'Nonnamaxxing' trendi, daha iyi zihinsel sağlık için yavaş yaşamayı teşvik ediyor

Hızlı ve aşırı uyarılmış bir dünyada kendinizi daha iyi hissetmenin anahtarı şaşırtıcı derecede basit olabilir: Biraz daha büyükanne ve büyükbabanız gibi yaşayın.

“Nonnamaxxing” olarak adlandırılan, giderek büyüyen bir sosyal medya trendi, İtalyan büyükanneyle ilişkilendirilen daha yavaş, daha kasıtlı ritimlerden ilham alıyor.

Yaşam tarzı genellikle ev yapımı yemekler hazırlamak, dışarıda vakit geçirmek ve anlamlı bağlantılar kurmak gibi aktivitelerle bağlantılıdır.

MARTHA STEWART İYİ YAŞLANMAK İÇİN 7 İPUCU PAYLAŞIYOR: 'İyi Görünün, İyi Hissedin, İyi Olun'

New Jersey merkezli kayıtlı diyetisyen Erin Palinski-Wade, Haberler Digital'e şunları söyledi: “Nonnamaxxing, İtalyan bir büyükannenin (bir Nonna) daha yavaş, daha bilinçli yaşam tarzını benimseyen bir 2026 trendidir. Sıfırdan yemek pişirmeyi, uzun aile yemeklerini, günlük yürüyüşleri, bahçeyle uğraşmayı ve ekran başında daha az zaman geçirmeyi düşünün.”

California merkezli psikoterapist Laurie Singer'e göre ekranlardan uzaklaşıp gerçek dünya etkileşimine yönelmenin ölçülebilir faydaları olabilir.

Haberler Digital'e verdiği demeçte, “Ekran başında vakit geçirmek yerine başkalarıyla yüz yüze etkileşim kurmanın zihinsel sağlığı önemli ölçüde iyileştirdiğini biliyoruz” dedi ve sosyal medyanın genellikle karşılaştırmayı körüklediğini ve özgüveni azalttığını ekledi.

YENİ ARAŞTIRMALAR, YALNIZLIK SESSİZCE HAFIZAYI AŞINDIRIYOR OLABİLİR

Önceki nesillere benzer şekilde yaşamak yalnızca nostaljiden kaynaklanmıyor. Örneğin, yemekleri sıfırdan pişirmek, daha iyi beslenme ve daha dikkatli yeme alışkanlıklarıyla ilişkilendirilmiştir.

Palinski-Wade, geleneksel yemek zamanı alışkanlıklarını benimsemenin, özellikle yemekler başkalarıyla düzenli olarak paylaşıldığında, beslenme kalitesini artırabileceğini ve hem fiziksel hem de zihinsel sağlığı destekleyebileceğini belirtti.

Bir uzun ömür uzmanı, sağlıklı kalmanın sadece yemekle ilgili olmadığını, aynı zamanda neşe ve toplulukla da ilgili olduğunu vurguluyor. (iStock)

Yavaşlamanın ve aynı anda tek bir göreve odaklanmanın psikolojik bir faydası da vardır. Singer, kaygının çoğu zaman tamamlanmamış veya kaçınılan görevlerden kaynaklandığını ve uygulamalı faaliyetlere katılmanın bunu önleyebileceğini belirtti.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN

“Nonnamaxxing bizi bahçecilik, yemek pişirme veya örgü örme gibi 'gerçek' bir şeyler sunan dikkatli bir yürüyüşe çıkma gibi bir görevin etrafında bulunmaya teşvik ediyor” dedi.

DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

Palinski-Wade, geleneksel “nonna” yaşam tarzının sıklıkla farklı bir yaşam hızı gerektirdiğine dikkat çekerek, bu eğilimin başka bir baskı kaynağına dönüştürülmemesi konusunda uyarıda bulunuyor.

Önemli olanın zihniyeti mükemmel bir şekilde kopyalamak değil, uyarlamak olduğunu söyledi.

İtalyan bir büyükannenin isminden türetilen Nonnamaxxing, yüzlerce yıllık yaşam tarzı alışkanlıklarını bünyesinde barındıran bir trend. (iStock)

Amaç, kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak küçük, kasıtlı anları yeniden sunmaktır.

SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN

Uzman, bunun her hafta birkaç ortak öğüne öncelik vermek, telefonunuz olmadan yürüyüşe çıkmak veya basit bir hobiye zaman ayırmak anlamına gelebileceğini önerdi.

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

Singer şunu ekledi: “Bizimle konuşan ve bizi mutlu eden faaliyetler aracılığıyla kaçabileceğimiz olumlu bir yere sahip olmak nesiller arası değil, insani bir durumdur.”