Yeni yıl, güzel kararlar: Birçok kişi yılın başlangıcını eski alışkanlıklardan kurtulmak için bir fırsat olarak görüyor. Çoğu durumda daha sağlıklı ve daha formda olma arzusudur. Bu, dijital sağlık yardımcısı Doctolib tarafından yaptırılan güncel bir YouGov anketinde gösterilmektedir.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Yaklaşık 1000 katılımcının dörtte birinden fazlası yeni yılı hiçbir şey yapmadan geçirmeye karar verdiklerini söyledi. Şeker ve tatlılardan kaçınma söz konusu olduğunda en popüler olanlar şeker ve tatlılar (yüzde 48), bunu alkol (yüzde 41), nikotin (yüzde 29) ve fast food (yüzde 25) takip ediyor. Sadece yüzde 18'i et ve hayvansal ürünlerden, yüzde 14'ü sosyal medyadan ve yüzde 13'ü esrar ve kumardan uzak durmak istiyor.
Oh Du Fröhliche – Noel bülteni
Sürekli bir döngüde “Geçen Noel”i dinliyor ve zaten Kasım ayında dekorasyon yapıyor musunuz? O zaman burada ipuçları, hikayeler ve gerçek bir Noel hissi bulacaksınız.
Yeni yıl kararları neden başarısız oluyor?
Ankete katılanların yüzde 51'i, onsuz yapmanın en zor yanının rutinleri bozmak olduğunu söylüyor. Yüzde 21'i ödül duygusunun eksikliğini bir zorluk olarak görüyor, yüzde 20'si zevk eksikliği olduğunu ve yüzde 17'si ritüel eksikliği olduğunu söylüyor.
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Uzmanlar, eski alışkanlıklardan kurtulmak istiyorsanız küçük adımlarla başlamanızı tavsiye ediyor. Şekerden uzak dururken ilk adım, alışveriş yaparken besin tablolarını okuyarak şeker miktarları konusunda farkındalık geliştirmek olacaktır. Şeker içeriği her zaman ilk bakışta belli olmaz. Hangi yiyeceklerin ne kadar şeker içerdiğini anladıktan sonra başlayabilirsiniz. bir Günde düşük şekerli öğünler belirleyin.
Daha fazla ipucunu buradan okuyabilirsiniz:
Adım adım: Şekerden nasıl kaçınılır?
Şeker birçok insan için kötü bir üne sahiptir; ancak insanların vücutlarının çalışır durumda kalması için şekere ihtiyacı vardır. Hangi şekeri tükettiğinize dikkat etmek önemlidir; aslında endüstriyel şekere ihtiyacınız yoktur.
Çoğunluk pes etmiyor
Ankete katılanların bakış açısına göre, eğlenceli teşvikler, ilerleme göstergeleri ve tıbbi tavsiyeler içeren dijital teklifler de faydalı oldu. Eski alışkanlıkları kırmayı başaranlar çeşitli faydalar bildiriyor: kilo kaybı (yüzde 74), daha fazla enerji ve konsantrasyon (yüzde 67), daha iyi uyku (yüzde 65) ve daha az stres ve daha sakin (yüzde 57).
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Daha sonra okuyun Reklamcılık
Ancak kararlarını uygulamayan ve zamanından önce vazgeçen birçok insan da var. Anket katılımcılarının belirttiği nedenler arasında, diğer şeylerin yanı sıra, alışkanlıkların beklenenden daha belirgin olması (yüzde 21), çok fazla stres ve ödül eksikliği (yüzde 16) ve yorgunluk ya da uyku sorunları (yüzde 11) yer alıyor.
Bir de Ocak ayında hiç pes etmeyenler var. Anketin yüzde 73'ünü oluşturdular. Yaklaşık üçte biri onsuz yapmanın bir faydası olmadığını düşünüyor ve dörtte biri için bu çok yapay ya da tamamen sembolik. Yüzde 15'i ise kendilerine ek bir baskı uygulanmasını istemiyor.
Bir yanıt yazın