Kamala Harris, haftada 90 saatlik çalışma süresini en azından kısmen sürdürebilme becerisini tutarlı sabah rutinine borçludur.
Eski NFL yıldızı Shannon Sharpe'ın Pazartesi günkü “Club Shay Shay” podcast'inde, ABD'nin mevcut başkan yardımcısı ve Demokratların başkan adayı Harris, her güne iki temel maddeyle başlıyor: dengeli bir kahvaltı ve egzersiz.
5 Kasım Seçim Günü öncesinde çeşitli popüler podcast'lere katılan Harris, “Günlerimin muhtemelen 14 saat, 15 saat olduğunu tahmin ediyorum” dedi. “Ne kadar az uyusam da, ne kadar uyusam da. 'Her sabah egzersiz yapıyorum… Bilirsin, zihin, beden ve ruha gerçekten sahip olduğum tek zaman bu.'
Harris, 2018 gibi yakın bir tarihte eliptik egzersizler ya da 30 dakikalık SoulCycle seansları yaptığını ve kahvaltılarında jenerik, düşük şekerli Üzüm Kepeği ve limonlu çay içerdiğini New York Magazine'e söyledi. Şimdi ıspanaklı omlet, tavuklu elma sosisi ve kızarmış ekmek tercih ediyor. “O halde ben gittim,” dedi Sharpe'a.
KAÇIRMAYIN: Daha yüksek maaş için pazarlık yapmanın nihai rehberi
Harris her zaman kahvaltıya ihtiyacı olduğunu düşünmüyordu ama bu basit rutin onun yoğun iş günlerine hazırlanmasına yardımcı oluyor ve ekliyor: “Bu günlerde bir günde üç, hatta dört şehirde olmak benim için alışılmadık bir durum değil. Binlerce kişinin katıldığı mitingler insanlar … Milleti aramak.”
Araştırmalar, uzun vadede kahvaltıyı atlamanın ruh halinizi ve uyku kalitenizi olumsuz etkileyebileceğini gösteriyor. Uzun ömür araştırmacısı Dan Buettner, 2018'de Make It'e verdiği demeçte, “mavi bölgeler” olarak da bilinen yaşam beklentisi en yüksek olan topluluklardaki insanların da kahvaltıyı öncelik haline getirdiğini söyledi.
Buettner, “Dedikleri gibi kahvaltı günün en önemli öğünüdür” dedi. “Vücudunuza günü atlatacak enerjiyi verir ve güne başlamak için vücudunuza birçok sağlıklı gıda alma fırsatı olabilir.”
Harris, her sabah aynı rutini takip etmekten tüm toplantılarına aynı şekilde, yani zamanında başlamaya kadar tutarlılığı seviyor gibi görünüyor.
Liderlik araştırmacısı Brené Brown'un Pazartesi günkü “Unlocking Us” podcast'inde “Zamanında olmak benim için gerçekten önemli” dedi. “Daha önce her zaman zamanında gelen seçilmiş bir lider görmedim, ancak diğer insanlara zamanlarının önemli olduğunu bilmeleri konusunda saygı borçlu olduğumu hissediyorum.”
İşyerinde daha fazla para kazanmak ister misiniz? CNBC'nin yeni çevrimiçi kursuna katılın Daha Yüksek Maaş Nasıl Pazarlık Edilir?. Uzman eğitmenler size daha büyük bir maaş almak için ihtiyacınız olan becerileri öğretecek; buna nasıl hazırlanacağınız ve özgüveninizi nasıl geliştireceğiniz, ne yapacağınız ve söyleyeceğiniz ve nasıl karşı teklif hazırlayacağınız da dahil. Bugün başlayın ve 26 Kasım 2024'e kadar %50 tanıtım indirimi için EARLYBIRD kupon kodunu kullanın.
Artı, Haberlerin'in haber bültenine kaydolun işte, parada ve yaşamda başarı için ipuçları ve püf noktaları almak için.
Bir yanıt yazın