ABD'de beyin eğitimi üzerine yapılan uzun vadeli bir çalışmanın değerlendirmesi, katılımcıların 20 yıl sonra Alzheimer hastalığına yakalanma riskinin yüzde 25'e kadar azaldığını gösterdi. Özellikle iki egzersiz dersinin özellikle etkili olduğu ortaya çıktı.
2025 yılında Almanya'da Alzheimer ve diğer demanslardan etkilenen kişilerin sayısı artmaya devam etti. Yaklaşık 1,8 milyon kişi demansla yaşıyor. Dünyanın dört bir yanındaki bilim insanları hastalığa karşı koruma sağlayabilecek stratejiler araştırıyor.
Bilim adamlarından oluşan bir ekip yakın zamanda yeni araştırma sonuçlarını yayınladı. Şunu gösteriyorlar: Beyin eğitimi Alzheimer ve buna bağlı demanslara karşı korunmaya yardımcı olabilir. Daha spesifik olarak, özellikle bilişsel hız antrenmanlarının organ üzerinde koruyucu bir etkisi vardır. Beyinlerini bu tür görevlerle eğiten katılımcıların demans geliştirme olasılığı yüzde 25 daha azdı.
Sonuçlar yakın zamanda Alzheimer & Dementia: Translational Research and Clinical Interventions dergisinde yayınlandı. Çalışma için yaklaşık 3.000 denek, altı haftalık bir süre boyunca on beyin jimnastiği seansına katıldı. Bazı denekler, ilk eğitimden 11 ve 35 ay sonra tazeleme eğitimi almak üzere rastgele seçildi.
Araştırmanın yazarlarından Michael Marsiske, “Kayıt yaptığımızda katılımcılarımız 65 ila 94 yaşları arasındaydı” dedi. “Yaşla birlikte egzersizin faydalarında önemli bir azalma bulamadık, bu da egzersize herhangi bir zamanda başlanabileceğini öne sürüyor.”
Beynin farklı görevleri
Her oturum 60 ila 75 dakika sürdü. Test denekleri dört gruba ayrıldı, her grup farklı odaklarla eğitimi tamamladı: İlk grup eğitildi İşleme hızı. Görev, katılımcıların giderek karmaşıklaşan bilgileri kısa sürede anlamalarını gerektiriyordu. Alıştırmalar, konunun ilerleyişine göre uyarlanan her bir sonraki ünitede katılımcıları zorladı. Araştırmacılar makalelerinde, bu tür hız antrenmanının beyni fiziksel olarak değiştirebileceğini ve beyin ağları arasında yeni bağlantılar oluşturabileceğini yazıyor.
İkinci grup sözde iddiada bulundu “sözlü epizodik hafıza”. Beynin bu kısmı kişisel deneyimleri saklar ve hatırlar. Alan, anıları öncelikle duygulara bağlar. Beynin bu bölgesini eğitirken katılımcılar, bilgiyi uzun süreli belleğe sabitlemeye yardımcı olan saklama stratejileri uyguladılar.
Üçüncü grup eğitildi mantıksal düşünme. Alıştırma dizilerinde, test deneklerinin görsel (şekil sıraları) veya sayısal verilerdeki düzenlilikleri, bağlantıları ve mantıksal dizileri tanıması ve tanımaya devam etmesi gerekiyordu. Dördüncü grup kontrol grubu olarak görev yaptı.
Geçmişe bakıldığında bazı eğitim kurslarının özellikle etkili olduğu ortaya çıktı. Egzersizlerden hemen sonra, özellikle hız antrenmanı (yüzde 87), hafıza antrenmanı (yüzde 26) ve mantıksal düşünme antrenmanında (yüzde 74) iyileşmeler görüldü. Araştırmaya göre özellikle hız ve mantıksal düşünme eğitimi kalıcı etkiler gösterdi. Bu iyileştirmeler on yıla kadar bir süre boyunca sürdürüldü.
Beş yıl sonra katılımcılar yemek yapma, ilaç alma ve mali durumu yönetme gibi günlük görevlerde daha az zorluk yaşadıklarını bildirdiler.
20 yıllık takibin bir parçası olarak (hala hayatta olan katılımcıların çoğu şu anda 90 yaşın üzerindeydi) araştırmacılar, kaç tanesinin demans hastası olduğunu belirlemek için katılımcıların tıbbi kayıtlarını değerlendirdi. Hız antrenmanı grubundaki katılımcıların demans riski kontrol grubuna kıyasla dörtte bir oranında azaldı.
Bir yanıt yazın