ABD Açıklığı nedeniyle Jannik Sinner'ın bir görevi bekliyorCincinnati Masters 1000 finalinde acı verici bir geri çekilmeden sonra: “Mümkün olan en kısa sürede iyileşmek önemlidir“Andrea Bernetti'nin sözü. Simfer Genel Sekreteri (Fiziksel ve Rehabilitatif Tıp İtalyan Şirketi) fizyist doktor: Örneği geri çekilmeye zorlayan halsizlik nedenleri bilinmiyor ve sadece varsayımlar yapabiliriz.
Örnek, 'Pazar gününden beri hasta olduğunu' ve hareket edemeyeceğini söyledi – Adnkronos Salute uzmanını gözlemliyor – bu nedenle geri çekilme bir oyun yaralanmasından kaynaklanmıyor, daha ziyade Sinner'ın kabul edilebilir düzeyde rekabet etme yeteneğini tehlikeye atan sistemik bir durumda bulunacak.
Şampiyonun bir değişim ve diğeri arasındaki zorluktaki görüntüleri, midenin yakınında dokunulurken, “bu seviyede, belki de viral olarak varsayalım. Ayrıca, “Gastroenterik düzeydeki viral enfeksiyonların aşırı ısı ile karakterize edilen iklim koşullarının sonuçlarını önemli ölçüde artırdığı literatürde sporcu vakaları tanımlanmaktadır.
ABD'ye yaklaşma yolunda şimdi örneklemin ne olduğunu bekliyor? Optimal ve zamanında bir iyileşme için “Çok disiplinli bir yaklaşım, hidrasyon ve beslenme konusunda maksimum dikkat ve sıcaklıkta iklimlendirme stratejilerinin, fiziği, özellikler için daha yoğun olan, 5 setin en iyisinde oynayan bir turnuvanın streslerine hazırlamak için önemlidir.
“Isı koşullarında sporcular ve organizatörler için, ısı koşullarında sporcular ve organizatörler için eğitim ve yarışmalarla ilgili uluslararası öneriler, ısı koşullarında gerçekleştirilen spor faaliyetleri sırasında performansı nasıl optimize edeceği ve sağlık risklerinin nasıl azaltılacağı, hidrasyona büyük önem verilmesini önerir: dehidrasyon performansı tehlikeye atabilir ve fizyolojik stresi artırabilir. Sporlar, 'optimal' durum (optimal 'durumunu en aza indirebilir.
Özellikle, fiziksel aktiviteden sonra Bernetti, ” Kayıp vücut kütlesinin bir saat içinde bir saat içinde yeniden entegre edinBununla birlikte, genellikle% 120'i eski haline getirilir, çünkü bir saatte% 150 tüm sporcular için mümkün olmayabilir. Rehidrasyon, toplam vücut suyunu korumak için elektrolitleri içermelidir, en iyi yöntem Sıvıları gıda (karbonhidratlar ve proteinler) ile birlikte tüketin.. Aslında, ısı koşullarındaki egzersiz karbonhidratların metabolizmasını arttırdığından, sporcular hem su hem de sodyum kayıp ve karbonhidrat rezervlerini yeniden entegre ettiklerinden emin olmalıdır “.
Ayrıca, “Isı koşullarında, sporcuların, özellikle de besin alımını kesinlikle kontrol edenlerin uzmanını da göz önünde bulundurmalıyız. Sıcak bir eğitim seansı sırasında ve sonrasında yeterli enerjiye sahip olduğunuzdan emin olun. Proteinler aynı zamanda egzersize toleransı teşvik etmek için önemli bir makro besindir, daha fazlası aşırı ısı koşullarında. Önemleri iki yönlüdür: kas geri kazanımını destekler ve özellikle plazma albümini proteini plazmanın hacmini arttırmaya yardımcı olur. L-glutamin de önemlidir, çünkü termal şok proteinlerindeki (HSP) artışa katkıda bulunur ve bağırsak fonksiyonunu korumaya yardımcı olur Isı stresine maruz kalırsa. Aslında, günahkar durumunda daha da alakalı görünen termal stres sırasında gastrointestinal geçirgenliği azaltabilirler “.
Başka bir nokta: Soğutma stratejilerini benimseyin. “Soğutma teknikleri, dış yöntemler (soğuk suya daldırma, kritik bir, kritik içme gibi) ve iç mekanları (soğuk içeceklerin alımı, doğranmış buz kullanımı) içerir. Ayrıca, rekabetten önce soğutmanın, özellikle koşu, bisiklet ve tenis gibi uzun süren sporları da geliştirebileceği gösterilmiştir. Ayrıca, alt çizgiyi de altüst etmek için, organizatörlerin organizatörleri, organizatörlerin organizasyonları da sağladığı gibi, organizatörler için organizatörler sunuyorlar, örgütler için organizatörler için organizasyonlar sunuyorlarsa, organizatörler için organizatörler için organizatörler sunuyorlar. bu, çevre koşullarını ve spor ve sporcuların özgüllüğünü dikkate almalıdır.
Bir yanıt yazın