Uyku apnesi: Tehlikeli uyku bozukluğu artıyor

Yeni çalışma gösterileri

Tehlikeli uyku bozuklukları artıyor

Sıcak geceler yalnızca uykuya dalmanızı zorlaştırmakla kalmaz, aynı zamanda uyku sırasında nefes almadaki duraklamaları da artırabilir. Bu birçok hastalık için risktir.

Ve uyku da yüksek sıcaklıklardan muzdariptir. Yakın zamanda yapılan bir araştırmada Avustralyalı araştırmacılar, sıcaklığın geceleri nefes almada duraklama riskini artırdığını gösterdi. Bu ciddi bir sorundur çünkü uyku apnesi olarak adlandırılan durum birçok kardiyovasküler hastalık, diyabet ve demans için bir risk faktörüdür. Çalışma yakın zamanda “Avrupa Solunum Dergisi”nde yayınlandı.

Adelaide'deki (Avustralya) Flinders Üniversitesi'nden bilim adamı Lucía Pinilla liderliğindeki bir ekip, 17 Avrupa ülkesinden 67.000'den fazla veri setini inceledi. Yaklaşık üçte birinde uyku apnesi olduğu doğrulanan denekler, yatağın altında uyku sırasındaki hareketleri, nefes almayı ve kalp aktivitesini kaydeden bir ölçüm matı kullandılar. Ek olarak, bir mikrofon horlama veya nefes almadaki duraklamalar gibi sesleri de kaydetti. Bu şekilde elde edilen uyku verileri, dört yılı aşkın bir süre boyunca yerel hava durumu verileriyle karşılaştırıldı.

Sonuç: Gece sıcaklığı üst üste üç gün ortalamanın üzerindeyse, orta ila şiddetli uyku apnesi riski yüzde 13 arttı. Araştırmanın yazarları, bu sıcak hava dalgalarını önceki yıllara göre 2,8 derece daha yüksek olan gece sıcaklıkları olarak tanımlıyor. Nemin yüksek olduğu günlerde risk daha da arttı.

Uyku apnesi yaygın ve sıklıkla fark edilmeyen bir uyku bozukluğudur. Güncel araştırmalara göre Almanya'da tüm yaş gruplarındaki erkeklerin ortalama yüzde 30'u, kadınların ise yüzde 13'ü uyku apnesi sorunuyla yaşıyor. Ayrıca yaşla birlikte görülme sıklığı da önemli ölçüde artmaktadır. 65 ila 70 yaşlarındaki erkeklerin yüzde 60'ına kadarı obstrüktif uyku apnesinden etkileniyor.

Uyku sırasında sıklıkla nefes almada duraklamalar (apneler) veya yüzeysel nefes alma (hipopneler) meydana gelir. En sık görülen şekli obstrüktif uyku apnesidir: Üst solunum yolları uyku sırasında genellikle boğazdaki kasların gevşekliği veya aşırı kilo nedeniyle daralır. Etkilenen kişiler yüksek sesle horlar, geceleri sık sık uyanır ve gün içinde kendilerini yorgun veya bitkin hissederler.

Ancak çoğu kişi etkilendiklerinin farkında bile değil. Semptomlar göze çarpmayan da olabilir: baş ağrıları, zayıf konsantrasyon, ruh hali değişimleri veya gece terlemeleri bunların arasındadır.