Düşük tansiyon ve kola: gerçekten yardımcı olabilir mi?

Dolaşım sorunlarına karşı

Kola düşük tansiyona yardımcı olabilir mi?

Tansiyonu düşük olan kişilerde dolaşım zayıflar. Kola sıklıkla “uyarıcı” olarak tavsiye edilir. Peki bu iyi bir fikir mi?

Almanya'da bugüne kadar en sık görülen tansiyon rahatsızlığı yüksek tansiyondur. Ancak düşük tansiyonun (hipotansiyon) neden olduğu semptomlardan muzdarip olan birçok insan da vardır. Çoğunlukla yorgunsunuz, konsantre olamıyorsunuz, elleriniz ve ayaklarınız üşüyor veya baş dönmesi yaşıyorsunuz. Bu genellikle zayıf dolaşımdan kaynaklanır. Stabilizasyonu sağlamak için hemen ilaç almanıza gerek yoktur. Basit yaşam tarzı değişiklikleri bile dolaşımın uyarılmasına yardımcı olur.

Uzun zamandır Cola'nın dolaşım sorunlarına yardımcı olabileceğine dair bir söylenti vardı. Ama bu doğru mu?

Kısa cevap: Evet, kısa bir süre için kola, hem kafein hem de şeker içerdiğinden (şekersiz versiyonunu içmediğiniz sürece) düşük tansiyona yardımcı olabilir.

Kafein sinir sistemini uyarır ve kalp atış hızını artırarak kan basıncını hafifçe yükseltebilir; şeker ise hızlı enerji sağlar ve halsizlik hissini azaltır. Ancak etki genellikle geçicidir ve dolaşım sorunlarına uzun vadeli bir çözüm için uygun değildir. Çünkü vücut uyarıcı maddelere alışır.

Dikkatli olun: Aşırı kola tüketimi çeşitli sorunlara neden olabilir. İçecek aynı zamanda çok sağlıksız kabul ediliyor. Her gün kola içerseniz vücudunuza ne olacağını buradan okuyun.

Bir fincan şekerli kahve bile kısa vadede dolaşımınızı hızlandırabilir. Ancak dikkatli olun: Çok fazla kafein mideyi tahriş eder ve içeceğin canlandırıcı etkisi yalnızca kısa ömürlüdür. Kahvenin aksine çay daha uzun süre formda kalmanızı sağlar. Çünkü çayın içindeki kafein olan çay, tanenlere bağlı olduğundan etkisini daha yavaş geliştirir. Sonuç: Kafein seviyesi kahve içerken olduğu kadar dalgalanmıyor; kan basıncı daha yavaş tepki verir.

Enerji içecekleri dolaşım sorunlarına doğal çözüm olarak uygun değildir. Kısa vadede tansiyonu da yükseltseler de kalıcı bir iyileşme sağlayamazlar. Ayrıca yüksek şeker içeriğini sindirmek çok fazla kan gerektirir ve bu da kan basıncını daha da düşürebilir.

Düşük tansiyondan etkilenen kişiler sıklıkla çeşitli önlemleri deneyerek kendilerine yardımcı olabilirler: Dolaşımdaki kan hacmini artıracak ve kan basıncını destekleyecek kadar sıvı tüketmek önemlidir. Su, şekersiz çay veya seyreltilmiş meyve suları idealdir; ideal olarak günde iki ila üç litre.

Düşük tansiyonu olan herkesin ayrıca bol miktarda taze meyve ve sebze içeren dengeli beslenmeye, yeterli miktarda tuz ve mineral almaya dikkat etmesi gerekir. Tuz vücutta sıvı tutulmasını teşvik eder ve bu da kan basıncını artırabilir. Ancak aşırı tuz tüketiminden kaçınmak için bu mutlaka bir doktora danışılarak yapılmalıdır.