O aşırı fiziksel egzersiz, bedenin sınırlarını zorlayan, sebep olan vücut dokularında kronik inflamasyon yol açan erken yaşlanma. “Elit spor üretir küçük kas hasarı bu da doku aşınmasına neden olur. Yıllar geçtikçe bir Tendonlarda ve kaslarda erken yaşlanma ve hatta vücudun her yerinde” diye açıklıyor araştırmacı Salvador Macip, UOC'de Sağlık Bilimleri Araştırmaları Direktörü ve Leicester Üniversitesi'nde Moleküler Tıp profesörü. Macip bu konuda uzmandır biyolojik aşamalar yaşlanma sürecinin.
Macip şunu belirtir: “ılımlı ve sürekli” egzersiz –bedeninin sınırlarını zorlamayan, hareketsiz yaşama karşı çıkan– Sağlıklıdır ve gereklidir. Kalp hastalığı ve kanser riskini azaltır. “Ayrıca hücresel yaşlanmayı azaltır, kısmen çünkü anti-inflamatuar etki. Dokuların temizlenmesine hizmet ediyor.” Ancak ekstrem sporlarda, elit sporcuların yaptığı sporlarda ve çok yoğun spor yapmaya başlayanlarda aynı şey olmuyor. Hücresel hasarı “hızlandırın” ve “kronik yaşlılık sorunlarına” neden oluyor.
“Küçük yaralanmalar”
“Çok yoğun bir spor küçük yaralanmalara neden olur. Vücudunuzun sınırlarını zorladığınızda, aşınma ve yıpranma meydana gelir” diyor bu araştırmacı, bunun aynı zamanda büyük ölçüde vücudunuza bağlı olduğunu da açıklıyor. sporcunun daha sonra sürdürdüğü “yaşam türü”. “O Bakım (yoksunluktan sonra) önemlidir çünkü yaşlanmanın nedenlerinden biri kas kütlesi kaybı”, Eklemek.
Bu yaşlanma kendini nasıl gösteriyor? Veya bu süreçten bahsederken ne demek istiyoruz? Macip'in açıkladığı gibi yaşlanma “tek bir şey değil.” “Mükemmel bir cilde ve berbat kaslara sahip olabilirsiniz” kesin. Ve her insan aynı şekilde yaşlanmaz. “Yaşlanmayı hâlâ iyi anlayamıyoruz çünkü Yapılması zor çalışmalardır, Çünkü uzun yıllar boyunca insanları takip etmeyi içeriyorlar. Ve hala sahip olmadığımız için yeterince iyi yaşlanma belirteçleri” tanımak. Ama yine de “Hala bilinmesi gereken çok şey var” Macip, iyi olan “ılımlı” sporlarla karşılaştırıldığında yoğun sporların uzun vadede “kötü” olabileceğine dair “ipuçları” ve “göstergeler” bulunduğunu garanti ediyor.
epigenetik saat
Bu araştırmacının açıkladığı gibi, şu anda var olan tek yaşlanma belirteci “epigenetik saat.” Macip, “Genetik, hücrelerin DNA'sını ifade ederken epigenetik, DNA'daki kimyasal değişiklikleri ifade eder” diyor. Yaşla birlikte, diye devam ediyor, bir dizi “ölçülebilir epigenetik değişiklikler.” “DNA'da yıllar içinde meydana gelen bazı kimyasal değişiklikler vardır ve buna epigenetik saat adı verilmektedir. Epigenetik saatlerin farklı türleri vardır: yaşlanma vücutta homojen değildir” diye açıklıyor.
yaşlanma modeli
Yüksek yoğunluklu spor, yakın zamanda yapılan bir araştırmayla ortaya çıktığı gibi, genetik ifadeyi etkiliyor. Sant Pau Araştırma Enstitüsü ve Katalonya Politeknik Üniversitesi (UPC). “Çalışmalarımız genlerimizin farklı durumlarda nasıl ifade edildiğine odaklanıyor. transkriptomik. Genlerimizin ifadesi yaptığımız şeylere ve çevreye bağlı olarak değişiyor” diye açıklıyor. José Manuel Soria, Sant Pau Araştırma Enstitüsü Karmaşık Hastalıkların Genomisi grubunun başkanı. Ona göre her ne kadar insanlar değiştirilemeyen genleri kalıtsal olarak alsalar da, bunlar “belirli bir esnekliğe” sahipler ve ifadesi çevre koşullarına “uyum sağlayabilir”.
Bu anahtar, ekibinin spor uygulamaları alanında araştırdığı şeydir. “Elit spor iyi bir yaşlanma modelidir” Soria bunu garanti ediyor. Ekibiyle yaptığı işbirlikleri sayesinde Barselona Maratonu ve FC Barcelona'nın hentbol bölümü, sporcuların genlerinin nasıl ifade edildiğini araştırdı 48 saate kadar aktiviteyi tamamladıktan sonra. “Bunu bitirdiğimizde şunu gördük. bu yoğunlukta spor aktivitesiFizyolojik stres nedeniyle genlerimizin ifadesi, hasta olmadığımız halde hasta olduğumuzu simüle ediyor” diye açıklıyor.
Ancak bu genetikçi şunu garanti ediyor: Bireyler 48 saat geçtikten sonra “iyileşir”. Yani sağlıklarına “iyileşir”. “Bu toparlanmayla çok ilgileniyoruz çünkü normale nasıl döndükleri hakkında bilgi alabileceğimiz yer burası.” değiştirilmiş fizyolojik yollar”, Soria diyor. FC Barcelona oyuncularıyla yapılan çalışma sayesinde üç önemli oyuncu profili belirlendi: “hızlı iyileşenler” (Kısa sürede başlangıçtaki hallerine geri dönerler); the “yavaş” (Oyundan 48 saat sonra hala gen ekspresyon yollarını değiştirmiş durumdalar) ve “Spora uygun” (bu çabanın Gen ifadesi üzerinde “minimum etki”. “Bu kapıyı açar müdahaleleri kişiselleştirin Antrenman ve fizyoterapi seviyesindeki oyuncularla birlikteyiz” diyor Soria.
Bu nedenle, Sant Pau Araştırma Enstitüsü'nün araştırması elit sporun ne kadar önemli bir spor olduğunu görmeye odaklandı. “Yaşlanmayı incelemek için iyi bir model”. genlerde meydana gelen değişiklikler Yoğun aktivite sonrasında sporcuların yüzdesi bazı sporlarda geliştirilenlerle aynıdır. hastanın sahip olduğu patolojiler, Tam tersine iyileşmez. Soria, “Bu değişikliklere müdahale etmek ve bunları düzeltmek için zaten bilgi sahibi olmaya başladık” diyor.
Bir örnek. Onun grubu bir şey yaptı Everest Ana Kampında araştırma, 5.360 metre yükseklikte, tırmanıcıların oksijen eksikliğine nasıl uyum sağladıklarını inceledi. “Bunun, hastaların başına gelene benzer bir şey olduğunu gördük. kronik obstrüktif akciğer hastalığı (KOAH). Sağlıklı insanlardaki bu iyileşme mekanizmaları bize KOAH'lı kişiler hakkında bilgi verebilir, çünkü hipoksi (bir dokuya oksijen sağlanmasında azalmanın olduğu bir bozukluk) aynı zamanda genlerimizin ifadesini de modüle eder, ancak daha sonra iyileşebiliriz. KOAH olup olmadığını görmek istiyoruz aynı mekanizmalar çalışıyor”, bu genetikçiyi açıklıyor. Amaç bilmektir Hangi kurallar ifadeyi sağlıklı bir şekilde modüle eder?
Bir yanıt yazın