Olimpiyatların yıldızı Simone Biles, Yurchenko çift pike'ı nasıl mükemmelleştirdi

En çok madalya almış jimnastikçi atlama pistinde koşuyor. Zarif bir şekilde sıçrama tahtasına düşüyor, kendini atlama masasına geri fırlatıyor ve yüzeyden fırlıyor. Havada süzülerek vücudunu ikiye katlıyor ve bacaklarının arkasını kavrayarak iki kez baş aşağı takla atıyor.

Simone Biles'ın ayaklarını mindere vurmasıyla kalabalık coşuyor.

Yurchenko'nun bir diğer başarılı çift pike vuruşu.

ABD Olimpiyat seçmelerinde Biles'ın imza atlayışıyla yarıştığı atlama alanının yanındaki ön sırada oturan UCLA jimnastik antrenörü Janelle McDonald, “Her seferinde ağzınız açık kalıyor” dedi.

Uluslararası Jimnastik Federasyonu'nun (FIG) puanlama sisteminde Biles'in adını taşıyan beş beceriden en son atlayışı olan Yurchenko çift pike, en ikonik olanı haline geldi.

Bu, kadın artistik jimnastikte son yirmi yıldır atlayış yeniliğindeki ilk büyük sıçrama. Göklere kadar yükselen etkinliğin seviyesini yükseltmek ekstra dönüşler anlamına gelirken, Biles oyunu altüst etti. Çift takla atma becerisini yarışmada deneyen ilk kadın oldu ve bunu ilk kez 2023 Dünya Şampiyonası'nda uluslararası yarışmada tamamladı ve adını Biles II olarak aldı.

NBC analisti John Roethlisberger, ABD Olimpiyat seçmeleri sırasında yayınlanan bir yayında, “Simone o atlayışla bir fikri imkansız hale getirdi” dedi.

Güç ve zarafetin harmanlandığı bir sporda, Biles'in Yurchenko'nun çift pike'ı kendi Venn diyagramının merkezinde yer alıyor: altı saniyede atletik başarı, bilimsel harikalar ve sanatsal deha.

Giriş

Yükseklik, dönüş ve iniş, Biles'ın yarışma sahasındaki her hareketini takip eden hayranlardan en çok hayrete düşüren şey. Ancak 27 yaşındaki sporcunun devrim niteliğindeki yeteneğine hayran kalmaya devam eden meslektaşları için, atlamanın en etkileyici kısmı Biles masaya değmeden önce gerçekleşiyor.

“Yurchenko girişiniz teknik olarak mükemmel ve tutarlı olmalı,” dedi 2016 Olimpiyat altın madalyalısı Kyla Ross. “Masadan indiğinizde double pike'ı vuracağınızdan hiç şüpheniz olmasın.”

Yurchenko girişi — sıçrama tahtasına yuvarlanma ve atlama masasına arkadan el takla atma — adını 1982'de kendi adını taşıyan becerisini ilk kez sergileyen eski Rus jimnastikçi Natalia Yurchenko'dan almıştır. FIG, kulpları olmayan bir kulplu beygire benzeyen ve tepede yaklaşık 5 fit uzunluğunda ve 1 fit genişliğinde olan atlama beygirini 2001'de dil şeklinde bir atlama masasıyla değiştirdiğinden beri, Yurchenko atlama elit kadın jimnastikçiler arasında daha yaygın hale geldi. Sporcular, elleri için daha büyük ve daha güvenli bir yüzey alanına sahipken benzersiz girişten elde edilen gücü kullanmaya devam edebilirler.

Biles pistte bir sprint ile başlar ve bacaklarını başının üzerinden takla atarak ellerini yere doğru uzatır. Yuvarlanma hareketi momentumunu ileri geri çevirir. Ayaklarını sıçrama tahtasına vuran Biles, daha sonra çözülen ve atlama masasına doğru yukarı ve geriye doğru uzanırken enerjiyi vücuduna geri aktaran yayları sıkıştırır.

Atlama hareketinin püf noktası, Biles'ın momentumunu aktarmak için ekipmana nasıl temas ettiğidir.

“Sıçrama tahtasından önce, tüm hareketleri ileri doğru,” diyor Yale'de fizik doktora öğrencisi ve 10. seviye jimnastikçi olan Emily Kuhn. “Sıçrama tahtasından sonra, hareketlerinin bir kısmı yukarı doğru. Ve bu yüzden [the board is] “Bu yuvarlamadan gelen dönme enerjisini, tonozdaki yüksekliği elde etmek için kullanılan yukarı doğru bir hıza dönüştürmek için gerçekten çok yararlı.”

Bir anda, Biles geriye doğru atlayış masasına doğru eğilir. Vücudu, dünyanın en iyi atletlerini bile toz içinde bırakan yıldırım hızında bir el taklasıyla geriye doğru savrulur.

