Gece dinlenmesi
Dinlendirici uyku: Horlama önleyici yastıkların, horlama halkalarının ve benzerlerinin başarması gereken şey budur
Bu nedenle, eğer gece gürültü seviyesi rahat bir uykuyu engelliyorsa, horlama gerçek bir yük haline gelebilir. Horlamaya karşı neyin yardımcı olabileceğini buradan okuyun.
Etkilenen kişiler genellikle gece horlamalarının farkına ancak akrabaları sorduğunda ulaşırlar. Sabahları yorgunluk hissi ve boğaz kuruluğu da bunun bir parçasıdır. Horlama bir hastalık olarak görülmese de, horlama, etkilenen kişi ve partneri için bir stres testi olabilir. Peki sinir bozucu horlamaya karşı ne yardımcı olur? Horlama önleyici yastık, horlama önleyici yelek ve hatta basit bir burun açıcı gibi aletler rahatlama vaat ediyor. Aşağıda başka hangi araçların mevcut olduğunu ve bunları kullanma hakkında bilmeniz gerekenleri bulacaksınız.
Horlama: Olası nedenler
Gece uyuduğunuzda tüm vücut kasları gevşer. Ancak özgürce nefes alabilmek için dil ve küçük dil biraz gergin kalır. Horlayan kişiler, üst solunum yollarını daraltabilecek gevşek boğaz kaslarından muzdariptir. Etkilenenlerin daha güçlü nefes alıp vermeleri gerekir, bu da havanın solunum yollarından daha fazla basınçla akmasına neden olur. Küçük dil ve yumuşak damak titreşir ve tipik horlama sesi oluşur.
Horlamanın olası nedenleri arasında küçük dilin uzaması, bademciklerin genişlemesi veya burundaki polipler de olabilir. Soğuk algınlığı ve saman nezlesi belirtileri gibi geçici nedenler de vardır. Sigara ve alkol tüketimi gibi faktörler de uykuyu etkiler. Ayrıca sırtüstü uyuyanlar yüksek sesle horlamaya eğilimlidirler çünkü bu pozisyonda dil yer çekiminin etkisiyle hafifçe geriye doğru düşer ve boğazı daraltır. Bu nedenle birçok yardım, uyurken sırtüstü yatmaktan kaçınmayı amaçlamaktadır.
Horlamaya karşı beş çözüm
Çin akupunkturunu kullanan horlama önleyici halka gibi aşağıdaki horlama önleyici cihazlardan bazıları egzotik geliyor, diğerleri ise burun yayıcı gibi daha klasik. Satın alma kararı bireysel görüş meselesi olmaya devam ediyor ve bu nedenle etkilenen herkesin kendisi için doğru yardımı bulması gerekiyor.
Burun yayıcı burun deliklerine itilen, her iki tarafında manyetik toplar bulunan küçük silikon klipslerdir. Bunun amacı burun geçişlerini genişletmek ve etkilenenlerin nefes alıp vermesini kolaylaştırmaktır.
Yüksekliği ayarlanabilir Horlamayı önleyen yastık Küçük dil ve yumuşak damak sırt üstü yatıldığında özellikle güçlü bir şekilde titreştiği için etkilenen kişilerin yan yatarak uyumalarına yardımcı olmak amaçlanmaktadır. Yastığın özel şekli kafayı daha avantajlı bir pozisyona getirerek geceleri nefes almayı kolaylaştırır ve horlamayı önler.
Daha büyük şöhret kazandı Horlama önleyici yelek 2016 “The Lions' Den” başlangıç şovu sırasında. Kurucu Marcus Ruoff'a göre yelek, uyurken sırtüstü dönmenizi önleyecek şekilde tasarlandı. Bu pozisyonda horlama sırasındaki gürültü seviyesi önemli ölçüde artar. Yelek yan pozisyonda uyumanıza yardımcı olur.
Çin akupunkturuyla ilgileniyorsanız bu özel olabilir Horlama önleyici halka senin için bir şey olsun. Şeklin amacı küçük aygıta etkisini kazandırmaktır. Yüzüğün boyutu ayarlanabilir, bu da onu farklı kişiler için uygun hale getirir ve paslanmaz çelikten yapılmıştır. Üreticiye göre yüzüğü yatmadan yarım saat önce küçük parmaklardan birine takmanız gerekiyor.
Basit ama etkili Silikon kulak tıkacı. Çünkü partneriniz horluyorsa ve herhangi bir iyileşme yoksa, yardımcı olan tek şey geceleri bu rahatsızlığı engellemektir ve bunu yapmanın en iyi yolu rahat, tekrar kullanılabilir kulak tıkaçlarıdır.
merhaba
Bir yanıt yazın