Apple Watch, daha iyi uyku takibi için yeni Uyku Puanı özelliğine kavuşuyor

Apple, nasıl uyuduğunuzu özetleyen tek bir sayı veren yeni bir Uyku Puanı özelliği ekledi.

Verileri Apple Watch'unuzdan alır ve sabah ilk iş olarak kontrol edebileceğiniz kolay bir derecelendirmeye dönüştürür. Bu, çizelgeleri sıralamanıza gerek kalmadan uykunuzu anlamanızı çok daha kolaylaştırır.

ÜCRETSİZ CyberGuy Raporum için kaydolun
En iyi teknik ipuçlarımı, acil güvenlik uyarılarımı ve özel fırsatlarımı doğrudan gelen kutunuza alın. Ayrıca, Nihai Dolandırıcılık Hayatta Kalma Rehberime anında erişebileceksiniz — bana katıldığınızda ücretsiz CYBERGUY.COM bülten.

Apple Watch Uyku Puanı için sistem gereksinimleri

watchOS 26 veya sonraki bir sürümünü çalıştıran bir Apple Watch ile iOS 26 veya sonraki bir sürümünü çalıştıran bir iPhone ile eşleştirilmiş olmanız gerekir. Bu özellik iPhone 15 Pro Max ve Apple Watch Series 11'de test edilmiştir. Daha eski bir yazılım çalıştırıyorsanız başlamadan önce cihazlarınızı güncelleyin.

iPhone'um: Ayarlar > Genel > Yazılım Güncellemesi > İOS 26'yı yükleyin

Apple Watch: Uygulamayı izle > Genel > SYazılım Güncellemesi > watchOS 26'yı yükleyin

Apple Watch'unuzda uyku takibi nasıl kurulur?

Gece uyku alışkanlıklarınızı izlemek üzere Apple Watch'unuzun ve iPhone'unuzun birlikte çalışmasını sağlamak yalnızca bir dakikanızı alır. İşte nasıl yapılır:

• iPhone'unuzda Sağlık uygulamasını açın.
• öğesine dokunun Arama simgesi ekranın sağ alt kısmındaki öğesini seçin, ardından Uyumak.
• Musluk Başlayınardından dokunun Sonraki eğer daha önce ayarlamadıysanız. Aksi takdirde tıklayın Uyumak Tekrar.
• Aşağıya doğru kaydır Programınız ve tıklayın Eklemek ayarlamak için Uyku Hedefi söylediği yere dokunarak UYMA ZAMANI Ve UYANMAK
• Bu programın etkin olmasını istediğiniz günleri seçin ve ardından simgesine dokunun. Eklemek.
• İstediğiniz zaman tıklayarak revize edebilirsiniz. Düzenlemek.

Apple Watch uyku takibiniz Sağlık uygulamasında ayarlandıktan sonra Uyku Puanı hem saatinizde hem de iPhone'da görünür. Geçmişinizi görüntüleyebilir ve alışkanlıklarınızın zaman içinde nasıl değiştiğini görebilirsiniz.

Apple Watch'ta Uyku Puanınızı nasıl kontrol edersiniz?

Uyku Puanınızı uyanır uyanmaz doğrudan Apple Watch'unuzda görebilirsiniz. Skor genellikle yaklaşık on beş dakika içinde görünür ve nasıl uyuduğunuza hızlı bir bakış sağlar. İşte adımlar:

• tuşuna basın Dijital Taç uygulamalarınızı açmak için
• Aç Uyku uygulaması
• Yanındaki daire içindeki i'ye dokunun Uyku Puanı bir kez göründüğünde. Daha sonra öğesine dokunun X.
• Görüntülemek üzere aşağı kaydırmak için tacı kullanın Uyku Aşamaları, Uyku Süresi, Ve Son 14 Gün.
• Aç iPhone'unuzdaki sağlık uygulaması tam grafikler ve geçmiş için (adımlar için aşağıya bakın).

Bu, iPhone'unuz daha derin bir arızayı gösterirken her şeyin hızlı ve basit bir şekilde bileğinizde kalmasını sağlar.

IOS 26'DAKİ UYARLANABİLİR GÜÇ, IPHONE PİL ÖMRÜNÜ ARTIRIR

iPhone'da Apple Watch uyku puanınızı nasıl kontrol edebilirsiniz?

