Oura Ring 4 testte: Mükemmel uyku takibine sahip akıllı yüzük

İyi işçilik, GDPR uyumlu ve üst düzey uyku analizi: Oura 4, hayati belirtilerin hassas değerlendirmesiyle etkileyicidir – ancak abonelikten kaçınamazsınız.

Oura Ring 4, Finli üreticinin akıllı yüzüğünün dördüncü neslini temsil ediyor. Akıllı saatle uyumayı sevmeyen veya bunu günlük yaşamda sinir bozucu bulan herkes, yaşamsal belirtileri sürekli kaydetmenin gizli bir alternatifini bulacaktır. Tüm işlevler için abonelik gereklidir, ancak halka aynı zamanda üyelik gerektirmeden temel sağlık verilerini de sağlar.

Birkaç hafta süren testte akıllı yüzük öncelikle bir uyku takip cihazı olarak bizi etkiledi ama aynı zamanda sağlığımız hakkında da ilginç bilgiler sağladı. Hassas ölçüm yapar ve geceleri sizi neredeyse hiç rahatsız etmez; test bunun ötesinde ne kadar başarılı olduğunu gösterir.

Oura Ring 4, sade ve simetrik bir tasarıma sahiptir, yüksek kalitede görünür ve aynı zamanda bir mücevher parçası olarak da kullanılabilir. 4'ten 15'e kadar on iki boyutta mevcuttur. Halkanın genişliği 7,9 mm ve kalınlığı yaklaşık 2,9 mm'dir. Bu kabaca klasik bir alyansla eşdeğerdir. Boyutuna bağlı olarak ağırlığı 3,3 ila 5,2 g arasındadır.

Karşılaştırıldığında Oura biraz daha büyük: Ringconn Gen 2, 6,8 mm ile çok daha hassas. Oura parmağınıza daha sıkı oturuyor ama çabuk alışıyorsunuz. Baskın olmayan elinize (yani sağ elini kullanıyorsanız sol tarafa) takmanız tavsiye edilir, aksi takdirde günlük yaşamda rahatsız edici olabilir.

Alt kısımda işaret olarak küçük bir çentik bulunmaktadır. Nabız ölçümünün doğru çalışması için yüzüğün nasıl doğru şekilde takılması gerektiğini gösterir; çentik aşağıya doğru bakmalıdır. Üretici, en doğru okumalar için işaret parmağınızı kullanmanızı önerir. Ancak yüzük günlük yaşamda bizim için pratik değildi çünkü nesnelere çarpmak daha kolaydı. Uzlaşma olarak orta parmağı seçtik.

Oura Ring 4, 100 metreye kadar suya dayanıklıdır ve bu nedenle günlük kullanım için sağlamdır. Duş almak, yüzmek ve sauna güvenlidir ancak tüplü dalış için tasarlanmamıştır ve agresif kimyasallardan da kaçınmalısınız; bu nedenle temizlerken bunları çıkarmak daha iyidir. PVD veya DLC kaplamalı titanyum muhafaza, çizilmelere ve darbelere karşı güvenilir şekilde koruma sağlar.

Oura, satın almadan önce uygun boyutu belirlemek için plastik halkalar içeren bir test kiti sağlar. Parmaklar sıcaklığa bağlı olarak hafifçe genişlediğinden veya büzüldüğünden bu halkaları yaklaşık 24 saat takmak en iyisidir. Kışın Oura daha gevşek oturma eğilimindedir.

Bir şarj cihazı da dahildir. Ancak diğer rakipleri gibi şarj durumu bulunmuyor. Halka yerine oturuncaya kadar basitçe takılır, ardından küçük bir LED yanar. Şarj cihazı, birlikte verilmeyen bir USB-C – USB-A kablosu kullanılarak bir güç adaptörüne bağlanır.

Oura artık Ring 4'ü zarif seramik versiyonuyla da sunuyor. Ancak standart metal modeli gümüş renkte test ettik.

Oura, Android için Play Store'da ve iOS için App Store'da mevcut olan bir yardımcı uygulama olarak hizmet vermektedir. Kurulum karmaşık değildir: bir hesap oluşturun, bağlayın, işlem tamam. Ancak tüm işlevler için ücretli abonelik gereklidir. Üyelik olmadan halka yalnızca uyku, aktivite ve günlük formla ilgili temel verileri gösterir. Ayrıntılı analizler yalnızca aylık yaklaşık 6 avro veya yıllık 70 avro tutarındaki bir abonelikle mümkündür.

