Almanların yüzde 60'ından fazlası zaman zaman kendini yalnız hissediyor. Arkadaşlıklar neden en önemli sağlık faktörlerinden biridir ve yetişkinlikte bile nasıl yeni bağlantılar kurabilirsiniz?
“Yalnızlığın pek çok adı vardır” – bu yıllar önce kulüplerin hitiydi, geçmişte söylenebilecek bir “disko” hitiydi. Artık daha kesin olarak biliyoruz. Orada anlatılan durum nüfusumuzun yarısından fazlasını etkiliyor.
Yalnızlık sağlığınız için kötüdür
Yalnızlık sosyal bir stres etkeni olarak algılanmaktadır. Bazı bilim insanları bunu evrime bağlıyor: İlk zamanlarda insanlığın yakın temas olmadan hayatta kalması neredeyse imkansızdı. Bu nedenle yalnızlık hissi vücudumuzdan gelen bir uyarı sinyali olabilir; bu durumu derhal değiştirmemiz için acil bir öneri. Yalnızlık bir yük haline gelirse depresyon gibi ruhsal hastalıklara yakalanma riski artar. İstatistiklere inanılacak olursa yalnızlık yaygın bir hastalık olma yolunda ilerliyor. Bazı şehirlerde zaten yalnızlık memurları var.
Bilim bir konuda hemfikirdir: arkadaşlıklar ve diğer sosyal ilişkiler çok önemlidir. Sosyal yapılara entegre olan insanlar yaşam sürelerini yüzde 20'ye kadar uzatıyor ve daha sağlıklı oluyor. Tersine, yalnızlık ve izolasyon sadece ruhu değil aynı zamanda bedeni de etkiler; Örneğin kan basıncını artırabilirler. Biyolojik izler bırakıyorlar ve daha hızlı yaşlanmamıza neden olabiliyorlar. 450.000'den fazla katılımcıyla yapılan bir çalışmanın ardından araştırmacılar, sosyal olarak izole edilmiş kişilerde demans riskinin dörtte birinden fazla arttığı sonucuna vardı. Bağışıklık sistemi de daha hızlı yaşlanıyor gibi görünüyor, bu da enfeksiyonlara veya otoimmün hastalıklara neden olabilir.
- Doktor uyarıyor: Yalnızlık hafife alınan bir diyabet tetikleyicisidir
- Çok sayıda Alman etkilendi: Yalnızlık topluma milyarlara mal oluyor
Arkadaş sayısı önemli değil
Ne yazık ki pek çok insan, çok iyi insanlar da dahil olmak üzere, önemli sosyal bağlantılardan yoksun yaşıyor. Ve bu Tinder, Grinder, Badoo, Parship ve Lavou zamanlarında. Çok sayıda flört portalı var ama yine de birçok genç yalnız. Bu, yıllar süren bir yaşam gerektirir. İyi haber şu ki: Kalpten gelen gerçek arkadaşlıklar, romantik ilişkiler ve ortaklıklardan daha istikrarlı ve sorunsuz olabilir. Yani mutlaka Bay veya Bayan Right olması şart değil. Önemli olan ilişkilerin sayısı değil derinliğidir: Hildegard Knef'in “Arkadaşlarım telefon kulübesine sığar!” asıl meseleye geliyor – telefon kulübelerinin ne olduğunu hâlâ bilen insanlar için (genç olanlar için: içine girmek zorunda kaldığınız cep telefonları).
Sosyal bağlantılar aramak istiyorsanız kesinlikle bir şeyi aklınızda bulundurmalısınız: Başarılı arkadaşlıklar ve ortaklıklar her zaman kendinizle bir dostluk gerektirir. Çünkü kendinizi de sevebilirseniz daha iyi sevebilir ve sevilebilirsiniz. Yaşamda belirli bir düzeyde özgüven ve içsel mutluluk, insan ilişkilerinde açıklık, yakınlık, ilgi, saygı, göz hizası ve takdir gibi verme ve alma uygulamalarını mümkün kılar.
Bir yanıt yazın