Her sabah puanınızı görmek için şu adımları izleyin:

• Aç Sağlık uygulaması
• öğesine dokunun arama simgesi sağ alt köşede
• Seçme Uyumak
• Musluk Uyku Puanı
• Musluk Uyku Puanı daha fazla ayrıntı görüntülemek için tekrar
• Seçmek Grafiklerde Göster puanınızı zaman içinde takip etmek için
• Seçmek K haftalarca, M aylardır veya 6 milyon altı aylık tarih boyunca
• Aşağıya bak Seviyeler her puan aralığına kaç gecenin düştüğünü görmek için
• Seçme Elemanlar ortalamanızı kontrol etmek için süre, yatma zamanı, Ve kesintiler
• öğesine dokunun bilgi simgesi her Uyku Puanı seviyesinin ne anlama geldiğini öğrenmek için

Apple'ın yeni Uyku Puanı özelliği, kullanıcılara her sabah ne kadar iyi uyuduklarını ve gece hedeflerine ne kadar ulaştıklarını gösteren bir derecelendirme veriyor. (iStock)

Uyku puanınız nasıl çalışır?

Uyku Puanınız 100 üzerinden bir sayıdır. Apple, nihai puanınızı oluşturmak için üç ana faktörü kullanır. Uyku süresi 50 puana kadar sağlar. Uyku vakti tutarlılığı 30 puana kadar sunar. Kesintiler ve uyandırmalar son 20 puanı oluşturur. Bu unsurlar bir araya gelerek gece uyku hedeflerinize ne kadar yaklaştığınızı gösterir.

Apple puanınızı hesaplarken sizi beş seviyeden birine yerleştirir. Bu seviyeler dinlenmenizin kalitesini anlamanıza yardımcı olur. Her zaman sabah hissettiklerinizle eşleşmeyebilirler ancak zaman içindeki trendleri takip etmeniz için size istikrarlı bir yol sunarlar.

Harika Vücudunuz ve zihniniz muhtemelen gün için gereken dinlenmeyi aldı. Tutarlılıkla bu seviye aynı zamanda uzun vadeli sağlığı da destekleyebilir.

Yüksek Mükemmel uyumamış olabilirsiniz ama ihtiyacınız olan uykuyu aldınız. Geceniz muhtemelen onarıcıydı ve zamanla sağlığınıza hala fayda sağlayabilir.

TAMAM OK puanı genellikle vücudunuzun ve zihninizin ihtiyaç duyduğu dinlenme miktarının tamamını alamadığı anlamına gelir.

Düşük Düşük puan, dinlenmek ve yenilenmek için yeterli zamanınız olmadığı anlamına gelir.

Çok Düşük Çok düşük bir puan vücudunuzun ihtiyaç duyduğu uykuyu alamadığını gösterir. Bu seviyeyi sık sık görüyorsanız zihinsel ve fiziksel sağlığınızı etkileyebilir.

APPLE, IPHONE KULLANICILARI İÇİN BÜYÜK GÜVENLİK GELİŞTİRMELERİ VE YENİ ÖZELLİKLER İÇEREN IOS 26.1'İ YAYINLIYOR

Testimi çözün: Çevrimiçi güvenliğiniz ne kadar güvenli?

Cihazlarınızın ve verilerinizin gerçekten korunduğunu mu düşünüyorsunuz? Dijital alışkanlıklarınızın nerede olduğunu görmek için bu kısa testi yapın. Şifrelerden Wi-Fi ayarlarına kadar, neyi doğru yaptığınıza ve nelerin iyileştirilmesi gerektiğine dair kişiselleştirilmiş bir döküm alacaksınız. Testimi burada yapın: Cyberguy.com

watchOS 26 çalıştıran bir Apple Watch, gece uyku alışkanlıklarını takip etmek için iOS 26 veya sonraki bir sürüme sahip bir iPhone ile eşleşir. (Elma)

Kurt'un önemli çıkarımları

Yeni Uyku Skoru, Apple Watch'un uyku takibinin okunmasını kolaylaştırıyor ve günden güne daha kullanışlı hale getiriyor. Rutinlerinizin dinlenmenize nasıl rehberlik ettiğini gösteren net bir sayı alırsınız. Her sabah hızlı bir nabız kontrolü istiyorsanız, bu araç işleri basitleştirir.

Gece rutininizin hangi kısmı puanınızı en çok etkiliyor? Bize yazarak bize bildirin. Cyberguy.com.

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

ÜCRETSİZ CyberGuy Raporum için kaydolun
En iyi teknik ipuçlarımı, acil güvenlik uyarılarımı ve özel fırsatlarımı doğrudan gelen kutunuza alın. Ayrıca, Nihai Dolandırıcılık Hayatta Kalma Rehberime anında erişebileceksiniz — bana katıldığınızda ücretsiz CYBERGUY.COM bülten.

Telif hakkı 2025 CyberGuy.com'a aittir. Her hakkı saklıdır.