Değerlerin güvenilir olabilmesi için yüzüğün mümkün olduğunca sürekli olarak takılması gerekmektedir. Kalibrasyon için de zaman gerekir: temel değerler yaklaşık iki hafta sonra stabil hale gelir. Bireysel analizler farklı süreler alır; stres seviyeleri yaklaşık beş gün, kişisel kronotip ise 90 güne kadar çıkar.

Uygulama açıkça yapılandırılmıştır. Günlük form, uyku ve aktivite puanlarının yanı sıra mevcut kalp atış hızı da ana ekranın üst kısmında görünür. Buna stres değerleri, kalp atışı geçmişi, kalp atış hızı değişkenliği (HRV) dengesi ve son aktiviteler dahildir.

Alt kısımda, navigasyon menüsü, geçerli günün bir görünümünün (yani açıklanan başlangıç ​​ekranının) yanı sıra bireysel hayati belirtilere ve uyku kalitesi, ortalama stres düzeyi ve kardiyovasküler kondisyon gibi uzun vadeli sağlık istatistiklerine ilişkin kompakt bir genel bakış sunar.

Testte halka, düzenli yatma saatleri sayesinde sağlam bir uyku sağladığını doğruladı, ancak stres yönetiminde (muhtemelen işle ilgili) iyileşme potansiyeli gösterdi. Kalp sağlığı değeri açısından sevindirici bir sonuç vardı: Testi yapan kişinin fitness yaşı, gerçek yaşının yaklaşık sekiz yıl altındaydı.

Pil seviyesi sağ üstte görüntülenir ve aktiviteler veya kalp atış hızı ölçümleri sağ alttaki artı simgesi kullanılarak başlatılabilir. Ayarlar ve detaylı raporlar sol üstteki burger menüsünün arkasında gizlidir.

Çevrimdışı kullanım Oura Ring'e yönelik değildir; veriler her zaman bulutla senkronize edilir. Oura'nın merkezi Finlandiya'da olduğundan, işleme GDPR'ye tabidir ve veriler Avrupa sunucularında şifrelenmiş olarak saklanır. Oura'ya göre kişisel sağlık verilerini üçüncü taraflara aktarmıyor, bu da Ringconn gibi Asyalı rakiplerine göre veri koruma konusunda Ring'e açık bir avantaj sağlıyor.

Halka sürekli olarak kalp atışını ölçer ve birçok aktiviteyi otomatik olarak algılar. Hareketler algılandığında, uygulama yürüyüşe mi çıktığınızı, koşu mu yoksa bisiklete mi bindiğinizi sorar – görev genellikle işe yarar, ancak bazen gariptir: stresli bir telefon görüşmesinden sonra zil bazen koşuya çıktığınızdan şüphelenir.

Uygulamayı bir test kullanarak kişisel kondisyon seviyenizi belirlemek için kullanabilirsiniz: Bunu yapmak için altı dakika boyunca mümkün olduğunca hızlı yürümeniz gerekir. Oura daha sonra ölçülen kalp atış hızına, iyileşme süresine ve uyku ve egzersiz verileriyle birlikte temel alınarak kondisyon düzeyini ve kardiyovasküler yaşı hesaplar.

Nabız ölçümü antrenmanlar için manuel olarak başlatılabilir. Yüzük, testte neredeyse bir spor saati seviyesinde şaşırtıcı derecede doğru değerler verdi. Ayrıca akıllı saatten biraz daha az hassas olsa da adımları hassas bir şekilde sayar. Kalori tüketimi kaba bir tahmin olarak anlaşılmalıdır, ancak günlük eğilimi makul bir şekilde yansıtmaktadır.

Geceleri Oura Ring 4 ayrıca oksijen doygunluğunu (SpO₂) ve kalp atış hızı değişkenliğini (HRV) kaydeder. İkincisi, kalbin strese ne kadar esnek tepki verdiğini gösterir: Yüksek HRV iyi bir iyileşme anlamına gelir, düşük ise stres veya bitkinlik anlamına gelir.

Genel olarak Oura Ring 4, kendisini klasik bir fitness takipçisinden ziyade iyileşme, aktivite ve refah üzerine odaklanan dengeli bir sağlık monitörü olarak sunuyor. Bir deneyim dikkat çekiciydi: Soğuk algınlığının ortaya çıkmasından birkaç gün önce yüzük bizi bir şeylerin ters gittiği konusunda uyardı; sakin olmalıyız.

