Gerçekten harika tada sahip sağlıklı akşam yemeği tariflerinden oluşan bir koleksiyon – pişirmekten ve yemekten gerçekten heyecan duyacağınız lezzetli, doyurucu yemekler!
İyi yemek yemek zor gelmemeli ve bu kesinlikle akşam yemeği konusunda heyecanlanmamak anlamına gelmemelidir. Bu sağlıklı akşam yemeği tarifleri, yiyeceklerin hem besleyici hem de besleyici olabileceğinin kanıtıdır. Ve gerçekten lezzetli! Cesur sosları, sıcacık kaseleri, parlak tatları ve kendinizi iyi ve mutlu hissetmenizi sağlayacak yemekleri düşünün. Yapmayı sabırsızlıkla beklediğiniz türde akşam yemekleri, “yapmanız gerektiği” için kendinizi zorladığınız akşam yemekleri değil.
Bu liste, lezzeti ön planda tutan, aynı zamanda dengeli ve iyi hissettiren tariflerle doludur. İster yoğun bir hafta içi gece için yemek pişiriyor olun, ister bir aileyi doyuruyor olun, ister sadece akşam yemeği rutininden kurtulmaya çalışıyor olun, bunlar pişirmekten heyecan duyacağınız, yemekten mutluluk duyacağınız ve tekrar tekrar yapmaya hazır olacağınız sağlıklı tariflerdir.
Daha fazlasını isteyin akşam yemeği fikirleri? İşte en hızlı ve en kolayı!
Sağlıklı Akşam Yemeği Tarifleri
Chipotle Soslu Kavrulmuş Tatlı Patates Yığınları
Kremalı çipot sosu, baharatlı kıyma tavuk, avokado, kişniş ve soğan turşusu ile kavrulmuş tatlı patates. Ailem onları seviyor!
Baharatlı Kıyma ve Çam Fıstıklı Havuç Çorbası
Üstünde baharatlı kıyma ve kızarmış çam fıstığı bulunan ipeksi havuç çorbası! Aydınlık, lezzetli, iç ısıtan, en iyi şeylerin hepsi!
Sezar Salatalı Çıtır Buffalo Tofu
Bu Buffalo Tofu ÇOK KOLAY! Lahana Sezar salatasının üzerine, havada kızartılmış çıtır tofu ile karıştırılmış, iki malzemeli bir sos.
Balzamik Soslu Kavrulmuş Sebzeli Tahıl Kasesi
EN İYİ Tahıl Kasesi! Kavrulmuş kök sebzeler, toprak taneleri, kurutulmuş meyveler, koyu yapraklı yeşillikler, tereyağlı keçi peyniri ve tatlı kremalı balzamik sos.
Sarı Pirinç ve Kişniş Pestolu Crockpot Tavuk Kaseleri
Üzerine soslu kıyılmış tavuk, sarı pirinç, soğan turşusu, yeşillik ve kişniş pesto. Bu bir tat ve renk keyfi!
Tzatziki'li Sac Tava Tavuklu Pide
Kısmen kase, kısmen salata, kısmen sandviç, istediğiniz türde ekmeğe katlanır ve ben bunun için her biçimde buradayım.
Limonlu Biberiyeli Tavuk Çorbası
Havuç ve lahana, fasulye, tavuk ve limon biberiye suyu gibi bol miktarda sebze içeren Limonlu Biberiye Tavuk Çorbası. Çok rahat.
Limonlu Fesleğen Soslu Kuskus Salatası
Tatlı patates, siyah fasulye, ıspanak, beyaz peynir ve daha fazlasıyla dolu parlak, canlı, beklenmedik derecede lezzetli bir kuskus salatası – hepsi hayat değiştiren limonlu fesleğen sosuyla bir araya getirildi!
Gülünç derecede iyi hava fritöz somon
Her zaman mükemmel olan, vazgeçilmez somon tarifim! Dışı çıtır ve altın sarısı, içi tereyağlı ve sulu, 15 dakikada yapılıyor ve bitmeye başlıyor.
Limonlu Tavuklu Marul Sarmaları
Bu marul sarmaları bir YAZ RÜYASI. Daha fazla tatmin için ufalanmış çıtır öğütülmüş tavuk, kabarık kinoa ve/veya pirinç dağları ve gevrek tereyağlı marul yapraklarında sarımsaklı zencefille sotelenmiş sebzeler.
En İyi Detoks Güveç Mercimek Çorbası
Detoks Güveç Mercimek Çorbası – soğan, sarımsak, havuç, zeytinyağı, kabak ve MERCİMEK ile yapılan temiz ve basit bir çorba! Süper sağlıklı ve yapımı kolay.
