Ergenleri etkileyen (ve hakkında çok az şey bilinen) bir savunma mekanizması olan ayrışma nedir?

Ergenler arasında en yaygın psikolojik olaylardan biri sözde “ayrışma“. Bu geçici bir durum düşünceler, duygular, beden veya çevredeki ortam arasındaki kopuklukBu aslında beynin kendisini strese veya aşırı olduğuna karar verdiği duygulara karşı koruma yönteminden başka bir şey değildir.

Disosiasyon, ruhta derin bir yara bırakan travma, sıkıntı verici veya tehlikeli deneyimlerle ilişkilendirilebilir, ancak çoğu zaman fark edilmez. Ayrışmış bir gencin belirtilerini fark etmemek, durumunun ve etrafındaki ilişkilerin kötüleşmesine yol açabilir.

Ayrışma nedir

Ayrışma beyindeki bir emniyet şalteri olarak tanımlanabilir. Çok yoğun duygular veya anılar geldiğinde bu koruyucu bir bariyer oluşturur, uzaklaşmak için mesafe koyar. Ancak bu savunma mekanizması ergenler arasında giderek daha yaygın hale geliyor; öyle ki Independent tarafından bildirilen son çalışmalar, bunun lise öğrencilerinin %7 ila 11'ini etkilediğini ve anksiyete bozuklukları kadar sık ​​görüldüğünü gösterdi.

Hafif çözülme biçimleri günün belirli aşamalarında herkesin başına gelebilir, örneğin bir tartışma sırasında yabancılaştığımızda, ancak travma geçirmiş ergenler için bu durum daha yoğun ve istikrarı bozucu olarak algılanabilir. Bu durum yalnızca şiddet veya ölüm gibi ilk elden yaşanan travmatik olaylar nedeniyle değil, aynı zamanda şiddet içeren veya üzücü videoların izlenmesinin yanı sıra siber zorbalık veya çevrimiçi taciz olayları nedeniyle de gerçekleşebilir.

Dolayısıyla ayrışma, duygular 'yönetilemez' hale geldiğinde rahatlama sağlar, ancak aynı şey çok yoğunsa, arkadaşlıklar veya romantik ilişkiler de dahil olmak üzere sosyal, öğrenme ve günlük yaşam durumlarını da etkileyebilir.

Ayrışmayı önlemek için ne yapılmalı

Psikologların hâlâ üzerinde çalıştığı bir olgu olan ayrışmayı önlemeye yardımcı olabilecek bazı temel ipuçları var. Bir ebeveyn ya da arkadaş diğerinde ayrışmış bir davranış tespit ettiğinde sakin kalması ve bir tür fiziksel varlık sunması tavsiye edilir. Yardımcı olabilecek aktiviteler arasında yürümek, yavaş nefes almak veya sıcak bir içecek tutmak gibi duyularını harekete geçiren bir şeyler yapmak yer alır.

Bununla birlikte, eğer dissosiye davranışlar sık ​​sık ya da ciddi şekilde ortaya çıkıyorsa, bir psikologla, bir uzmanla ya da doktorunuzla iletişime geçmeniz tavsiye edilir.