Fiziksel egzersizin, daha iyi sindirimden iyileşmeye ve daha iyi metabolizmaya kadar birçok fizyolojik sisteminizi desteklemek için sizi çevik ve formda tutmak gibi birçok faydası vardır. Peki egzersizin zihinsel sağlığınız üzerinde de güçlü bir etkisi olabileceğini biliyor muydunuz? Beden ve zihnin birbirine ne kadar yakından bağlı olduğunu ve egzersiz yapmanın sadece beden üzerinde değil aynı zamanda zihin üzerinde de nasıl çok yönlü bir etkiye sahip olabileceğini göstermeye devam ediyor.
AYRICA OKUYUN: 'Suhana Khan çok çalışkan': Farah Khan diyor ve Shah Rukh Khan'ın kızını Kral için eğittiğini açıklıyor
Bunu 22 Mayıs'ta 26 yaşına girecek olan Suhana Khan'dan dinleyin. Doğum günü vesilesiyle, onun fitness hakkındaki derin bakış açılarından birini yeniden ele alıyoruz; burada spor yapmanın ona çok ihtiyaç duyduğu huzur duygusunu verirken aynı zamanda kaygıyı, aşırı düşünmeyi ve stresi yönetmesine nasıl yardımcı olduğunu anlattı.
İlk filmi The Archies'in tanıtımları sırasında Suhana, 30 Kasım 2023'te NDTV röportajında bundan bahsetti ve kendi örneğini vererek kişinin sağlığına dikkat etmenin ne anlama geldiğine dair bakış açısını paylaştı.
Suhana Khan ne dedi?
“Benim için, egzersiz yapmak hoşuma gidiyor ve fiziksel olan her şey bedeninizden çok zihinle ilgili. Ve biliyorsunuz, bazen gerçekten kötü bir ruh hali içinde olacağım veya bir şey hakkında endişeli olacağım çünkü ben endişeli bir insanım ve küçük şeyler hakkında çok endişeleniyorum, bu yüzden spor salonuna gittiğimde ve o bir saat boyunca veya spor salonunda ne kadar uzun süre çalışırsam çalışayım, o zaman başka hiçbir şeyin önemi yok. Yani siz de benim gibi aşırı düşünürseniz ve okul ve benzeri şeyler konusunda stresliyseniz, spor salonuna giderseniz ve odaklanırsanız kendinize ayırın ve o bir saatlik huzuru ve zihni yaşayın, bu bir hediyedir.”
Bu ne anlama geliyor?
Spor salonunun yalnızca vücudu şekillendirmeye yönelik olduğu inancı sınırlayıcıdır. Egzersizin daha derin bir rolü vardır ve aynı zamanda zihinsel sağlığa da hitap eder. Güç, dayanıklılık veya formda bir vücut geliştirmenin ötesinde, egzersiz yapmak aynı zamanda duyguları düzenlemeye, kaygıyı hafifletmeye ve aşırı düşünmeye karşı çok ihtiyaç duyulan bir mola vermeye de yardımcı olabilir. Egzersiz, bir çıkış noktası görevi gören bir zihinsel rahatlama biçimidir. Odak noktanızı daraltır, böylece anda kalmanızı sağlar ve zihne sürekli endişeden çok ihtiyaç duyulan bir duraklama verir.
Bu nedenle bir fitness rutini görünüm veya vücut hedeflerinin ötesinde görülmelidir. Aynı zamanda duygusal refahı, zihinsel berraklığı ve iç sakinliği de destekleyebilir.
İş cephesi hakkında
Suhana Khan ilk oyunculuk deneyimini Kasım 2023'te Agastya Nanda, Khushi Kapoor ve Vedang Raina ile birlikte The Archies ile yaptı. Aktörün bundan sonra babası Shah Rukh Khan ile birlikte King filminde görülmesi bekleniyor.
The Archies ile Kasım 2023'te Agastya Nanda, Khushi Kapoor ve Vedang Raina'yla birlikte çıkış yaptı. Aktörün bundan sonra babası Shahrukh Khan'la birlikte aksiyon dolu gerilim filmi King'de beyazperdede görülmesi bekleniyor.
Bir yanıt yazın