A İspanyolların yüzde 43,3'ü bu durumdan muzdarip herhangi bir uykusuzluk belirtisi Yetişkinlerin %14'ü ise kronik uykusuzluktan yakınıyor. Doktorlar bunu istişarelerde doğruluyor ve bu önemli verilere dönüşüyor: Benzodiazepinlere harcamaUyku sorunları için en çok reçete edilen ilaçlardan biri olan Yıllık 100 milyon euro ülkemizde, Avrupa'da tüketim lideri. “Kötü uyuyoruz ve ilaçları kötüye kullanıyoruz”göğüs hastalıkları uzmanını sentezler Alejandra Roncero. Ayrıca katılanların oranı da oldukça yüksek. eczanelere Terapötik endikasyonu olmayan ürün arayışında: Yaşlıların neredeyse %50'si dinlenmeyi iyileştirmek için takviye tüketiyor.
İspanya'nın kötü uyuduğu zaten biliniyor. Spor giyilebilir ürünler segmentinde küresel bir marka olan Amazfit, 2025 yılında İngiltere, Fransa, İspanya, Almanya, Polonya ve İtalya'daki insanların uyku alışkanlıklarını karşılaştırdı. Sonuçlar çok etkileyiciydi: En az uyuyanlar ise İspanyollar ve İtalyanlar.
Sirkadiyen ritim
Daha fazla yüzde: 'İspanyol nüfusunun beyin-sağlıklı alışkanlıklarına ilişkin nüfus araştırmasına' göre, İspanyol Nöroloji Derneği (SEN), yetişkin İspanyol nüfusunun %56'sı, dinlendirici bir dinlenme için önerilenden daha az saat uyuyor. İspanyol Göğüs Hastalıkları Derneği'nin Uyku ve Ventilasyon alanı üyesi Alejandra Roncero, “Yaşam tempomuz, uykusuz kalma isteği uyandırıyor ve günün saatlerini daha fazla hızlandırıyor” diyor ve şöyle devam ediyor: Göğüs Cerrahisi (SEPAR).
Uzmanlar savunuyor acil önlemlerin alınması için. Başlangıç olarak ulusal bir strateji uygulayın. Bilimsel toplulukları, sağlık ve hasta derneklerini bir araya getiren Uyku İttifakı, Sağlık Bakanlığı'na ilham veren bir yol haritası önerdi Fransız modelinde Sorunu halk sağlığı açısından ele almak ve sorunun çoklu belirleyicilerini ele almak: eğitim, ruh sağlığı, çalışma koşulları, şehir planlaması, dijital ortam ve yaşam tarzı.
Dr.Alejandra Roncero / AYIRMAK
Roncero, aynı zamanda Uyku Birimi koordinatörü San Pedro de Logroño Üniversite Hastanesibaşka bir konuya değiniyor: Gece aydınlatmasının uyku, hormonal denge ve genel sağlık üzerindeki zararlı etkileri. Elektronik ekranlar veya şehir aydınlatması yoluyla yapay gece ışığına maruz kalmak, fizyolojik dinlenme süreçlerine müdahale eder. İnsan vücudu yönetiliyor sirkadyen ritim tarafındanUykuyu, hormonları, bağışıklık sistemini, sindirimi ve hatta kardiyovasküler fonksiyonu düzenleyen yaklaşık 24 saatlik biyolojik döngüye atıfta bulunarak ayrıntıları veriyor.
“Aslında az uyuyan insanlarda büyük bir sorun var. Aktigrafi (bir test kullanan bir test) yaptığımızda, saat benzeri cihaz Hareketleri ve ortam ışığını kaydetmek için), sürekli uyumadıklarından şikayet eden insanların çevresinde, yapay ışık aktivasyonu sürekli görülüyor gece geç saatlere kadar. Yani neredeyse hiç güneş ışığı almıyor. Bu doğal olmayan bir şey, bu da saatinizin düzgün çalışmadığı anlamına geliyor” diye açıklıyor.
