Kalbinizi korumak istiyorsanız kolesterol ve kan şekerine dikkat edin. Araştırmacılar kan şekerinin de en az onlar kadar önemli olduğunu keşfettiler. Bu belli bir değere ulaştığında ölüm riski ciddi oranda azalıyor.
Almanya'da ve diğer sanayileşmiş ülkelerde en yaygın ölüm nedeni kalp-damar hastalıklarıdır. Uzun süredir önleme önerileri kan basıncı ve kolesterol düzeylerine odaklanıyordu. Ancak Lancet Diabetes & Endocrinology dergisinde yayınlanan yeni bir uluslararası araştırmaya göre artık kan şekeri seviyeleri ön plana çıkıyor.
Analiz, ilk kez, prediyabetli kişilerin yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla kan şekeri düzeylerini normal aralığa getirdiğinde kalp krizi, kalp yetmezliği ve ölüm riskinin yarı yarıya azaldığını gösteriyor. Çalışmanın yazarları, prediyabet tedavisinde kılavuzlar için ölçülebilir hedefler oluşturmayı umuyorlar.
Uzun süreli yüksek kan şekeri seviyesine sahip olan herkes prediyabetik olarak kabul edilir. Bu, Almanya'da milyonlarca insanı, çoğu zaman bilgisi dışında etkiliyor ve tip 2 diyabetin doğrudan öncüsüdür. Tehlike: Metabolik açıdan sağlıklı erkeklerle karşılaştırıldığında, diyabetli erkeklerde kardiyovasküler hastalık riski iki ila dört kat daha fazladır. Kadınlarda risk altı kat artıyor.
Bunu önlemek için prediyabet hastalığına karşı erken dönemde harekete geçmek önemlidir. Ancak, çalışma yazarlarının basın bülteninde de belirtildiği gibi, şimdiye kadar tedavinin açıkça tanımlanmış bir terapötik hedefi yoktu. Bunun yerine, etkilenen kişilere genellikle genel tavsiyeler verildi: kilo verin, daha fazla egzersiz yapın ve daha sağlıklı yiyin. Yazarlara göre uzun vadede kalp sağlıklarını ne ölçüde koruyabildikleri henüz ikna edici bir şekilde anlaşılamadı.
Yeni çalışma, dünyanın en büyük iki diyabet önleme çalışmasından elde edilen uzun vadeli verileri değerlendirdi. Toplamda 2.400'den fazla kişide hastalığın seyri onlarca yıl boyunca takip edildi. ABD'deki bir çalışmada, test denekleri 20 yıllık bir süre boyunca, hatta Çin programında 30 yılı aşkın bir süre boyunca gözlemlendi.
Mevcut değerlendirmenin sorumlusu Andreas Birkenfeld liderliğindeki Tübingen Üniversite Hastanesi'nden araştırmacılardı. Birkenfeld, araştırmanın sonuçlarının, prediyabetin gerilemesinin, yani kan şekeri düzeylerinin normalleşmesinin, “insanları uzun vadede – onlarca yıl boyunca – ciddi kardiyovasküler hastalıklardan koruduğunu” gösterdiğini belirtti.
Sağlıklı bir kalp için doğru kan şekeri seviyesi
Bu, kardiyovasküler önlemeyi genişletebilir. Şu ana kadar bu üç temele dayanıyordu: Kan basıncını kontrol etmek, kolesterol seviyelerini düşürmek ve sigarayı bırakmak. Artık dördüncü bir sütun eklenebilir: prediyabette kan şekeri seviyelerinin azaltılması. Özellikle açlık kan şekeri değerinin ≤ 97 mg/dl olması kalp hastalığı riskini kalıcı olarak azaltabilir.
Kan şekeri seviyelerini normalleştirmeyi başaran prediyabetli kişilerde kalp hastalığından ölme riski yüzde 50 azaldı. Bu, hem Amerika hem de Çin'deki uzun vadeli çalışmalardan elde edilen verilerde gösterildi. İyi kan şekeri düzeyleri kalp sağlığı için kilo kaybından daha önemliydi.
Sonuçlar, kan şekeri seviyesini de tansiyon ve kolesterol kadar ciddiye almanın ne kadar önemli olduğunu ortaya koyuyor. Göbek ve karaciğer yağlarının azaltılmasının yanı sıra vücuttaki iltihaplanmanın azaltılması da olumlu etkilere katkıda bulunur.
İlginç: 20 yıl içinde yalnızca bir yıllık sağlıklı yaşam, test deneklerinde gözle görülür şekilde daha iyi kalp sağlığıyla sonuçlandı. Geleneksel Yeni Yıl kilo verme motivasyonu hiçbir şekilde boşuna değildir, ancak Noel mevsiminin mutfak günahlarını telafi etmek için üzerine düşeni yapabilir.
Bir yanıt yazın