Domates Salatası ve Yeşil Soslu Sac Tava Köfte
Tuzlu, lezzetli, tuzlu ve çok lezzetli, sulu küçük sac tava köfteleri. Bunları cacıkın üzerine dizin, üzerine biraz keskin yeşil sos dökün ve sade bir salata ve çıtır ekmekle servis yapın.
Calabrian Chili Soslu Banza Tavuk Kaseleri
Bu kasede her şey var! Domates salatalık salatasının çıtırtısı, ince kırmızı soğan dilimleri, yumuşak küçük şeritler halinde kesilmiş altın renkli çıtır hava fritözü tavuğu, mükemmel şekilde çiğnenebilen büyük bir yığın Banza ve üstüne bir parça keskin calabrian şili sosu.
Kavrulmuş Fıstıklı Kale Crunch Salatası
OOOH BEBEĞİM, bu salata çok güzel! Çıtır lahana ve lahana, taze otlar ve fresno biberler, doğranmış fıstıklar ve tüm salata köşelerine ve kızılcıklara sığan mükemmel bir kavrulmuş fıstık sosu.
Fesleğen Soslu ve Domates Salatası ile Somon
Güzel, büyük aromalı fesleğen sosuyla yazlık bir somon yapıyoruz, o kadar güzel ki, onu içmek isteyeceksiniz. Mükemmel baharatlı, taze ve herkese bir akşam yemeği!
Tatlı Patates ve Tavuklu Avokado Mojo Kaseleri
Bu hafta en iyi bowling hayatımızı yaşıyoruz. Baharatlı tatlı patates dilimleri ve tavuk köfteleri veya et lokantası tavuğu, küçük bir su birikintisi, keskin yeşil avokado mojo sosuyla birlikte bir tabağa yığıldı. Evet, vay be, tekrar ediyorum.
Sac Tava Jambalaya
Sheet Pan Jambalaya: maksimum lezzet, minimum tabak. Sosis, biber, soğan, karides ve karnabahar pirincinin tümü bir tavada kavrulur. Büyük lezzet, kolay akşam yemeği!
Kavrulmuş Karnabahar Humus Kaseleri
Bu Kavrulmuş Karnabahar Humus Kaseleri HAYATI DEĞİŞTİRİR. Baharatlı kavrulmuş karnabahar ve bir tutam taze limonlu domates ve otlarla üst üste yığılmış sarımsaklı kremalı humus yatağı.
Limonlu Erişte Salatası
Limon otu Erişte Salatası – bir yaz şovu! Bir dizi erişte eriştesi, tavada kızartılmış tofu, taze otlar ve sebzeler ve tabağın her yerine kayan limon ve limon otu bazlı sos.
Kıyılmış Tay Esintili Tavuk Salatası
Bu basit doğranmış Tay tavuk salatası BÜYÜK tatlara sahiptir – fıstık, limon, soya, kırmızı biber, kişniş. Ev yapımı fıstık sosu ile tepesinde! Sağlıklı ve taze.
Chipotle Tahin Kaseleri
Bağımlılık yaratan kremsi vegan chipotle tahin sosunun cömert çiseleyen yağmuru altında bir araya gelen sağlıklı ve çok yönlü kaseler.
Susam Salatalı Tavuk Teriyaki Burger
Bu Tavuk Teriyaki Burgerleri inanılmaz derecede basit ve aynı zamanda gülünç derecede lezzetli. Dakikalar içinde kızaran karamelize burgerler, üstüne bir yığın susamlı lahana salatası ve mükemmel kızarmış çörek. Nefis.
Oliver'ın Salatası
Size Minnesota'daki Oliver's restoranından ilham alan en güzel salatayı getiriyoruz. Yumuşak somon balığı, lezzetli biberler ve sarımsak konfit, tereyağlı avokado parçaları, ateşte kavrulmuş mısır, domuz pastırması parçaları ve ev yapımı dumanlı çiftlik sosundan oluşan bir nehir.
Şifalı Tavuk ve Pirinç Çorbası
Kireçli, tuzlu ve bir o kadar da taze olan Şifalı Tavuk ve Pirinç Çorbası! Sarımsak-zencefil katkılı et suyu, kıyılmış tavuk butları, yumuşak yasemin pirinci, taze otlar ve yer fıstığı. Nefis.
Kişniş Limonlu Tavuk ve Mercimek Pirinç Kaseleri
15 Dakikada Yemek Hazırlığı Kişniş Limonlu Tavuk ve Mercimek! EN İYİ kolay protein santrali yemek hazırlığı. Sadece 15 dakikalık hazırlık ve tamamen müdahalesiz pişirme!
