bilim havalandırmanın faydasız olduğunu doğruluyor

“Düdüklü Tencere” Örneği – Öfkenin düdüklü tenceredeki buhar gibi çalıştığı sık sık söylenir: Eğer kontrollü bir şekilde serbest bırakılamazsa, kap patlayana kadar birikir. Bu Öfkenin “hidrolik” modeli tarihsel olarak on dokuzuncu yüzyılın ilk yarısında doğmuştur ve öfke de dahil olmak üzere bastırılmış duyguların ruhta kapalı bir çevredeki baskıya benzer şekilde biriktiğini ve serbest bırakılmadığı takdirde agresif bir patlamaya yol açtığını öne süren Sigmud Freud'un teorilerinde zaten yer almaktadır. Örnek daha yakın zamanlarda ele alındı ​​ve tamamlandı; bu, ısı ne kadar büyükse (öfkeyi körükleyen nedenler), iç baskının da o kadar büyük olduğunu ve dolayısıyla kişinin öfkeyi artık kontrol edememe ve öfkenin dışarı çıkma, hatta “patlama” olasılığının da o kadar yüksek olduğunu gösteriyor. Dolayısıyla bu benzetmeyi takip ederek hayal edilebilirler. Öfke yönetimine üç olası yaklaşım: duyguyu bastırarak iç basıncın artmasına izin verin veya zaman zaman öfkeyi ifade ederek buharın dışarı çıkmasına izin verin, yine de ısıyı düşürün, yani öfkeye neden olan koşulları iyileştirin veya ortadan kaldırın. İlk seçeneğin iyi sonuçlar vermediğini biliyoruz: Öfkeyi uzun süre bastırmak imkansızdır ve aynı zamanda sağlığınıza da zararlıdır. İkincisi ve üçüncüsü, bilimin bir süre öncesine kadar önerdiği çözümlerdir: Üçüncüsü, öfkeyi tetikleyen sinyallerin analizini önerir (durumun analiz edilmesi ve yaşanan haksızlığın gerçekten ciddi olup olmadığının değerlendirilmesi ve gerçekleri daha nesnel ve olumlu bir şekilde yeniden okumanın mümkün olup olmadığının değerlendirilmesi), ikincisi veya kontrollü patlamanın ise bugüne kadar örneğin fiziksel aktivite veya yastığa yumruk atmak veya rahatlatıcı bir çığlık gibi sembolik jestler yoluyla en etkilisi olduğu gösterilmiştir.