Uyuşturucu kullanımı
Uyuşturucular (İspanya, Avrupa'da en çok benzodiazepin tüketilen ülkedir) daha iyi uyumanın çözümü değildir, doktorların uzun süreli tüketimin sonuçları konusunda uyarıda bulunduğunu unutmayın. Takeda'nın yakın zamanda yayınladığı barometreye göre 50 yaş üstü nüfusun %42'si düzenli olarak uyku sorunu yaşadığını söylüyor. Doğal takviyelerin pazarda kendine yer bulduğu yaşlıların 'hedefi' buradadır.
IMOP-BERBĒS aylık anketine göre 18-24 yaş arası gençlerin %76,9'u takviyeleri kim tüketir Bunu fiziksel ve/veya zihinsel performansı iyileştirmek için yapıyor ve onu 55 ila 64 (%61,7), 35 ila 44 (%52,1) ve 25 ila 34 (%47,4) arasındaki nüfus grubu izliyor. Bir sonraki en çok alıntı yapılan neden uyku kalitesini arttırmaktır55-64 yaş arası yaşlıların %48,7'sinin belirttiği gibi, onu 45-54 yaş (%31,6), 25-34 (%29,7) ve 35-44 (%24,3) yaş arası nüfus takip ediyor.
Eczanelerde
göre Eczacılık Yüksekokulları Genel Konseyiuyku bozuklukları için belirtilen ve reçetesiz olarak dağıtılabilen sekiz farklı aktif madde veya kombinasyon vardır, doksilamin veya difenhidramin gibiantihistaminik etkili sentetik ilaçlar uyuşukluk yaratır.
Gıda takviyelerinin içerikleri arasında kediotu, çarkıfelek, ıhlamur çiçeği, melisa veya Kaliforniya haşhaş gibi bitkilerin kombinasyonları bulunur.
Ama aynı zamanda, 550'den fazla ürün pazarlanıyor uykuya dalmaya katkıda bulunabilecek maddeler içeren eczanelerde. Şunu belirtmek gerekir ki Konsey, ilaçlardan farklı olarak bu ilaçların Tedavi endikasyonu yoktur ancak uykuyu teşvik edebilecek fizyolojik eylemler üretirler.
Gıda takviyelerinin içerikleri arasında kediotu, çarkıfelek, ıhlamur çiçeği, melisa veya Kaliforniya haşhaş gibi bitkilerin kombinasyonları bulunur. Melatoninin 2 miligramdan daha düşük dozlarda kullanımı da yaygındır ve bazen bitki özleri, B6 vitamini veya magnezyum bileşikleriyle birleştirilir.
Çocuklar için melatonin?
Açık olarak müstahzarların ücretsiz pazarlanması melatonin besin takviyesi olarak ve çocuklarda “kullanımı ve istismarı” uzmanlar arasında “derin endişe” konusudur. İspanyol Uyku Derneği'nin anketlere dayalı bir araştırması 800'den fazla aileye (308'i hastanede ve yaklaşık 500'ü sosyal ağlar aracılığıyla gerçekleştirildi), %33'ünün tedaviye başladığı sonucuna varıyor çocuklarınızdan alacağınız melatonin ile akrabaların tavsiyesi (%21) veya ağlarda/internetteki bilgiler (%12) ile.
Hastane ortamında en çok dikkat çeken ise ankete katılan ailelerin %30'unun herhangi bir tıbbi tavsiye olmaksızın melatonin vermeye başlamış olmasıydı. “Uzmanlarla kolay iletişim kurabilen, çocuklarıyla farklı sorunlar için görüşen ailelerden bahsediyoruz” diye yansıtıyor. Elena Martínez-Cayuelasaraştırmanın baş yazarı ve nöropediatri uzmanı.
Verilerin endişe verici olduğuna dikkat çekiyor çünkü bu, doktorların çocuklarda uyku sorunlarını tespit edecek araçlara sahip olmadığı anlamına gelebilir. Konsültasyonda zaman eksikliği. Anket ayrıca ailelerin çoğunluğunun (%54) tedaviyi sürdürdüğünü ortaya çıkardı. aylarca veya yıllarca olmadan tıbbi takip (%69).
Okumaya devam etmek için abone olun
Bir yanıt yazın