Yeşil Tahinli Kavrulmuş Sebze Kaseleri
Kavrulmuş Sebze Kaseleri! Çıtır çıtır kavrulmuş sebzeler, tereyağlı avokado, hepsi bir arada bir kasede, üstüne biraz yeşil tahin sos.
Ispanaklı Dumanlı Kırmızı Mercimek Çorbası
Bu Dumanlı Mercimek Çorbası son derece kremsi ve tamamen vegan! Ağzına kadar sebzeler, kırmızı mercimek, hindistancevizi sütü ve birçok baharatla dolu olan bu ürün, yılın en sıcak ayları için tam bir kazanç!
Baharatlı Fıstıklı Soba Erişte Salatası
Bu Baharatlı Fıstık Soba Erişte Salatası, kırmızı biber, lahana, tavuk, soba eriştesi ve hızlı ev yapımı baharatlı fıstık sosu içerir. Salatalar bundan daha lezzetli olamaz.
Steph'in Ispanaklı ve Pilavlı Nohut Körisi
Şaşırtıcı derecede kremalı, soslu nohut köri, pilavın üzerinde bir parça kırmızı biber ve bir yanında salatalık salatası ile servis edilir. 20 dakikada hazır!
Tatlı Patates + Kale ile Baharatlı Fıstık Çorbası
Tamam, YUMMMM. Tatlı Patates + Kale ile Baharatlı Fıstık Çorbası! Rahatlatıcı ve SÜPER besleyici. Doğal olarak vegan, glutensiz, rafine şekersiz, TÜM İYİ ŞEYLER.
Lahana Salatası ile Nefis Somon Burger
Bu somon burgerler EN LEZZETLİ! ve sadece beş malzemeyle yapıldı. Hızlı + kolay, yüksek proteinli bir öğle veya akşam yemeği için en iyisi.
Avokado Kale Sezar Salatası + Tatlı Patates Kızartması
Avokado Kale Sezar Salatası hayat değiştirici! Karalahana, avokado ve çıtır tohumlar, kolayca vegan da yapılabilen, hızlı kremsi avokado sezar sosunun içine batırılmış. Biraz çıtır tatlı patates kızartması atın, HAYAT İÇİN HAZIRSINIZ.
Közlenmiş Kırmızı Biber Soslu Akdeniz Kinoa Kaseleri
Közlenmiş Kırmızı Biber Soslu Akdeniz Kinoa Kaseleri! Kinoa, salatalık veya lahana veya ıspanak, beyaz peynir, kalamata zeytini ve pepperoncini karışımı!
Altın Çorba
Zerdeçal, karnabahar ve kaju fıstığı gibi güçlü yiyeceklerle rahat, parlak ve şifa verici. Üzerine çıtır nohut eklenir. Süper kremsi ve ÇOK İYİ.
Fıstık Soslu Tofu ve Kahverengi Pirinç Marul Sarmaları
Bu marul sarmaları gülünç derecede iyi! Çıtır çıtır, taze ve tofu, esmer pirinç, çıtır soğan, ayrıca biraz fıstık sosu ve baharatlı mayonezle dolu. Lezzetli!
Çıtır Rulo Kaseler
Teriyaki sosunda güzelce kızartılmış bir blok tofu, edamame, salatalık, avokado, jalapeño ve bir avuç ezilmiş çıtır soğanla birlikte yapışkan pirinç yatağında servis edilir, ekstra teriyaki ve baharatlı mayonezden oluşan kalın bir çiseleyen yağmurun altına gömülür.
Sağlıklı Akşam Yemeği Tarafları
En sevdiğim sağlıklı akşam yemeği formüllerinden biri, birkaç tarafı boyunca servis edilen hava fritözlü tavuk veya somondur. Basit, kolay, hafif ve her yönüyle kazanmış gibi hissettiriyor. İşte akşam yemeğiyle eşleştirmek için gideceğim taraflarım!
- En sevdiğim tava: Bu sağlıklı yapışmaz seramik tavalar PFAS içermez, ABD'de üretilmiştir ve çok yönlüdür! Onları çok seviyorum.
- Hava Fritözü: Benim orijinal akşam yemeği cankurtaranım Hava Fritözlü Tavuktur ve yukarıda hava fritözünü kullanan birkaç tarif de vardır! Yiyecekleri hızlı bir şekilde pişirir, süper çıtır hale getirir ve temizlenmesi kolaydır.
- Anında Pot: Sağlıklı çorbalar için Hazır Tencereyi kullanmayı seviyorum ama aynı zamanda mükemmel pilav yapmak için de vazgeçilmez cihazım!
- Favori Tavalarım: Basit, uygun fiyatlı ve kızartılacak proteinleri ve sebzeleri yüklemek için mükemmel!
Bir yanıt yazın