“Teknik olarak konuşursak, o gücü, roundoff-back handspring'inin ne kadar hızlı seğirdiği sayesinde elde ediyor,” dedi 2008 Olimpiyat gümüş madalyalı Samantha Peszek. “Kimse Simone kadar hızlı seğirmiyor.”

Blok

Aly Raisman, dünyanın en iyi atlayıcılarına ön sıradan bir koltukta oturdu. İki kez Olimpiyat şampiyonu olan Raisman, 2012 Olimpiyat takım arkadaşı McKayla Maroney'nin takım finalinde neredeyse kusursuz iki buçuk dönüşlü Yurchenko'yu çivilemesini izledi. Raisman ayrıca Biles'ın atlamada Olimpiyat altını kazandığı 2016'da takım kaptanıydı. Her iki öne çıkan sporcu da rekabette yükselmelerine yardımcı olan önemli bir yeteneği paylaştı.

Raisman, “Masada dirseklerine baktığınızda, her zaman çok düzdürler,” dedi. “Kolları masaya değdiğinde vücutları o kadar sıkıydı ki, bu onlara çok fazla hava almalarına yardımcı oluyor.”

Biles'ın elleri masaya değdiği anda, gerçek zamanlı olarak neredeyse fark edilemeyen bir hareketle omuzlarından uzar. Mikro hareket, Biles'ın tonoza uyguladığı kuvvetin eşit ve zıt ölçüde geri döndürülmesiyle saniyenin onda biri kadar sürer. Masadaki her bir kası o saniyenin bir bölümünde kasılmış halde tutmak, maksimum yükseklik için enerjiyi verimli bir şekilde aktarmak için hayati önem taşır.

Üniversite, milli takım ve elit jimnastikçilerle 20 yılı aşkın deneyime sahip bir fizyoterapist olan Gina Pongetti, “Kuvvet kötü formda dağılır” dedi.[The muscles] hepsi aynı anda sıkıdır, böylece hiçbir şey gevşemez, hiçbir şey bükülmez. Bundan dolayı, tüm bu kuvvet veya mümkün olduğunca fazlası kasaya gider [and] “Yüksekliğe ve dönüşe transfer olmak için ona geri döner.”

NBC, Biles'ın baş aşağı atlayışının zirvesinde ayaklarının yaklaşık 12 feet (yaklaşık 3,6 metre) havaya ulaştığını tahmin ediyor.

Eski UCLA jimnastikçisi Nia Dennis bu hissi biliyor. Üç kez ABD milli takımı üyesi olan Dennis, elit kariyeri boyunca Yurchenko double tuck'ı (dizleri bükülü ve bacakları göğsüne doğru çekilmiş) köpük çukuruna uyguladı ve sonunda yumuşak matları yarışma yüksekliğine eşit olacak şekilde üst üste yığdı. En çok viral, enerjik zemin rutinleriyle bilinse de Dennis en çok atlamayı severdi. Onu havaya fırlatan mükemmel bloğu vurmanın sarhoş edici hissini hala hatırlıyor.

Dennis, “Kendimi bir top gibi hissettim” dedi.

Flip'ler

Atlama zorluğunu artırmanın yollarını arayan Dennis, Yurchenko'suna ek dönüşler ekleme eğilimine karşı koymak istedi. O her zaman bir twister'dan daha çok flipper'dı ve Dennis bazen ısınma egzersizlerini aşırı döndürdüğü için boynunun üstüne düşüyordu. Bir gün, antrenörü onu ek bir flip için ayaklarının üzerine çekmesi için teşvik etti.

“Sadece düz güçtü,” dedi Dennis. “Tek yapmam gereken koşmak ve gözlerimi kapatmaktı, gerçekten. Sadece gerçekten sertçe bloke et, gözlerimi gerçekten sertçe kapat ve gerçekten sertçe çek.”

Dennis için bu cüretkar beceri eğlenceliydi. Eski UCLA takım arkadaşı Ross bu duyguyu paylaşmıyordu.

“Eskiden çok korktuğum için ağlardım” diye gülüyor Ross. Ross, uzun zamandır takım arkadaşı olan Maroney ile birlikte köpük havuzunda Yurchenko double tuck egzersizi yapıyor.

Atletizmi sporcular için bu kadar korkutucu yapan şey ikinci takladır. Jimnastikçiler bir şeylerin ters gittiğini hissederlerse, dönüş sayısını yarı yarıya azaltarak havada dönen bir atlayışı ayarlayabilirler. Bir ve iki takla arasında güvenli bir Plan B yoktur.

Biles kasayı kapattıktan sonra, o sadece bir mermidir, diye vurguladı Kuhn. O noktada, ne kadar yüksekte olduğunu veya havadaki yolunu değiştirmek için yapabileceği hiçbir şey yoktur.

İşte o zaman propriosepsiyon devreye giriyor. Biles'ın hava farkındalığı “inanılmaz” diyor Pongetti. Jimnastikte tedavi, teşhis ve biyomekanik konusunda uzmanlaşmış fizyoterapist, Biles'ın antrenmanlarını yıllardır izliyor.

