Yatağın yanında cep telefonu: Uyumadan önce neden tamamen kapatmalısınız?

Bunu biliyorsunuz: gün bitti, sonunda yatağınızdasınız ve sonra hala akıllı telefonunuzla uğraşıyorsunuz. Ve sabah bile ilk baktığınız şey, gözleriniz hâlâ yarı açık olan küçük kutudur. Ancak geceleri akıllı telefonunuzu kapatmanız için iyi nedenler var. Bununla birlikte, radyasyona maruz kalma gibi daha yaygın konulardan ziyade çok spesifik konular hakkındadır.

Elbette bu, radyasyona maruz kalmanın sorun olmadığı anlamına gelmiyor. Akıllı telefon açıldığında aynı zamanda iletim yapar. Uyurken bile, internet bağlantınız varsa güncellemeleri kontrol edecek, yeni anlık bildirimleri dinleyecek veya yedekleri buluta yükleyecektir. Radyasyona maruz kalma muhtemelen tehlikeli olmasa da Federal Radyasyondan Korunma Dairesi (BfS), uzun süreli araştırmalardan sonra bile akıllı telefon radyasyonunun tehlikeli etkilerine dair hiçbir kanıt bulamadı. Ancak radyasyondan kaçınmak her zaman tercih edilen seçenektir.

Ancak psikolojik faktör çok daha önemli: Akıllı telefon erişilebilirse biz de bunu düşünüyoruz. Bu, Paderborn Üniversitesi tarafından yapılan bir araştırmayla gösterilmiştir. Cep telefonunun masanın üzerinde olması bile test deneklerini tedirgin ediyordu. Şaşırtıcı bir şekilde, birinin cep telefonu bağımlısı olup olmamasının önemi bile yoktu: Cep telefonu masanın üzerindeyse dikkat herkesin üzerine düşüyordu.

Bu aynı zamanda başucu masasına da aktarılabilir: Uyanırsak ve akıllı telefon görüş alanımızdaysa, ona ulaşma olasılığımız daha yüksektir. Kapatılırsa bu faktör azalır. Çünkü yarı uykudayken cihazın açılmasını beklemiyorsunuz. Buna, yatmaya gittiğinizde kendinize verdiğiniz sinyal de eklenir: Şimdi kapatıyorum – kelimenin tam anlamıyla. Bu, cep telefonunuzun sürekli kullanılabilirliğinden uzaklaşmanıza ve kendinizi ayırmanıza yardımcı olur.

Aynı durum günün başlangıcı için de geçerlidir: Önce akıllı telefonunuzu başlatmanız gerekiyorsa, örneğin hâlâ yataktayken mesajları kontrol etmek yerine, bu sırada kendinize bir kahve yapabilirsiniz. Bu, diğer insanların sizden istediği şeylerle uğraşmadan önce beyninize harekete geçmesi için daha fazla zaman tanır.

Kapatmanın teknik açıdan da avantajları vardır. Günün sonunda akıllı telefonlar yalnızca birer bilgisayardır ve ara sıra yeniden başlatılmaları gerekir. İşletim sistemleri ile onlara yüklenen uygulamalar arasındaki karmaşık etkileşimler uzun vadede başarısızlığa uğrayabilir. Cihazı her gün yeniden başlatırsanız birçok olası sorun yaşanmayacaktır. Ayrıca gerekli güvenlik güncellemeleri de yüklenebilir.

Ve elbette güç tüketimi de var: Cihaz açıldığında her dakika, bir miktar pil gücü kullanıyor. Bu, ağa bağlıysa uçak modunda bile geçerlidir, ancak daha da fazlasıdır. Sadece bağlantıda kalmak, güncellemeleri indirmek ve benzerleri, bir gecede çift haneli bir tüketime neden olabilir. Akıllı telefonunuzu gece boyunca tamamen kapatırsanız bu tüketimden tasarruf edersiniz.

Bu, yalnızca belirli bir günde daha fazla çalışma süresi sağlamakla kalmaz, aynı zamanda cihazın kullanım ömrünü de etkiler: her şarj döngüsü, pil üzerinde bir yük oluşturur ve pil, zamanla kapasitesini kaybeder. Eğer cihaz gece boyunca elektriği anlamsızca kullanmıyorsa ve daha az şarj etmek zorunda kalıyorsanız bu durum bataryayı uzun vadede koruyacaktır.