Üzüntüyü gidermek için yemek yiyin, stresi azaltmak, yalnız hissetmemek, tamamen can sıkıntısındankendine bir ödül vermek için… besleme Doktorlar bunun sağlıklı bir yaşam tarzının temel direklerinden biri olduğunu söylüyor. Ancak çoğu zaman imkansız diyetlere, sürekli kilo kontrolüne ya da obezite karşıtı ilaçlara odaklanıyoruz; artık o kadar moda ki, bu konulara dalmak yerine bunun altını çiziyorlar. neden yemek yiyoruz diğer ihtiyaçları karşılamaya çalışmak olarak bilinen şey duygusal açlık. Duygusal Temelli Sağlık çalışma grubunun üyesi Ana Benito López, “Gıdaları fizyolojik bir ihtiyacı karşılamak için değil, duygularımıza tepki olarak kullanıyoruz” diye açıklıyor. İspanyol Aile ve Toplum Hekimliği Derneği (semFYC).
Alexia Amil Aile doktorunun neden bahsettiğini çok iyi biliyor. İspanya dışında yaşadığını, yalnız olduğunu ve “tembellik, yalnızlık ve kaygı” karışımı bir duygu hissettiğini ve bu durumun kendisini bu duruma sürüklediğini söylüyor. akılsızca yemek: sosisler, cipsler, tatlılar, konserveler ve çok daha fazlası, çikolata. “Mideyi doldurmayı düşündüm, duygusal boşluğumu doldurdu“diye itiraf ediyor.
Yalnızlığını hafifletmek için bir süre yemeğe sığınan Alexia Amil, “Yemek yerken düşünmüyordum. Neyse ki zamanla fark ettim” diye itiraf ediyor.
Yiyeceklerin onun sığınağı olduğu bir zaman olduğunu ve buzdolabını yağmalayarak hayal kırıklıklarını hafiflettiğini hissettiğini hatırlıyor. Daha önce hiç yemek yememiş, normal kilolu bu 50 yaşındaki kadın şöyle açıklıyor: “Yemek yerken düşünmüyordum. Neyse ki zamanla farkettim. Tüm bu yemekler sadece ara sıra yaşanan keyifli anlardı. Ama sorunlarım hala oradaydı.” bu tür bir davranış.
Kadınlar daha muhtemel
Kurmak zor bir hasta profili Duygusal olarak yemek yiyen biri, diyor Dr. Benito. “Çalışmalar şunları içeriyor: duygusal açlık ölçekleri her zaman obezite/fazla kilo, depresyon, anksiyete gibi patolojilerle bağlantılıdır… Literatürde çeşitli incelemeler şu sonuca varmaktadır: kadınlarda görülme sıklığı daha yüksekAncak çoğu odaklandığı veya yalnızca yetişkin nüfusa odaklandığı için hangi yaş aralığında en yaygın olduğunu belirlemek zordur. veya yalnızca ergen popülasyonunda“belirtiyor.
Dikkat çeken şey, duyguların yönlendirdiği bu yeme davranışının Alexia gibi normal kilolu kişilerde de görülmesi, ancak genellikle olumlu duygulara yiyecek tüketimiyle tepki vermeleri. “daha hedonik“Doktorlar, ödül sisteminin büyük bir rol oynadığı nörobiyolojik bir temelin bulunduğunu belirtiyor. Örneğin, kortizol, stres hormonuUzmanlar, bu durumun bizi daha az sağlıklı, yağ ve şeker açısından daha zengin gıdaları seçmeye yönlendirdiğini söylüyor.
46 yaşındaki Sara Bernal, “Doktorlar sizi psikiyatristlere ve psikiyatristlere yönlendiriyor, eğer acil servis değilse başka bir şey yapamazlar” diyor.
Tıkanırcasına yeme bozukluğunun temel farkı, ikincisinin kendi tedavisi olan bir patoloji olması ve bir ruh sağlığı uzmanı tarafından değerlendirilmesini gerektirmesidir. Öte yandan duygusal açlık bir yeme bozukluğu (TCA) kendisi.
Ulusal Obezite Tedavileri Destek Derneği'nin (ANATO) bir parçası olan Malagalı 46 yaşındaki Sara Bernal Gutiérrez, “Doktorlar sizi psikiyatristlere ve psikiyatristlere yönlendiriyor, eğer ACT değilse, daha fazlasını yapamazlar ve sonunda biraz öksüz ve yardımsız kalırsınız” diye itiraf ediyor. Yemek yediğini itiraf ediyor kaygı veya üzüntü nedeniylediğer birçok duygunun yanı sıra… “Uzun vadede daha fazla doğuran sorunları örtbas etmenin bir yolu; kuyruğunu ısıran mezgit balığı gibi” diye belirtiyor.
Teşhis yok
“Sınıflandırmalara göre konulabilecek bir teşhis değil: yani, doktorlar teşhis koymuyor duygusal açlık. Tıkınırcasına yeme bozukluğunu teşhis edebiliriz. Ancak duyguları düzenlemenin tek yolu bu olduğunda ya da tahammül edemediğimiz ya da kaçmaya çalıştığımız ve yemek yoluyla başa çıkmaya çalıştığımız bir duygu olduğunda bu sorun yaratabilir” diye belirtiyor kendi adına: Irene de la Vegaklinik psikolog San Carlos Klinik Hastanesi TCA Birimi, Madrid.
Dr.Ana Benito /semFYC
Klinik psikolog şunu ekliyor: “her zaman Bu aynı strateji bir duyguya yanıt olarak. Kaygılı olduğumdan, sıkıldığımdan ya da yalnız hissettiğimden ya da o duygudan kaçmama ve düşünmememe yardımcı oluyor olabilir.” Aradaki fark, bu tür davranışların belirli bir şey olmaktan ziyade sorun haline gelmesidir. “Belirli bir sıklıkta, örneğin üç aydan fazla, haftada üç kez tekrarlandığında ve hayatınızı etkilediğinde, bunun arkasında bir yeme bozukluğunun, örneğin aşırı yemek yemenin olabileceğini görmeye başlarız.”
Dr. Ana Benito, konsültasyon sırasında hastalara önerdiği ilk şeyin “her şeye koşmak konusunda ısrar eden bir toplumda durmak, durmak. Hastanın davranışının arkasında ne olduğunu düşünmek için kendinize izin vermesi” olduğunu söylüyor. istemediğimiz şeyleri yemek“. Daha somut bir yaklaşımla bakıldığında, çalışmalar hem duygunun yeniden yönlendirilmesi hem de sözde bilinçli yeme veya yeme konusuna özel önem vermektedir. dikkatli yemeYemek yerken tüm dikkati vermekten ibarettir. “Daha derinlemesine incelenmeye değer değerli bir alternatif” diye bitiriyor sözlerini.
Okumaya devam etmek için abone olun
Bir yanıt yazın