ayaklarınıza acı vermeden (çok fazla) bunları nasıl giyeceğiniz.

YÜKSEK TOPUKLUK VE AYAK YAPISI – tarafından yapılan bir ankete göreamerikan Podiatrik Tıp Derneği, Yüksek topuklu ayakkabılar, onları giyen kişilerde ayak ağrısının önde gelen nedenidir. 2013 yılında yapılan ve ‌'de yayınlanan başka bir araştırmaSingapur Tıp Dergisi, Tekrarlayan ayak ağrısı yaşayan kadınların %68'inin bu bozuklukları ayakkabı kullanımına, özellikle de yüksek topuklu ve sivri uçlu ayakkabılara bağladığını ortaya çıkardı: Yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlar bu alışkanlığın ayaklarına ve bacaklarına verdiği zararın farkındadır. Yüksek topuklu ayakkabı kullanımı aslında ağırlık merkezinin doğal olmayan şekilde öne doğru kayması: Dengeyi korumak için gerekli olan bu duruş değişikliği, vücut ağırlığının %75'ine kadar yük binmesine yol açar topuk yerine ön ayak üzerinde, daha geniş ve daha dayanıklı bir yapıya sahiptir. Aşırı yük ile birlikte parmak sıkıştırma ayakkabının burnunda ağrıya, yanmaya ve zamanla az ya da çok ciddi, rahatsız edici ayakkabı çıkarıldığında bile çözülmeyen uzun bir dizi rahatsızlığa neden olur. Doğal olarak topuk ne kadar yüksek olursa metatars başları üzerindeki baskı da o kadar artar ve bu da ağrının yoğunlaşmasına neden olur. O halde yüksek topuklu ayakkabıların etkili olduğunu hatırlamanın faydası yok dengeyi korumak daha zor, düşme ve ayak bileği yaralanmaları riskini artırır. Ayrıca bunların çok sık kullanılması ayağın kemik yapısını aşamalı olarak dönüştürür, Deformasyonlar ve sertlik yaratır: Vücut ağırlığının basıncı ve dağılımı, esas olarak ayak parmakları ve ön ayak üzerinde yoğunlaşması, uzun vadede ön ayağın genişlemesine ve ayak parmaklarının, özellikle de ayak başparmağı bölgesinde deformasyona neden olur. Ayrıca, yüksek topuklu ayakkabıların ve stilettoların aşırı uzun süre kullanılması, tam da bunları giyerken benimsenen özel duruş nedeniyle, ayaklarda rahatsızlığa neden olabilir. Baldır ve tendonların kısalması: Ayak çok uzun süre plantar fleksiyonda kalırsa, ayak kemeri sertleşebilir ve topuksuz normal yürümeyi zorlaştırabilir.