Oura Ring 4'ün uyku analizi testte özellikle etkileyiciydi. Uykuyu normal aşamalara (hafif, derin ve REM uykusu) ve uyanık kalma zamanlarına ayırır. Ayrıca halka, uyku gecikmesini yani uykuya dalmanın ne kadar sürdüğünü kaydediyor ve zamanlamayı önceki gecelere göre değerlendiriyor.

Uygulama buna dayanarak yatakta geçirilen süreyi ve gerçek uyku süresini hesaplar. Akıllı saatlerle karşılaştırıldığında Oura Ring'in sonuçları en güvenilir sonuç olarak ortaya çıktı: Geceleri kısa süreli uyanıklıklar bile kesin olarak tespit edildi; bu da onu uyku takibinde bir numara yapıyor.

Uygulama, toplanan verilerden uyku verimliliği yüzdesini de oluşturuyor ve kalp atış hızı ilerlemesini bir diyagramda gösteriyor. Daha önce de belirtildiği gibi halka aynı zamanda gece boyunca HRV ve SpO₂'yu da takip ediyor.

Kullanıma bağlı olarak pil ömrü üretici firmaya göre 5 ile 8 gün arasındadır. Dört aylık testte Oura Ring 4 ortalama bir haftanın biraz altında dayandı; neredeyse günün her saatinde kullanıldı. Güç kaynağına bağlı olarak şarj işlemi yaklaşık 60 ila 80 dakika sürüyor, ancak 20 dakikalık hızlı şarjla yüzüğün bir gün daha dayanmasına yetecek kadar yenilenebilir.

Oura Ring 4'ün RRP'si gümüş ve siyah versiyonları için 399 euro, Stealth ve Brushed Silver için 449 euro, altın ve rose altın modelleri için ise 549 euro. Black Friday tekliflerinin bir parçası olarak fiyat önemli ölçüde düştü. Amazon'da gümüş renkli modeli yalnızca 279 Euro'ya satın alabilirsiniz; bu da 120 Euro'luk bir tasarruf anlamına gelir. Fırçalanmış gümüş ile fiyatı 329 Euro, altın ile ise 379 Euro'dan başlıyor.

Bununla birlikte, kapsamlı değerlendirmeler yalnızca aylık yaklaşık 6 avro veya yıllık 70 avro tutarındaki ücretli abonelikle mümkündür.

Yeni seramik versiyonu Ekim ayından bu yana Almanya pazarında ve RRP'ye göre fiyatı 549 avro – bu model şu anda indirimli değil. Teknik olarak metal modellerden hiçbir farkı yoktur, sadece malzemesi ve tasarımı yenidir. Bu varyantı henüz test etmedik. Dört renk mevcuttur: antrasit (Geceyarısı), krem ​​(Bulut), rosé (Petal) ve açık yeşil (Tide).

Oura Ring 4, şu ana kadar testteki en iyi akıllı yüzük olarak etkileyicidir. Ringconn'un rakiplerinden biraz daha kalın olmasına rağmen, yüksek kalitede görünüyor, bir mücevher parçası olarak takılması kolay ve taşıması rahat.

Uygulama net bir şekilde yapılandırılmıştır ve yaşamsal belirtilerin kapsamlı analizlerini sağlar. Nabız ölçümü memnuniyet verici derecede hassas, aktivite tespiti ise akıllı saat seviyesinde olmasa da sağlam. Artı noktası: Bir Finlandiya şirketi olarak Oura, GDPR standardına uygun olarak veri korumasına güvenir ve tüm verileri AB içindeki sunucularda şifrelenmiş olarak saklar.

Pil ömrü bir haftanın biraz altında sağlam bir orta sahada ve bazı rakipler daha uzun süre dayansa bile kabaca Galaxy Ring ile aynı seviyede. Zil ve uygulamanın birleşimi, uyku takibindeki en büyük gücünü gösterir: Uyku aşamalarının ve uyanma zamanlarının analizi çok hassastır ve iyileşme ve sağlık eğilimlerinin net bir resmini sağlar.

Eleştiriler yönetilebilir olmaya devam ediyor; fiyat yüksek ve tüm işlevler için abonelik gerekiyor. Bununla birlikte: Gizli, hassas ve veri koruma uyumlu sağlık takibine değer veriyorsanız, Oura Ring 4 şu anda en ikna edici çözümdür.