YENİArtık Haberler yazılarını dinleyebilirsiniz!
GLP-1 ilaçları (glukagon benzeri peptid-1'ler) son yıllarda, başlangıçta diyabeti kontrol altına almanın bir yolu olarak ve daha sonra kilo verme araçları olarak popülerlik kazandı.
Büyüyen araştırmalar, semaglutid ve tirzepatid içeren bu ilaçların potansiyel olarak kilo vermenin ötesinde faydalara sahip olduğunu ve kardiyovasküler ve böbrek sağlığına ilişkin daha güçlü kanıtlara sahip olduğunu ileri sürüyor.
Buna rağmen uzmanlar, bu ilaçların kusursuz olmadığına ve bunların yanlış şekilde kullanılmasının sonuçlara zarar verebileceğine ve hatta yeni sağlık sorunlarına yol açabileceğine dikkat çekiyor.
OZEMPIC'İN SAĞLIĞA FAYDALARI ARTIYOR ANCAK RİSKLER BUNA DEĞER Mİ?
Chicago'nun bir banliyösünde fonksiyonel tıp doktoru ve kilo verme uzmanı olan Dr. Meena T. Malhotra (MD), GLP-1 alan hastalarda, özellikle de “çok hasta” olan diyabetli hastalarda sayısız sağlık iyileşmesi gördüğünü doğruladı.
Büyüyen araştırmalar, GLP-1'lerin potansiyel olarak kilo vermenin ötesinde faydalara sahip olduğunu ve kardiyovasküler ve böbrek sağlığına ilişkin daha güçlü kanıtlara sahip olduğunu ileri sürüyor. (iStock)
Haberler Digital ile yaptığı paylaşımda, “Bu hasta popülasyonun, diğer diyabet ilaçları kullanan şeker hastalarından daha iyi durumda olduğunu gözlemledik” diyerek beyin sağlığı, hafıza, kalp sağlığı, dolaşım ve karaciğer ve böbrek fonksiyonlarında iyileşme gözlemlediğini belirtti. “İlacın şeker kontrolü ve kilo kaybından daha fazlası olduğunu fark ettik.”
Malhotra, birçok kişinin GLP-1'leri güvenli bir şekilde mikro dozda uygulayabileceğine inandığını ancak aşağıdaki yaygın hatalara karşı uyardığını söyledi.
Hata No. 1: Yaşam tarzı değişiklikleri yapmadan önce GLP-1'leri almak
Malhotra, GLP-1'leri düşünen herkesin öncelikle sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemeye odaklanması gerektiğini vurguladı; endokrinologlar ve obezite tıbbı uzmanları tarafından yaygın olarak paylaşılan bir görüş.
GLP-1 ilaçları mide boşalmasını yavaşlatarak, iştahı azaltarak ve insülin sinyalini iyileştirerek çalışır. Yanıtlar farklılık gösterse ve resmi kanıtlar sınırlı olsa da, önceden gastrointestinal semptomları olan kişiler rahatsızlık veya hoşgörüsüzlüğe daha yatkın olabilir.
JELLY ROLL'UN EŞİ, KİLO VERME İlacının Onu 'EN KÖTÜ İNTİHAR DEPRESYONUNA' GÖNDERDİĞİNİ SÖYLÜYOR
Malhotra, ilaca başlamadan önce, bütün, minimum düzeyde işlenmiş gıdaların alımının arttırılması ve tokluk ve bağırsak sağlığını desteklemek için protein ve liflere öncelik verilmesi gibi temel beslenme alışkanlıklarının iyileştirilmesini önermektedir.
Doktorlar, diyetteki küçük iyileştirmelerin bile erken kilo kaybına, sıvı tutulumunun azalmasına ve insülin duyarlılığında iyileşmeye yol açabileceği konusunda hemfikir. (iStock)
Doktorlar, küçük iyileştirmelerin bile erken kilo kaybına, sıvı tutulumunun azalmasına ve insülin duyarlılığında iyileşmeye yol açabileceğini kabul ediyor.
GLP-1 ilaçları başlatıldığında, bu yaşam tarzı değişiklikleri gerekli doz miktarını azaltabilir, daha az yan etkiyle sonuçlanabilir ve yağsız kas kütlesinin korunmasına yardımcı olabilir.
2 Numaralı Hata: Uygun tıbbi değerlendirme olmadan başlamak
Malhotra, GLP-1 ilaçlarını uygun tıbbi gözetim olmadan çevrimiçi olarak alma yönündeki artan eğilimin ciddi sağlık riskleri oluşturabileceği konusunda uyardı.
“Kimse hastayı muayene etmiyor; sadece bir form dolduruyorlar ve ilaç kapılarına geliyor” dedi.
KİLO VERME DOKTORU, GLP-1S'İN HASTALIĞA KARŞI VÜCUT DÜZENİNİ NASIL YENİLEYECEĞİNİ PAYLAŞIYOR
Doktor, hastaların ilaçlara başlamadan önce kapsamlı bir muayene ve kan tahlili için bir sağlık kuruluşuna başvurması gerektiğini vurguladı.
“Bir şeyler ters giderse, bunun ele alınması gerekir” dedi. “İster tiroid sorunu olsun, ister kalp rahatsızlığı ya da metabolizmanızı yavaşlatan başka bir faktör olsun, öncelikle altta yatan sorunlar düzeltilmelidir.”
