YENİArtık Haberler yazılarını dinleyebilirsiniz!
Kronik ağrı, özellikle yaşlanan yetişkinler arasında zayıflatıcı ve sinir bozucu olabilir.
Fiziksel tedaviler ve tedaviler bir miktar rahatlama sağlayabilirken, uzmanlar kişinin zihniyetini veya beynin acıya yaklaşma şeklini değiştirmenin aslında rahatsızlığı hafifletebileceğini buldu.
Kaliforniya merkezli bir psikiyatrist ve Amen Clinics'in kurucusu Dr. Daniel Amen, “Beyninizi Değiştirin, Acınızı Değiştirin” adlı yeni kitabında paylaşıldığı gibi, beyni değiştirmenin kronik ağrıyı yenmeye nasıl yardımcı olabileceğini araştırdı.
BEYNİNİZ DÜŞÜNDÜĞÜNÜZ GİBİ YAŞLANMIYOR – YENİ ARAŞTIRMALAR ESKİ İNANÇLARI GÜÇLENDİRİYOR
Haberler Digital ile kamera karşısında yapılan bir röportajda Amen, birçok insanın kronik ağrının sadece eklemlerde, dizlerde veya sırtta yaşanmadığını bilmediğini belirtti.
“Eğer üç haftadan fazla bir süredir ortalıktaysa, artık beyninizde yaşıyor demektir” dedi. “Aslında beyninizde acıyı hisseden devreler var. Hem fiziksel acıyı hem de duygusal acıyı hissediyorlar.”
Doktora göre, üç haftadan uzun süredir devam eden ağrı da beyinde yaşıyor. (iStock)
Amen'e göre depresyonu tedavi eden bazı ilaçlar, hem duygusal hem de fiziksel dengesizlikleri tedavi eden kronik ağrı için FDA onaylıdır.
SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN
“Çünkü beyindeki aynı devreler üzerinde çalışıyorlar” dedi. “Beyniniz ne kadar sağlıklı olursa, o kadar az fiziksel acı ve duygusal acı yaşarsınız.”
Ancak psikiyatrist, bunun birisinin kafasındaki rahatsızlığı “telafi ettiği” anlamına gelmediğini vurguladı.
“Sırtınızı ve beyninizi birlikte çalıştırırsanız çok daha etkili olacaktır.” (iStock)
Amen, diğerleri gibi bir organ olan beynin belirli bölgelerde çok fazla çalışmaya başlaması veya yeterince çalışmaması halinde, onu dengelemenin yollarını bulmanın acıyı hafifletebileceğini ve tüm vücudu sakinleştirebileceğini belirtti.
Kitabında “kıyamet döngüsü”nü tanıtıyor; kronik ağrı, beyindeki acı çekme devresini harekete geçiriyor, bu da daha sonra olumsuzluğu ve kas gerginliğini, ardından da kötü alışkanlıkları tetikliyor.
DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN
Amen, “Bu sizi sarmalın içine sokar… Beyniniz kontrolden çıktı” dedi. “Bu, sırt ağrınız varsa, o iltihaplı bölgenin etrafındaki tüm kasların baskılandığı ve daha da fazla acı çekmenize neden olduğu anlamına gelir.”
“Bu ameliyata ihtiyacınız olmayacağı anlamına gelmiyor; sadece sırtınızı ve beyninizi birlikte çalıştırırsanız çok daha etkili olacağı anlamına geliyor.”
“Beyniniz ne kadar sağlıklı olursa, o kadar az fiziksel acı ve duygusal acı yaşarsınız.”
Amen, kronik ağrıyla uğraşan kişilerin öncelikle beyin sağlığını kontrol etmelerini öneriyor.
“Kendinize şu soruyu sorun: 'Acı sizin için ne anlama geliyor?'” diyerek, acıyla ilgili en büyük endişenin genellikle özgürlüğünü kaybetme korkusu olduğunu ekledi.
FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN
Rehabilitasyon doktoru ve kronik ağrı yazarı John Sarno'ya atıfta bulunan Amen, ağrının genellikle bastırılmış öfkenin bir belirtisi olduğunu söyledi.
“Bastırılmış duyguların bir yere gitmesi gerekiyor ve aslında beyninizdeki ağrı devrelerine gidiyorlar, bu da daha sonra sırt ağrısını, diz ağrısını, boyun ağrısını harekete geçirebiliyor” diye paylaştı.
Amen, fiziksel acıdan olumsuzluğa, kas gerginliğine ve kötü alışkanlıklara yol açan “kıyamet döngüsüne” düşme konusunda uyardı. (iStock)
Doktor, “duygusal özgürlük” olarak adlandırdığı, hayatınızın her beş yıllık diliminde günlük tutmayı ve bu zaman blokları sırasında olanları yazmayı içeren bir uygulama önerdi. Bu, olumlu deneyimleri veya üzüntü ve ıstırap anlarını içerebilir.
SON YAŞAM TARZI TESTİMİZ İLE KENDİNİZİ TEST EDİN
“Bu bastırılmış duyguların nerede olabileceğini gerçekten anlıyorsunuz” dedi.
Doktor, olumlu bir tutum ve iyimser bakış açısına sahip olmanın öfkeyi de bastırabileceğini, dolayısıyla ağrıyı hafifletebileceğini ekledi.
Bir yanıt yazın