Avustralyalı araştırmacılar, egzersiz yapma motivasyonunun daha sonraki zindeliği belirlediğini ve kızlar ve erkekler arasında kayda değer farklılıklar olduğunu buldu.
Yalnızca Almanya'da on milyondan fazla genç ve genç yetişkin spor kulüplerinde aktif olarak yer alıyor. Ancak hareket etme motivasyonu çok farklıdır: Kapanmak, eğlenmek, başkalarıyla rekabet etmek.
Adelaide'deki Flinders Üniversitesi'ndeki Avustralyalı araştırmacılar, fiziksel aktiviteye yönelik tutumun daha sonraki fitness üzerindeki etkisini incelediler ve bunu spor ve egzersiz seçeneklerine ilişkin öneriler elde etmek için kullandılar.
Araştırmacılar, araştırmaları için 14 ila 17 yaşları arasındaki 1000'den fazla gençle anket yaptı. Diğer hususların yanı sıra, spor faaliyetlerinin belirli sonuçlarının ne kadar önemli olduğunu düşündüklerini belirtmeleri gerekiyordu. Araştırmacılar gençleri üç yıl boyunca takip etti ve sonunda bisiklet üzerinde standart bir ergometre testi kullanarak kondisyonlarını belirlediler.
Araştırmacılar, “Child: Care, Health and Development” adlı uzman dergisinde buna göre, 17 yaşındaki gençlerin 14 yaşında fiziksel aktiviteyi hoş ve sosyal açıdan değerli olarak algılamaları durumunda önemli ölçüde daha zinde olduklarını belirtiyor. Egzersizden keyif almak, sağlığı için bir şeyler yapma duygusu, formda kalmak, arkadaşlarla vakit geçirmek gibi içsel güdüler özellikle önemlidir. Bu faktörlerin yıllar boyunca özellikle istikrarlı ve önemli olduğu kanıtlanmıştır.
Bunun aksine, öncelikle rekabet, dış ödüller, baskı veya korkuyla motive olan gençler daha kötü performans gösterdi. Çalışmanın lideri, klinik egzersiz fizyolojisi profesörü Mandy Plumb şunları söyledi: “Gençler fiziksel aktiviteyi eğlenceli, sosyal ve sağlığı teşvik edici buluyorsa, ergenlik döneminin ilerleyen dönemlerinde sürdürülebilir kondisyon geliştirme olasılıkları daha yüksektir.”
Birçok insan görünüşünü iyileştirmek istiyor
Çarpıcı bulgulardan biri de görünüşle ilgili: Egzersiz yoluyla görünüşünü iyileştirme arzusu, kız ve erkek çocuklarda 17 yaşına kadar artan tek motive edici faktördü. Plumb bunu, kişinin kendi beden imajının ve başkalarını algılamasının daha önemli hale geldiği ergenlik döneminin normal gelişimiyle açıkladı.
Araştırmada ayrıca kız ve erkek çocuklar arasında önemli farklılıklar da bulundu. Erkeklerin rekabet ve zaferle motive olduklarında daha formda olma olasılıkları daha yüksekti. Kızlar ise egzersizi eğlence, sağlık, kilo kontrolü ve destekleyici bir sosyal çevre ile birleştirdiklerinde daha iyi kondisyon puanları elde etti.
Plumb, sonuç olarak gençlik sporlarına ve egzersiz programlarına yönelik tek tip yaklaşımların işe yaramadığını açıkladı. Ebeveynlere, okullara, antrenörlere ve siyasi karar vericilere ilgili faaliyetleri daha yakından hedeflemeleri çağrısında bulundu. Araştırmaya göre, alay edilme ve zorbalığa maruz kalma korkusu özellikle sorunlu. Fiziksel aktiviteleri nedeniyle kendilerine gülülmekten korkan kızların formdalıkları önemli ölçüde daha azdı.
Plumb, “Eğlenceyi, arkadaşlığı ve refahı vurgulayan programlar, yalnızca rekabete veya performansa odaklanan programlardan daha etkili olabilir” dedi. Rekabet doğası gereği kötü değildir ancak herkes için eşit derecede etkili değildir.
Baskının, zorbalığın ve aşırı rekabet baskısının azaltılması genel olarak daha fazla gencin ergenlik döneminde ve genç yetişkinlik döneminde aktif ve formda kalmasına yardımcı olabilir ve böylece yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde fazla kilolu olmalarını da engelleyebilir.
slayt
Bir yanıt yazın