Maine Lisesi, öğrenci disiplini için gözaltı yerine yürüyüşe geçti

Maine'deki bir lise, disiplin zamları uğruna gözaltını kaldırıyor.

Bath, Maine'deki Morse Lisesi, “gözaltı zamları” programının bir parçası olarak, öğrencilere ceza olarak sınıfta oturmak yerine yürüyüşe çıkma seçeneği sunuyor.

The Washington Post'un bir raporuna göre bu fikir, geçen yıl hevesli bir yürüyüşçü olan okul danışmanı Leslie Trundy tarafından ortaya atıldı.

UZMANLARA GÖRE YÜRÜME TARZI, UZUN ÖMRÜN VE YARALANMALARIN GERİ DÖNÜŞÜNÜN ANAHTARI OLABİLİR

İkinci sınıf öğrencisi Alexander Soto, yayına ilk başta konseptin yakındaki patikalarda yürüyüş yapmanın “sıkıcı” olabileceğini düşünen öğrenciler tarafından şüpheyle karşılandığını söyledi.

Ancak öğrencilerin temiz havanın, yaban hayatının ve başkalarıyla sohbetin tadını çıkararak alternatifi hızla beğendikleri bildirildi. Ayrıca bu deneyimin ruh hallerini iyileştirdiğini de belirttiler.

Trundy, The Washington Post'a “Sonunda insanlar iyi anlamda gerçekten farklı görünüyorlar” dedi. “Çocuklar bunu bana da ifade ettiler. 'Bu gerçekten harikaydı, teşekkür ederim' dediler. … Bu kadar yüksek sesle konuşmasalar bile daha iyi bir yerde olduklarını söyleyebilirim.”

UZMAN, ALZHEIMER'DAN KORUNMANIN BU 11 YAŞAM TARZI DEĞİŞİKLİĞİNİ YAPMAK ANLAMINA GELEBİLECEĞİNİ SÖYLÜYOR

Yürüyüşlerin yaklaşık üç mil kadar sürdüğü bildiriliyor. Öğrenciler bir dere kenarında mola vermek için Trundy'nin sağladığı atıştırmalıklarla mola verirler. Trundy aynı zamanda “yeniden başlamak”la ilgili bir şiir de getirir.

Elsie Nelson-Walling adında bir öğrenci, The Washington Post'a, “sınıfta hareketsiz oturmakta zorlandığı” için dersi astığı için başını belaya soktuktan sonra beş gözaltı yürüyüşüne katıldığını söyledi.

Öğrenciler, başları dertte olmasa bile yürüyüşe çıkmayı tercih ettiklerini bildirdiler. (iStock)

Küçük çocuk, yürüyüşleri tamamladıktan sonra okula daha fazla bağlı hissettiğini ve başı dertte olmasa da daha fazla yürüyüşe çıkmak için gönüllü olduğunu bildirdi.

Öğrenci arkadaşımız Soto, kuralları çiğnedikten sonra hissedeceği “acelenin” yerini yeni bir bakış açısına ve yürüyüşten kaynaklanan rahatlamaya bıraktığını ekledi.

Dışarıda yürümenin sağlığa faydaları

Kalori yakmanın ötesinde, son araştırmalar yürümenin beyin sağlığını iyileştirmedeki faydalarını da destekledi.

Mass General Brigham'ın yeni bir araştırması, az miktarda yürümenin bile Alzheimer'a yol açan beyin değişikliklerini yavaşlatabildiğini buldu.

TİKTOK'UN VİRAL '6-6-6' YÜRÜYÜŞ RUTİNİ ZORLU ANTRENMANLAR OLMADAN YAĞ YAKAR

Kaliforniya'daki Amen Clinics'in kurucusu psikiyatrist Dr. Daniel Amen, Haberler Digital ile yaptığı röportajda, yürümenin beyne kan akışını tetiklediğini paylaştı.

Amen, “geç kalmış gibi yürümeyi” öneriyor; bu, üç dakikalık normal yürüyüş ile üç dakikalık hızlı yürüyüş arasında 30 dakikalık geçiş yapmayı gerektirebilir. Bu kavrama aynı zamanda “Japon yürüyüşü” de denilmektedir.

Uzmanlara göre yürümek beyne kan akışını tetikliyor ve Alzheimer hastalığının önlenmesine yardımcı olabiliyor. (iStock)

“Bunu 30 dakika boyunca beş kez yaparsanız beyninize giden kan akışı artar” dedi.

Kaliforniya Üniversitesi ve Loma Linda Üniversitesi tıp fakültelerinde yoğun bakım doktoru, göğüs hastalıkları uzmanı ve doçent klinik profesörü olan Dr. Roger Seheult'a göre, güneş ışığına ve temiz havaya maruz kalmanın bağışıklık sistemini güçlendirdiği ve genel sağlığı desteklediği kanıtlanmıştır.

SAĞLIK BÜLTENİMİZE KAYIT OLMAK İÇİN TIKLAYIN

Haberler Digital ile daha önce yaptığı bir röportajda Seheult, Japonya'da ağaçlardan yayılan, fitokitler adı verilen ve vücuda iyileştirici faydalar sağlayabilen “aromatik bileşikleri” analiz eden araştırmaya atıfta bulundu.

FOX HABER UYGULAMASINI İNDİRMEK İÇİN TIKLAYIN

“Eğer Manhattan'da yaşıyorsanız [and] Haftada bir kez Central Park'a gidecekseniz, araştırmalar ağaçların yaydığı bu maddelerin aslında doğuştan gelen bağışıklık sisteminiz üzerinde yedi güne kadar etki edebildiğini gösteriyor” dedi.

Araştırmalar, uykuyu düzenlemenin ve ruh halini iyileştirmenin yanı sıra, güneşten gelen belirli ışık spektrumlarının vücudun metabolizması üzerinde “dramatik etkilere” sahip olabileceğini gösterdi.

'Saygılı' disiplin

Oregon'lu bir aile, yakın zamanda genç bir çocuğun annesiyle konuşmasının ardından çocuklarını fiziksel kondisyon konusunda disipline ettiği için viral oldu.

Yaklaşım kamuoyunda çelişkili görüşlerle karşılansa da ebeveynler Haberler Digital ile fiziksel aktiviteyi ceza olarak kullanmanın “duygusal düzenlemeyi” öğrettiğini ve çocuk bunaldığında sağlıklı bir çıkış yolu sunduğunu paylaştı.

SON YAŞAM TARZI TESTİMİZ İLE KENDİNİZİ TEST EDİN

Eğitim psikoloğu ve ebeveynlik uzmanı Dr. Michele Borba, viral olan bu duruma tepki gösterdi ve disiplinin herkese uyan tek kalıp olmadığını belirtti.

Bir ebeveynlik uzmanı, disiplinin hem sorumlu hem de saygılı bir şekilde sağlanmasının önemli olduğunu söyledi. (iStock)

California merkezli uzman, Haberler Digital ile daha önce yaptığı bir röportajda disiplinin her zaman yaşa uygun olması ve çocuğa göre uyarlanması gerektiğini, çünkü çocuğa kendisini rahatsız eden yorucu egzersizler yaptırmanın uygunsuz sayılabileceğini vurguladı.

DAHA FAZLA SAĞLIK HABERLERİ İÇİN TIKLAYIN

Borba, disiplinin hem sorumlu hem de saygılı bir şekilde sağlanmasının önemli olduğunu ekledi.

Haberler Digital, yorum almak için Morse Lisesi ve Leslie Trundy'ye ulaştı.