Mükemmeli aramak neden sağlık sorunlarına neden olabilir?

Soru: 19 yaşındaki torunum Mühendislik okuyor ve üniversitede ortalama 9.25 olmasına rağmen 10'a ulaşma hedefi koyduğu için gergin yaşıyor ve baş ağrısı çekiyor. Ayrıca spor yapmak istediği için saatlerce fiziksel aktivite yapıyor. mükemmel bir vücuda sahip olmak. (JEE, Córdoba Başkentinden)

Kraliyet İspanyol Akademisi mükemmeliyetçiliği “yaptığı işte mükemmeli arama eğiliminde olan bir kişinin sahip olduğu tutum” olarak tanımlıyor. Bitmiş olduğunu düşünmeye karar vermeden onu süresiz olarak geliştirmek.

O halde bu, bireyin mükemmelliğe ulaşılabileceği ve ulaşılması gerektiği inancından oluşur.

kendi içinde Bu arayış öyle bir hastalık değilancak çeşitli sağlık sorunlarına neden olabilir.

Mükemmeliyet arayışı, özellikle zorluklarla yüzleşmek zorunda kalan gençler arasında giderek büyüyen bir trend. giderek daha zorlu ve rekabetçi ortamlarÇoğunlukla gerçekçi olmayan beklentilere sahip olan ve ebeveynleri, başarı olması gereken şeyi başarma yarışında geride kalmamak konusunda kaygılı olan kişilerdir.

Amerikan Psikoloji Derneği'ne göre mükemmeliyetçilik arayışı kısmen sosyal ağların kullanımının etkisiyle 1990'lardan bu yana önemli ölçüde büyüdü Gençleri ve yetişkinleri fiziksel düzeyde, öğrenci performanslarında veya iş ve ekonomik faaliyetlerinde elde edilen başarıların derecesini ölçmeye ve karşılaştırmaya zorlayan.

1) Kendine yönelik, bireysel mükemmel olma arzusuyla.

2) Sosyal çevreye yönelik, başkalarının kendisinde olduğunu düşündüğü beklentileri karşılamak.

3) Yeterli standartlara ulaşamadıklarını düşündükleri takdirde başkalarına devredilenler.

CEU San Pablo Üniversitesi Psikoloji profesörü F. Miralles, mükemmeliyetçi kişiyi “ her zaman acı çekiyor ve güvensizliğini besliyorÇünkü öyle bir mükemmelliğe ulaşmak ister ki, ya bunu başardığına inanır ya da yaptığı eylemi sonlandırmaz.

Normal olan, günlük faaliyetlerde çok fazla zaman kaybetmeniz ve kişisel hayatınızı ihmal etmek zorunda kalmanızdır.”

Bu büyük baskı, kişinin eylemlerinin sonuçlarından asla tatmin olmadığı için acı çekmesini kınar ve bunu kişisel değer eksikliğiyle ilişkilendirir.

Gerçekte, mükemmeliyetçi kişi, işleri mümkün olan en iyi şekilde yapmayı istemek ile en iyi şekilde yapmayı istemek arasındaki farkı açıkça ayırt etme yeteneğinde başarısız olur. mükemmelliğe ulaşma ihtiyacı, çok katı ve kontrolcü davranışlara yol açar.

Dikkat çekici olan şey, mükemmeliyetçinin, stres kaçınılmaz olduğu için neredeyse kalıcı kaygıya yakıt üretmesidir. Başarısızlık korkusu, asla bittiğini hissetmediği görevleri uzatmasına neden olur. Yüksek beklentilerini karşılayamamaları nedeniyle özgüvenleri zarar görebilir ve riskli bir kısır döngü oluşabilir.

Uzun süreli kaygı, duygusal ve fiziksel semptomlara neden olur.

Duygusal düzeyde bu davranışlar, özellikle güvensiz kişilerde gerginlik, bitkinlik, değersizleşme ve güvensizlik yaratabilir. Reddedilme korkusu, başkalarının bundan nasıl hoşlanacağını düşündüklerine göre hareket etmelerine neden olur ve gerçekte nasıl oldukları değil.

Yani istediklerini elde edemezlerse, çok fazla tatminsizlik ve hayal kırıklığı hissedebilirler ve sonunda depresif durumlar yaşayabilirler.

Fiziksel düzeyde, diğerlerinin yanı sıra sindirim sorunları, gerilim tipi baş ağrıları, migren, çeşitli dermatitler, hormonal değişiklikler genellikle yaygındır.

Voltaire'in dediği gibi “Mükemmel iyinin düşmanıdır.”