Doktor, GLP-1 ilaçlarını uygun tıbbi gözetim olmaksızın çevrimiçi olarak alma yönündeki artan eğilimin ciddi sağlık riskleri oluşturabileceği konusunda uyardı. (iStock)
Tedavi sırasında Malhotra, hastalarının yağsız kas kütlesi değil, yağ kaybettiklerinden emin olmak için ayda bir kez gelmelerini öneriyor. “Bu çok önemli çünkü yağsız kütleyi kaybederseniz vücudunuz daha sağlıklı olmuyor” dedi.
Bu sürekli izleme aynı zamanda hastanın dengeli bir diyet izlemesini, yeterli protein almasını ve kuvvet antrenmanına bağlı kalmasını sağlamaya da yardımcı olur. Malhotra, “Bunda kendinize bir şans vermekten daha fazlası var” diye ekledi.
Hata 3: Yeterli protein almamak
Malhotra'ya göre insanların GLP-1 alırken yaptığı en büyük hatalardan biri kalorileri azaltmak ancak yeterli protein alamamaktır.
Doktor, “Kaloriyi azaltırsanız ancak beslenme temelini düzeltmezseniz yağsız kütleyi kaybedersiniz” dedi. “Fakat yeterli protein içeren dengeli bir diyet uygularsanız ve ilacın daha küçük bir dozuyla kuvvet antrenmanı yaparsanız, daha iyi sonuçlar alırsınız ve sağlığınız iyileşir.”
DOKTOR, KALORİ HESAPLAMADAN KALICI KİLO VERMENİN SIRLARINI AÇIKLIYOR
Tıbbi uzmanlara göre çoğu insan kasları korumak ve genel sağlığı desteklemek için her gün vücut ağırlığının kilogramı başına yaklaşık 0,5 ila 0,8 gram proteine ihtiyaç duyar. 200 kiloluk bir kişi için bu, günde yaklaşık 100 ila 160 gram proteine eşdeğerdir.
DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
Fiziksel olarak aktif olanlar veya güç kazanmaya çalışanlar için daha yüksek miktarlara ihtiyaç duyulabilir. Malhotra, “İhtiyacınız olan protein miktarı antrenmanlarınızın sıklığına ve yoğunluğuna bağlı olacaktır” dedi.
Hata 4: Dozun çok hızlı arttırılması
Doktora göre, diğer bir yaygın hata da süreci aceleye getirmek ve daha hızlı sonuç almak umuduyla GLP-1 dozlarını çok hızlı artırmaktır.
“Sonuçları ilk hafta veya ay içinde görmeye başlayabilirsiniz, ancak bazı kişilerin zamanla daha yüksek doza ihtiyacı vardır” dedi. “Önemli olan sabırlı olmak ve yavaş yavaş (genellikle aydan aya) artırmaktır.”
Bir diğer yaygın hata ise süreci aceleye getirmek ve daha hızlı sonuç almak umuduyla GLP-1 dozlarını çok hızlı artırmaktır. (iStock)
Malhotra'ya göre hasta ilk enjeksiyondan sonra sonuç göremezse bu, dozun hemen iki katına çıkarılması gerektiği anlamına gelmiyor.
“Bu, pankreatit gibi yan etkiler de dahil olmak üzere sorunların reçetesidir” dedi. “Vücudunuzun uyum sağlaması ve uyum sağlaması için zamana ihtiyacı var.”
FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
“Bir platoya ulaşırsanız veya yardımcı olmuyorsa yukarı çıkabilirsiniz, ancak dozu artırmak için genellikle bir ay bekleriz.”
Malhotra, birçok kişinin “anında tatmin” beklemesine rağmen sağlığın dengeyle ilgili olduğunu ekledi. “20 yıl sürmez ama iki ay verin, bence bu adil.”
Doktora göre genel kural şudur: “Çok erken başlamayın, çok erken durmayın.”
Hata 5: Yan etkileri doğru şekilde yönetmemek
Malhotra'ya göre, GLP-1'in yan etkileri genellikle güçlü bir sağlık temeli oluşturarak ve her şeyi dengede tutarak önlenebilir.
“Bununla birlikte, bazı kişilerde hala yan etkiler görülebilir ve bunları yönetmenin yolları vardır” dedi.
“Kalorileri azaltıyor ancak beslenme temelini düzeltmiyorsanız, yağsız kütleyi kaybedersiniz.”
Doktor, büyük porsiyonlar yerine (ideal olarak yumruğunuz büyüklüğünde) daha küçük, daha sık öğünler yemeyi önerir.
Yağ alımını düşük tutmanın da önemli olduğunu tavsiye etti; GLP-1 ilaçları zaten mide boşalmasını yavaşlatıyor ve yağ bunu daha da yavaşlatabilir, bu da mide bulantısını daha da kötüleştirebilir.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Doktora göre mide bulantısı ve kabızlık için basit stratejiler çok işe yarayabilir. Bazı hastaların zencefili bulantıya karşı faydalı bulduğunu ancak bunun tıbbi rehberliğin yerini alamayacağını söyledi.
SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN
Shake, çorba ve et suyu gibi daha fazla sıvı tüketmenin mideyi rahatlatabileceğini öne sürdü. Kuru erik ve diğer lif açısından zengin gıdalar sindirimi desteklemeye ve kabızlığı önlemeye yardımcı olabilir.
Malhotra, “Bu küçük yaşam tarzı tüyoları, durup kilonuzun yo-yo yaptığını bulmak yerine, yan etkileri yönetmede çok yardımcı olabilir” dedi.
Bir yanıt yazın