Her gün demirhindi almanın faydası nedir?

Hiç su içtin mi demirhindi? Meyvesi tropik bölgelerde yetişir ve birkaç faydalı sağlık özelliği.

Aslen Afrika'dan (Sudan bölgesi), ekimi Asya, Orta ve Güney Amerika'ya kadar uzanır.

Kavisli bir yay gibi uzun bakla şeklindeki bu özel meyve, doğal bir su hazırlamak için kullanılır.

Bu nedenle, eğer bu meyveyi henüz diyetinize dahil etmediyseniz size şunu söylüyoruz: Her gün demirhindi almanın ne faydası var?.

O demirhindi su tüketimiMutfaktaki kullanımlarının yanı sıra Meksika, Kosta Rika, Hindistan veya Tayland gibi ülkelerde de oldukça yaygındır.

İbero-Amerikan Kalkınma için Bilim ve Teknoloji İşbirliği Programı'nın (CYTED) “Doğal antioksidanların yeni kaynakları” adlı araştırmasında, demirhindinin uzunluğu 7 cm'ye kadar çıkabilen düzensiz bir fasulyeye benzerliğini 2 ila 3 arasında karşılaştırıyorlar. cm çapında,

Her 6 ayda bir elle hasat edilir ve bu süre zarfında meyvelerin olgunlaşması zaman alır. O demirhindi ağacı Yılda ortalama 200 kilo meyve üretimine ulaşıyor.

Peki tüketimi ne için? Demirhindi suyu sağladığı günlük diyette çok sayıda sağlık faydası. Onlardan bazıları:

Demirhindi posası şunları içerir: B1, B2 vitamini ve mineraller kalsiyum, potasyum, fosfor, demir ve magnezyum gibi.

Salud 180 tarafından yayınlanan verilere göre, Demirhindi suyu Lif içeriği sayesinde göbek iltihabının azaltılmasına hizmet eder. Bu nedenle tüketimi iştahın azalmasına yardımcı olur.

Sahip olarak antioksidanlar Hücrelerin serbest radikallerden korunmasına yardımcı olur, kötü huylu hücrelerin gelişmesini engeller. Bu mekanizma aynı zamanda aşağıdakilere de katkıda bulunur: hastalıklara yakalanma olasılığını azaltmak kalp. Ayrıca içeriğindeki flavonoidler ve polifenoller sayesinde kolesterol seviyelerini düzenler.

Kolombiyalı Virtual Pro dergisindeki bir yayından şunu vurguluyorlar: DSÖ demirhindi meyvesini şu şekilde tanımlamıştır: esansiyel amino asitlerin kaynağı (vitamin ve minerallerin yanı sıra) mide-bağırsak sorunlarının yanı sıra kalp ve damar hastalıklarının tedavisinde ve önlenmesinde fonksiyonel bir gıda oluşturur.

Kapsülün içinde kahverengi, ince ve kırılgan bir kabuk bulunur. demirhindi etli bir kütle içerir. Rengi kırmızımsı kahverengi olma eğilimindedir ve kuruduğunda daha koyu kahverengiye dönüşür. Bu meyve genellikle soslar, deniz ürünleri veya balık sosları gibi farklı preparatlarda ve hatta tatlı yapımında kullanılır.

Gastrolab'dan bunu bir içecek olarak dahil etmek için detaylandırıyorlar: kolay tarif hazırlamak Demirhindi suyu doğal.

• 15 adet kurutulmuş demirhindi.
• 2 litre su.
• Tatmak için şeker (isteğe bağlı).

• Demirhindileri güzelce soyup yıkayın.
• 1 litre suyu kaynatın. Kaynayınca demirhindileri ekleyin. 20 dakika pişirin, ateşi kapatın ve soğumaya bırakın.
• Soğuduktan sonra çekirdeklerini çıkarın ve posa oluşana kadar ezin. Daha sonra şekerle birlikte karıştırıyoruz.
• Her şeyi bir sürahiye süzün ve kalan diğer litre suyu oraya ekleyin. İyice karıştırın ve bu kadar.

Günlük diyetinizde herhangi bir değişiklik yapmadan önce şunları yapmanız gerektiğini unutmayın: bir doktora danışın Hiçbir kontrendikasyon olmadığından emin olmak için güvenilir.