Ocak ayında ve saat 17: 00'de, saat gibi bir başka nemli, karanlık gün, içimde doyumsuz bir ihtiyaç duyuyorum: bir kadeh şarap dürtüsü. Sahneyi hayal edebiliyorum: Ofisimden mutfağa iniyorum, buzdolabından bir şişe pinot gris çekiyorum ve soluk sarı sıvıyı büyük bir kadehe dökün, cam üzerinde toplandıkça tükürük.
İlk yudumlar, serin bir zevk akışında boğazımı aşağı kaydıracaktı ve şarap beni oynamak için işten hafifletirken fiziksel bir sürüm hissederdim. Omuzlarım rahatlardı. Karıştırıcı bir his beni acele ederdi.
Ama sevilen ilk yudumları alamadım. Ve Ocak ayına katıldığım için değildi. Eğer o kadeh şarap olsaydım, botuma yalan söylemem gerekirdi.
2021'de, günde üç bardak beyaz şarap içme pandemik pratiğimi kesmek için, “Kesme Koçu. ” Yılda 79 $ karşılığında alkol tüketimimi azaltmama yardım edeceğine söz veren bir hesap verebilirlik içme uygulamasıydı. “Üyelerimiz içeceklerde ortalama% 29'luk bir azalma yaşıyor” dedi. Her Pazar, günlük içme hedefleri belirledim ve sonra uygulama her sabah bana mesaj attı, “Hey Frances, dün nasıl gitti?”
Zamanın Nickine kaydoldum. Pandemi, benimki de dahil olmak üzere Amerikan içme alışkanlıklarını yükseltti. Herkes izolasyon ve endişeyle başa çıkmak için şarap veya viski çekiyor gibi görünüyordu. Bir RAND çalışması şunu gösterdi Kadınlar içki içmelerini% 41 artırdı Pandemi sırasında. Federal hükümet onlarca yıldır Amerikalıların orta derecede içmesinin uygun olduğunu söylemişti: kadınlar için günde bir içki ve iki erkek için. Bununla birlikte, daha yeni çalışmalar az miktarda alkolün bile zararlı olduğu sonucuna varmıştır. Bu ay, ABD cerrahı general alkolün kansere neden olduğunu ve hiçbir miktarın güvenli olmadığını belirtti. O Uyarı etiketlerini savunmak Açık Şişeler, sigara paketleri üzerindeki uyarılar gibi.
İçme uygulamamı kullanmaya başladığımda, botun günlük kota sorularına dürüstçe cevap verdim. Yapması kolaydı. Birkaç ay içinde, günde üç ila ikiden bir bardak şarap gittim, hepsi de kesin ve doğru bir şekilde cutback koçuna (kısa süre sonra adını “Sunnyside” olarak değiştirdi) bildirdim.
Sorunlar daha da azaltmaya çalıştığımda başladı.
Bir Facebook arkadaşı tamamen alkolden uzak duracağını söylediğinde, 2022'de ilk kuru Ocak ayımı denemeye karar verdim.
Soğuk hindi gittim, değerli şarabımı bir sahte kuyruk için değiştirdim. Benim yeni 17:00 ritüel Seltzer, nane, zencefil, bir highball bardakta kireç sıkma ve basit şurup oldu. Bu içki içermeyen iksir harika bir tat aldı. İlk haftalarda beyaz örgü yapmak zorunda kaldım, isteklerim sonunda azaldı. Daha iyi uyudum. Artı, botuma “0” kaydettiğimde ve “Harika çalışmaya devam et” i duyduğumda heyecan aldım.
Şubat döndüğünde, içmeye devam ettim ve çok geçmeden haftada dört içeceğe yerleşmiştim. Ben çileli değilim. Chablis'imi veya kuru riesling'imi tamamen bırakmak istemedim. Dört içecek iyi bir uzlaşma gibi hissetti.
Ama hiçbir zaman sayıları takmaya başladım. Bot bana kaç içki içeceğimi sorduğunda, parmağım 2 numaraya kadar uzanıyordu, ama 1'e basardım. Haftalık hedefimi aşmaktan korkuyordum.
Genel olarak, kendimi dürüst bir insan olarak görüyorum – çok açık, bazı arkadaşlar derdi. Ama bota yalan söylemekte sorun yaşamadım. Onu saçma yapan şey, hiçbir sonuç olmamasıydı. Bot yargılamadı. “Kendinize karşı sabırlı olun ve olumlu değişimin zaman aldığını kabul edin,” en sert sözlerdi.
Yalan söylemede harika hissetmedim. Yine de kendimi durduramadım. Haftada 21 içeceğe geri dönmüş gibiydim. Kotamı sadece bir veya iki aştım. Neden bu küçük geçişleri bir makineye kabul edemedim?
Cevaplar için internete döndüm. “İnsanlar neden yalan söylüyor?” ve düzinelerce makale buldu. “Yalan yalan, bir kişinin onu manipüle ederek bir durum üzerinde algılanan kontrol kurmasına izin verir,” Bir İngiliz makalesi belirtildi. Bir kişiye yalan söylediğinizde bu mantıklı. Ancak, önceden programlanmış bir otomatik yanıt olan bir bota yalan söylediğinizde değil.
Michigan Üniversitesi Bilgi Okulu'nda bir yardımcı doçent tarafından 2021 yılında yapılan bir sorumu “botunuza yalan söylemek” sorgumu daralttığımda ortaya çıktı. 848 kişiyi inceledi ve otomatik bir sistemle iletişim kurarken bir kişiyle konuşurken olduğu gibi yalandan iki kat daha fazla olduklarını belirledi. “İnsan varlığı dürüst davranışı azaltmanın anahtarıdır” dedi.
Ama “neden” zor kaldı. Sunnyside uygulaması hakkında yorum yapan eşlik eden içenlerime döndüm. “Sahip oldukları içecek sayısı hakkında başka biri var mı?” Diye sordum.
Fiberlerin yanıtları sular altında kaldı. Biri, ekstra büyük porsiyon şarap döktüğünü ve bir bardak olarak saydığını itiraf etti. Bir diğeri, bir plana bağlı kalmayıp kabul etmek istemediğini söyledi. Diğerleri utanmıştı. Biri onun “bot memnuniyeti” olduğunu söyledi.
Botuma yalan söylemede yalnız olmadığımı öğrenmek güven vericiydi. Ama aldatmacamı açıklamadı.
En iyi tahminim botuma yalan söylüyorum çünkü bir kural takipçisiyim. Koşullarım üzerinde kontrol sahibi olduğumu düşünmeyi seviyorum. Benden daha iyi olmak istiyorum.
Şimdi biliyorum ki, botuma yalan söylüyor, benim ya da herhangi birimiz için kendimiz hakkında doğru olmanın ne kadar zor olduğunu, geçip devam etmemizin ne kadar kolay olduğunu biliyorum.
Bu arada, kesme koçuna kaydolduktan dört yıl sonra, hala daha az içmeye çalışıyorum. Neden, geçen gece, hiç şarabım yoktu. En azından botuma söyledim.
Frances Dinkelspiel, Berkeley'deki sitelerle birlikte kar amacı gütmeyen haber organizasyonu Cityside'ın yazarı, gazetecisi ve kurucu ortağıdır. Oakland ve Richmond.
Bir yanıt yazın