Boyuna dikkat etmeyi öğrenelim: Boyun çok genişse çeşitli hastalıklar için alarm zili olabilir. Uyarı geliyor Ahmed ElbediwyLondra'daki Kingston Üniversitesi'nde klinik biyokimya profesörü, araştırmacıyla birlikte Nadine Wehida dergide yazdı Konuşma Genel olarak “boğa boynu” olarak tanımlanan şeyin nasıl bir sorun teşkil edebileceğini gösteren çalışmaları değerlendiren bir makale.
Sadece obez olanları etkilemeyen bir sorun
Araştırmacılar, “Bazen ciddi sağlık sorunlarını bile tanımlamamıza yardımcı olabilecek fiziksel sinyalleri gözden kaçırma eğilimindeyiz ve boyun büyüklüğü de bunlardan biri” diye açıklıyor. Güçlü bir boyun, güç imajını yansıtır, ancak gerçekte bu, vücudun üst kısmında aşırı yağ varlığının önemli bir sinyalidir. İlginç olan, sorunun yalnızca obezleri ilgilendirmiyor olmasıdır: Elbediwy'nin gözlemine göre “Her organizma farklıdır ve neredeyse normal vücut kitle indeksine sahip olmalarına rağmen boyunlarında yağ birikintileri oluşabilen insanlar vardır.”
Bel çevresinin boya bölünmesiyle: kalp yetmezliği riskiyle karşı karşıya kalırsınız (sadece bu da değil)
Olası sağlık sonuçları
Olası sonuçlarla: büyük bir boyun sıklıkla aşağıdakilerle ilişkilendirilir:obstrüktif uyku apnesi kalitesiz uykudan kaynaklanan yorgunluktan, kalp-damar hastalıkları riskine kadar bunun yol açabileceği tüm sorunlarla birlikte. Boyun büyüklüğü ile boyun arasında bir ilişki olduğunu gösteren çeşitli çalışmalarla doğrulanmıştır. hipertansiyon, atriyal fibrilasyon Ve kalp yetmezliği. Elbediwy, “Üst vücut yağ kütlesinin kan damarları üzerinde doğrudan etkisi olduğunu ve kardiyovasküler hastalık riskini artırabileceğini biliyoruz” diye belirtiyor. Ancak en son araştırmalar metabolik düzeyde olası etkileri de gösteriyor: “Bu deri altı yağ birikintileri, yağ asitlerinin kan dolaşımına salınmasına katkıda bulunur, bu da metabolik sendrom ve böbrek hastalığı riskiyle ilişkilidir” diye devam ediyor araştırmacı, “epidemiyolojik çalışmalar boyun çevresi ile tip 2 diyabet veya gebelik diyabetinin olası gelişimi arasındaki ilişkiyi gösterirken”.
Doğru önlemler nelerdir?
Ne zaman endişelenmeli? Bazı gösterge rakamlar Framingham araştırmasından geliyor: boynun tabanını bir mezurayla ölçmek, ideal olarak çevrenin erkekler için 43 santimetreyi, kadınlar için ise 35,5 santimetreyi geçmemesi. Her ne kadar araştırmacılar bu rakamların dikkatli alınması gerektiğini söylese de. “Bu değişmez bir değer değil, bir göstergedir” diye açıklıyorlar, “genetik ve fiziksel yapının yanı sıra etnik köken de dahil olmak üzere boynumuzun boyutunu belirlemeye katkıda bulunan çeşitli faktörler var. Bazı erkeklerin daha kaslı bir boynu olabileceğinden bahsetmiyoruz bile.” Gerçek şu ki, Framingham araştırması, boyun çevresi daha büyük olan kadınların şeker hastalığına yakalanma riskinin daha yüksek olduğunu gösteriyor.
Kalp sağlığı bel ölçüsüyle ölçülür
Ne yapılabilir
O zaman nasıl davranılır? Elbediwy, “Önemli olan sağlığınıza dikkat etmek ve boyun çevresinin, kilo ve Vücut Kitle İndeksi gibi önemli, kontrol edilmesi kolay ve akılda tutmamız gereken önemli bir parametre olduğunu hatırlamaktır” diye bitiriyor Elbediwy, “Bu sinyallere dikkat etmek etkili bir önleme aracıdır: boyun ölçümü önerilen boyutları aşarsa, diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmeye değer olabilir”. Örneğin, kalori alımını azaltmak için diyetin meyve, sebze ve baklagillerle zenginleştirilmesi ve fiziksel egzersizin arttırılması, özellikle vücudun üst kısmındaki yağların yakılmasına yardımcı olan kardiyovasküler antrenman.
Bir yanıt yazın