Yumurtalar mı yoksa güvercinler mi daha çok şişmanlar?

HAT NASIL KAYDEDİLİR – Paskalya lezzetlerini sınırsızca tatmak ve aynı zamanda terazi dengesini korumak mümkün değil. Ancak çok sayıda var karşı önlemler hasarı sınırlamak için uygulamaya konabilir. Örneğin, ailelerin geleneksel olarak bir araya toplanıp kutlama yaptığı Paskalya ve Paskalya Pazartesisi günlerinde kendimizi güzel ve zengin bir öğle yemeğiyle sınırlayalım. Bu durumlarda, iyi yemeklerin tadını çıkaralım, hem fedakarlıklar hem de abartılar. Örneğin, bir yemekle diğeri arasında ekmek ve galeta unu yemekten veya farklı yemeklerden tekrar yemek yapmaktan kaçınırız, ancak bir porsiyonda dururuz. Ancak iki tatil geçtikten sonra sağlıklı ve dengeli beslenmenin saflarına geri dönüyoruz. Ertesi gün oruç tutmak, suçluluk duygusu gibi işe yaramaz: sağlıklı bir diyetle yola devam etmek, sebzeleri tercih etmek ve rafine şekerler, alkol ve kızarmış yiyecekler gibi basit karbonhidratlardan kaçınmak daha iyidir. Kendimizi bunların ayartmasına izin vermeyelim kalanlarHala bitmemiş yarım kolomba ya da çocuk yumurtasından arta kalan çikolata gibi: Birkaç günlük aşırı yemekten sonra normale dönmek oldukça kolaydır, ancak bunlar iki hafta veya daha uzun süre devam ederse sorun daha da karmaşık hale gelir.