Araştırmaya göre
Popüler uyku yardımı kronik ağrıyı hafifletebilir
3 Temmuz 2026 – 12:26Okuma süresi: 2 dakika
Melatonin en iyi uyku hormonu olarak bilinir. Şimdi yeni bir çalışma, kronik ağrıyı da hafifletebileceğini öne sürüyor.
Melatonin öncelikle tedavi etmek için kullanılır Uyku bozuklukları kullanılmış. Şimdi çeşitli çalışmaların analizi, hormonun kronik ağrısı olan insanlara da yardımcı olabileceğini gösteriyor. Çünkü üniversitedeki araştırmacılar Sidney Araştırmaya göre melatonin kas-iskelet sistemi hastalıklarında ağrıyı ölçülebilir şekilde azaltabiliyor. Sonuçlar “Pain” uzman dergisinde okunabilir.
bilmek güzel
Melatonin Almanya'da hem besin takviyesi hem de reçeteli ilaç olarak mevcuttur. Düşük dozda melatonin (genellikle 0,5 ila 2 mg) bir gıda olarak kabul edilir ve gündüz-gece ritmini desteklemesi amaçlanır. Daha yüksek dozlu veya sürekli salınımlı preparatlar, hormonal süreçlere müdahale ettikleri için ilaç olarak tıbbi onay gerektirir. 55 yaş üstü erişkinlerde görülürler Uyku bozuklukları veya nörogelişimsel bozukluğu olan çocuk ve ergenlerde (örn. otizm veya DEHB) başvuru için.
- Çalışmak: Kronik ağrılarda bu besinler sıklıkla eksiktir
Yaygın ağrı kesicilere benzer etki
Araştırma için bilim insanları toplam 2.028 katılımcının yer aldığı 23 çalışmayı değerlendirdi. Test denekleri aşağıdaki gibi kronik şikayetlerden muzdaripti: Sırt ağrısı, Osteoartrit veya Fibromiyalji veya ameliyattan sonra ağrınız olduysa.
Melatoninin ağrıyı 0'dan 100'e kadar ortalama dokuz puan civarında azalttığı tespit edildi. En kaliteli çalışmalarda iyileşme on puan civarındaydı. Ağrı giderici etki, parasetamol ve steroidal olmayan antiinflamatuar ilaçlar (NSAID'ler) ile karşılaştırılabilir bir aralıktaydı. İbuprofen veya hafif opioidler.
- Melatonin: Yutma kalp sorunları riskini artırabilir
- Yaşlılıkta ağrı: 50 yaşın üzerindeki neredeyse her iki kişiden biri etkileniyor
Daha az ağrı ve daha iyi uyku
Test denekleri başka bir avantaj daha gösterdi: melatonin genellikle aynı zamanda uyku kalitesini de artırdı. Bu yararlı olabilir çünkü kronik ağrı ve uyku sorunları sıklıkla birbirini güçlendirir. Daha iyi uyuyan insanlar genellikle ağrıyı daha az stresli bulurlar.
Ağrı kesicinin yerini tutmaz
İncelenen çalışmalarda kullanılan melatonin dozu anlamlı farklılık göstermiştir. Kronik ağrı için genellikle günde üç miligram kullanıldı. Mevcut verilerden optimal bir dozaj elde edilememektedir.
Bilim insanları melatonini geleneksel ağrı kesicilerin yerini alacak bir ürün olarak görmüyor. Aksine, örneğin kronik ağrıya ek olarak uyku sorunları yaşayan kişiler için gerçek tedaviyi tamamlayabilir.
Tıbbi tavsiye olmadan almayın
Birçok ağrı kesicinin aksine melatoninin iyi tolere edildiği düşünülmektedir. En sık görülen yan etkiler bulantı, baş dönmesi ve baş ağrısıydı. Değerlendirilen çalışmalarda ciddi bir yan etki görülmedi.
Bir yanıt yazın