetişmiş gibi oluyorlar” dedi.
Mümkünse Claritin, setirizin (Zyrtec) ve feksofenadin (Allegra) gibi ikinci nesil antihistaminikler kullanın. Difenhidramin (Benadryl) gibi birinci nesil versiyonlar sizi uykulu hale getirir ve daha fazla yan etkiye sahiptir.
Doktorlar, flutikazon (Flonase) ve mometazon (Nasonex) gibi burun spreylerini yaklaşık iki hafta önceden kullanmaya başlamanız gerektiğini söylüyor çünkü bunların tam etki göstermesi zaman alıyor.
Doktorlar, oksimetazolin (Afrin) veya psödoefedrin (Sudafed) gibi dekonjestanların erken alınmaması konusunda uyardı; çünkü bunların bir seferde yalnızca birkaç gün kullanılması gerekiyor. Uzun süreli kullanım semptomları kötüleştirebilir; Psödoefedrin ayrıca kalp atış hızını ve kan basıncını da artırabilir.
Şimdi bir plan yapmak ve reçeteleri doldurmak için birinci basamak doktorunuzla veya alerji uzmanınızla iletişime geçmenin de iyi bir zamanıdır.
Evinizi hazırlayın.
Polenlerin evinize girmesini önlemek için alerji mevsiminden bir veya iki hafta önce pencerelerinizi kapalı tutun.
Klimalar, hava temizleme cihazları gibi iç mekan hava kalitesini etkileyen cihazlara bir göz atın. Klimanızı veya HVAC filtrenizi temizlemek veya değiştirmek için üreticinin talimatlarını izleyin. Emin değilseniz, filtrelerin kullanımda olup olmadığını görmek için ayda bir veya iki ayda bir kontrol edin.
Hava temizleyiciler söz konusu olduğunda genel kural, HEPA filtrelerini her altı ila on iki ayda bir, karbon filtrelerini ise her üç ila altı ayda bir değiştirmektir.
Bazı doktorlar, yakında polenlerle kaplanacak olan mont, şapka ve ayakkabılarınız için özel bir alan oluşturmanızı ve bunları evin çok vakit geçirdiğiniz alanlarından uzak tutmanızı önerdi.
Maskeler, alerjenleri temizlemeye yardımcı olabilecek salin spreyleri veya antihistaminikler de dahil olmak üzere ilaçlar da dahil olmak üzere ihtiyaç duyacağınız malzemeleri stoklayın.
Minnesota Üniversitesi Tıp Fakültesi'nden burun ve sinüs uzmanı Dr. Neal Godse, “Bu şekilde, “Bir şeyle karşılaşırsanız veya kötü bir gün geçiriyorsanız, sizi rahatlatacak bir şey bulmak için çok uzağa bakmanıza gerek kalmaz” dedi.
Genel sağlığınıza dikkat edin.
Astımlı kişilerde bahar alerjenleri solunum yollarını iltihaplandırabilir ve hırıltıyı ve nefes darlığını kötüleştirebilir. Durumun önceden kontrol altına alınması bu etkilerin azaltılmasına yardımcı olabilir. Alerji mevsimi başladıktan sonra dışarı çıkmadan önce inhalerinizi kullanmayı düşünmelisiniz.
Cildinizi nemli tutmak, alerjenlerin geçmesini zorlaştıran koruyucu bir bariyer oluşturur.
Ayrıca, genel sağlık için iyi olan pek çok alışkanlığın (düzenli egzersiz yapmak, yeterli uyku almak ve sıvıyı korumak) genel inflamasyonu azaltmak da dahil olmak üzere hazırlanmanıza da yardımcı olabileceğini unutmayın. Dr., alerjenler bağışıklık sisteminizi zorladığında daha iyi bir konumda olduğunuzu söyledi. Rutgers-Robert Wood Johnson Tıp Fakültesi Alerji ve İmmünoloji Direktörü Catherine Monteleone.
“Eğer gerçekten yorgunsanız ya da gerçekten stresliyseniz her şeyi daha da fazla hissedeceksiniz” dedi.
Bir yanıt yazın