YENİArtık Haberler yazılarını dinleyebilirsiniz!
Yakın zamanda yapılan Pew Research araştırmasına göre Amerikalılar ortalama 91 yaşına kadar yaşamak istiyor; bu da ömrü uzatan uygulamalara odaklanılmasını sağlayan bir hedef.
Araştırma, ABD'li yetişkinlerin %60'ından fazlasının takviye kullandığını ve çoğunun yaşlanma karşıtı yaklaşımın bir parçası olarak uzun vadeli sağlık ve sağlıklı yaşam davranışlarına öncelik verdiğini gösterdi.
2025 yılında araştırmacılar, daha uzun bir yaşam sürmenize yardımcı olabilecek aşağıdaki yaşlanma karşıtı keşifleri ortaya çıkardı.
4 YILLIK DÖNEMDE YAŞLANMA SÜRECİNİ YAVAŞLATTIĞI GÖSTERİLEN ORTAK GÜNLÜK VİTAMİN
1. D Vitamini yaşlanma sürecini yavaşlatabilir
Mass General Brigham ve Georgia Tıp Fakültesi'ndeki araştırmacılar tarafından yapılan bir araştırma, D vitamini takviyesi almanın biyolojik yaşlanmaya karşı koruma sağlayabileceğini keşfetti.
Mayıs 2025'te The American Journal of Clinical Nutrition'da yayınlanan araştırma, günlük D3 vitamini takviyesinin, yaklaşık üç yıllık yaşlanmaya eşdeğer biyolojik aşınma ve yıpranmayı azaltabildiğini buldu.
Araştırmalar, D3 vitamini takviyesinin biyolojik aşınmayı ve yıpranmayı neredeyse üç yıllık yaşlanmaya eşdeğer azaltabildiğini gösterdi. (iStock)
Üç ay sonra Harvard'daki araştırmacılar bu korelasyonu aynı dergide yayınlanan kendi çalışmalarıyla doğruladılar.
Günlük D3 vitamini takviyesinin, yaşlanmanın bir işareti olan kromozom iplikçiklerindeki koruyucu uçlar olan telomerlerin kısalmasını önlediği bulundu.
2. Meditasyon uygulamaları ömrü uzatabilir
Maharishi Uluslararası Üniversitesi (MIU), Siegen Üniversitesi ve Sağlık Bilimleri Üniformalı Hizmetler Üniversitesi tarafından Nisan 2025'te yapılan bir araştırma, aşkın meditasyonun stresi önemli ölçüde azaltabildiğini ve yaşlanmayı yavaşlatabildiğini buldu.
Uzun süreli meditasyon uygulaması, derin bir rahatlama sağlamak için kafanızda bir mantranın sessizce tekrarlanmasını içerir.
KİLO VERME İLACI AMERİKALILARIN HAYATINA YILLAR KATABİLİR, ARAŞTIRMACILARIN PROJESİ
Biomolecules dergisinde yayınlanan çalışma, transandantal meditasyon uygulayan katılımcıların iltihaplanma ve yaşlanmayla ilişkili genlerin daha düşük ifadesine sahip olduğunu buldu.
MIU'da kıdemli bir araştırmacı olan ortak yazar Kenneth Walton daha önce Haberler Digital'e şöyle söylemişti: “Bu sonuçlar, aşkın meditasyon tekniğinin stresin uzun süreli etkilerini tersine çevirebileceğini veya ortadan kaldırabileceğini gösteren diğer çalışmaları destekliyor.” “Stresin kalıcı etkilerinin artık tüm hastalık ve bozukluklara neden olduğu veya katkıda bulunduğu kabul edilmektedir.”
Transandantal aracılık uygulayanların yaşlanmayla ilişkili genlerin ekspresyonu daha düşüktü. (iStock)
3. GLP-1'ler mortalitenin azalmasıyla bağlantılıdır
Eylül 2025'te yapılan bir araştırma, diyabet ve kilo kaybı için tasarlanan GLP-1 ilaçlarının Amerikalılar için ölüm oranını önemli ölçüde azaltabileceğini keşfetti.
İsviçre'nin Zürih kentindeki bir reasürans şirketi olan Swiss Re'deki araştırmacılar, GLP-1 ilaçlarının 2045 yılına kadar ABD'de tüm nedenlere bağlı ölümlerde %6,4'lük bir azalmaya yol açabileceğini tahmin ediyor. Birleşik Krallık'ta, aynı 20 yılda ölümlerde %5'ten fazla bir azalma öngörülüyordu.
DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
Araştırmacılara göre obezite, yüksek gelirli ülkelerde önde gelen ölüm nedenlerinin %70'iyle bağlantılı olduğundan “yaşam beklentisindeki ilerlemeyi durduran” faktörlerden biri.
4. Yaratıcılık ve sosyalleşme ömrü uzatabilir
Ekim 2025'te çeşitli araştırmalar, sosyal katılımın uzun ömürlülük üzerindeki etkisini araştırdı.
Brain, Behavior and Immunity dergisinde yayınlanan bir araştırma, sosyal ilişkilerin hücresel yaşlanmayı yavaşlatabildiğini buldu.
Eylül 2025'te yapılan bir araştırma, GLP-1 ilaçlarının Amerikalılar için ölüm oranını önemli ölçüde azaltabileceğini keşfetti. (iStock)
Cornell Üniversitesi'ndeki araştırmacılar, sosyal bağlantıların biyolojik yaşlanma üzerindeki uzun vadeli faydalarını araştırdı.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
Çalışmanın başyazarı Anthony Ong daha önce Haberler Digital ile yaptığı röportajda “Güçlü sosyal bağların biyolojik yaşlanma sürecini tam anlamıyla yavaşlatabildiğini bulduk” dedi. “Güçlü sosyal bağlar, uzun yıllar boyunca arka planda çalışıyor gibi görünüyor; hızlandırılmış yaşlanmanın temel itici gücü olan kronik, düşük dereceli inflamasyonu azaltarak daha dayanıklı bir vücut oluşturuyor.”
Araştırmalar, sosyal bağlantının ömrü uzatmada önemli bir rol oynadığını gösterdi. (iStock)
Aynı ay benzer bir çalışma yayınlandı; müzik, dans, resim ve hatta bazı video oyunları gibi yaratıcı aktivitelerin beynin biyolojik olarak daha genç kalmasına yardımcı olabileceğini ortaya koydu.
FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
İrlanda'daki Trinity College Dublin ve Polonya'daki SWPS Üniversitesi ekipleri de dahil olmak üzere 13 ülkeden araştırmacılar, dünya çapında her yaştan 1.400'den fazla yetişkinin beyin verilerini analiz etti. Düzenli olarak yaratıcı hobilerle uğraşanların beyin yapıları gerçek yaşlarından daha genç görünüyordu.
Birkaç haftalık strateji tabanlı video oyunları gibi kısa süreli yaratıcı etkinliklerin bile gözle görülür faydaları oldu.
SON YAŞAM TARZI TESTİMİZLE KENDİNİZİ TEST EDİN
Haberler Digital'den Deirdre Bardolf ve Melissa Rudy haberciliğe katkıda bulundu.
Bir yanıt yazın