Uçuş yolunu değiştiremese de Biles, havada hareket etme şeklini değiştirmek için vücudunu yeniden düzenlemek üzere saniyenin onda biri kadar bir sürede kararlar alma konusunda uzmandır. Çok alçaktaysa, daha hızlı dönüş yapmak için vücudunu daha sıkı bir şekle sokabilir. Çok yüksekteyse, daha açık bir şeklin dönüşünü yavaşlatabileceğini ve aşırı dönüşü önlemeye yardımcı olabileceğini bilir.

Pongetti, yalnızca bu kalibredeki mekansal farkındalığın ölüme meydan okuyan beceriyi “daha güvenli” hale getirebileceğini söyledi. Asla “güvenli” olduğunu söylemezdi.

“Bu, 10. seviyeyi diğerlerinden ayırır [gymnast] Pongetti, “Seçkinlerden, Olimposlulardan, Simone'dan” dedi.

İniş

Puanlama kodunda kendisine atfedilen beş beceriyle Biles, sporun ilerlemesinde ön plandadır. Peszek, 2008 Olimpiyat takım arkadaşı Shawn Johnson ile birlikte yarıştığı çift bükümlü, çift arkaya doğru taklaların tartışmasız dünyanın en zor takla geçişleri olduğunu hatırlıyor. Şimdi Biles bu beceriyi tam bükümlü ön düzen ile birlikte rahatça yapıyor.

Peszek, “Nesillerin meşaleyi devretmesini ve tüm bu yeni unsurları yaratarak ve sınırları gerçekten zorlayarak bu sporu nasıl fırtına gibi ele geçirebildiklerini görmek gerçekten özel,” dedi. “Onun bunu bu kadar zahmetsizce yaptığını görmek, gerçekten de görülmesi gereken bir sanat eseri.”

Biles II, FIG tarafından 6.4 ile herhangi bir atlayışta en yüksek zorluk puanına layık görüldü. Her etkinlikte 10 üzerinden bir uygulama puanı ile birleştirilen astronomik zorluk puanları, Biles'ın rakiplerinin çoğu yarım ondalık için mücadele ederken yarışmaları tam sayılarla kazanmasını sağlar.

Atlamada, madalya yarışında en iyi adayların çoğu, Amanar olarak bilinen iki buçuk dönüşlü Yurchenko için 5.4 zorluk derecesine, sıçrama tahtasına yuvarlanarak başlayan, atlama masasına yarım dönüş ve bir buçuk dönüşle biten Cheng için ise 5.6 zorluk derecesine sahiptir.

Ancak Rebeca Andrade, taç için Biles'a meydan okuyabilir. Brezilya Olimpiyat konfederasyonu bir YouTube videosu yayınladı Olimpiyat ve dünya atlama şampiyonunun üçlü bükümlü Yurchenko'yu eğittiği bir gösteri. Eğer bunu uluslararası bir yarışmada başarırsa, bu gösteri onun adını taşıyacak.

Biles, bu beceriyi Amanar'dan bir sonraki Yurchenko ilerlemesi olarak değerlendirdi ancak çift takla atmanın kendisi için iniş için daha güvenli olduğunu söyledi. Kuhn, bir bükülme taklasında inişin ek zorluklar sunduğunu, çünkü jimnastikçilerin dönüşü durdurmak için dönme kuvvetlerini emmeleri ve aynı zamanda dikey olarak inişi kontrol etmeleri gerektiğini söyledi.

A 2013 çalışması Jimnastikçilerin yarışma sırasında inişlerde vücut ağırlıklarının 11 katını emdiği tahmin ediliyor. İniş eşitsiz olursa kuvvet vücut ağırlığının 18 katına çıkıyor, bu da bükülme elemanlarının yaygın bir sonucu. Biles'ın 4 fit 8 inçlik yapısı Yurchenko çift pike'ı indirmek için boyunun iki buçuk katından fazla bir yerden düştüğünde hissettiği şey daha da büyük olabilir, dedi Pongetti.

“Dört başlı kasları, kalçaları ve arka uyluk kasları [and her calves]Pongetti, “Aksi takdirde onun yükseğe zıplamasına izin verecek olan, onu yavaşlatmak için ters yönde çalışan frenler,” dedi. “Onlar onun frenleri. … İndiğinde bacaklarının tutulmaması konusunda çok iyi.”

Biles havada süzülürken ve dönerken hayranlar nefeslerini tutmuş gibi görünüyor. Ayakları mindere değdiği anda, kalabalık bir alkış kükremesiyle nefes veriyor.

Paris'teki Bercy Arena'da binlerce kişi atlamanın resmi Olimpiyat çıkışını izleyecek. Milyonlarca kişi de uluslararası alanda izleyecek.

Biles'ın yerçekimine meydan okuyan altı saniyelik bir performansla sporun ve bilimin sınırlarını zorladığını görecekler.