Reçeteyle İsveç mi? Ülke garip turizm kampanyası başlattı

Dünya giderek daha hızlı dönüyor. Elbette bu algılanan bir gerçek ve fiziksel bir gerçek değil, ancak bu, birçok insanın giderek daha fazla stresli ve bunalmış hissettiği gerçeğini değiştirmiyor. Sürekli hareket halinde olan, dört bir yanından sürekli gürültü çıkan bu toplumda bir an bile huzuru yakalamak zorlaştı. İsveçliler ise bize bir tarif buldu: Reçeteli İsveç.

“Doktorların reçete yazabildiği tek ülkenin İsveç olduğunu biliyor muydunuz?” Yeni İsveç imaj filmini başlatan soru budur. Doktor önlüğü giymiş bir kadın görebilirsiniz. Ciddi bir tavırla, Ülkede sana iyi gelecek birçok aktivite var, diyor. Daha sonra kamera uzaklaşıyor ve ortaya çıkıyor: Kadın donmuş bir gölde karnına kadar ayakta duruyor; ciddi görünüyor, yüzüne dokunulmamış. Yani buz banyosu. Sonuç olarak, onun çıplak erkekler arasında terlediğini, etkilenmediğini, parasempatik sinir sistemi hakkında ders verdiğini ve saunaya girmenin rahatlatıcı etkilerini uyguladığını görebilirsiniz; Ya da gece hayatını övün, sonuçta İsveç'te yazın güneş 100 gün batmıyor. Gece yarısı güneşinin sağlığınız üzerinde ne gibi etkileri olduğunu bir düşünün; bu aslında 7/24 ışık terapisidir.

Kulağa eğlenceli mi geliyor? Bu da öyle. Ama sadece değil. Turizm girişimi aslında bilimsel bulgulara dayanıyor. Geliştirme sürecine İsveç, ABD, İngiltere, Hollanda ve Almanya'dan uzmanların yer aldığı beş kişilik uluslararası bir araştırma ekibi katıldı. Refahınızı artırabilecek, stresi azaltabilecek, günlük yaşamda daha fazla denge sağlayabilecek ve ruh halinizi iyileştirebilecek aktivite ve yaşam tarzlarını belirlediler. Özellikle İsveç'te uygun olan aktiviteler.

İsveç'in topraklarının yüzde 70'i ormanlardan oluşuyor. Ülkede 5.000'den fazla doğa rezervi ve 100.000 göl bulunmaktadır. Doğa herkesin hakkı sayesinde her yerdedir ve herkes tarafından ulaşılabilirdir. Kamp yapmak da her yerde ücretsizdir. Bilimde kırsal yaşamın şehir yaşamına göre daha sağlıklı olduğuna dair çok sayıda kanıt var. Doğal alanlarda insanlar kalp-damar hastalıkları ve kronik solunum yolu hastalıklarına daha az yakalanıyor ve erken ölümler de daha az görülüyor. Ayrıca daha az stres hissedersiniz ve akıl hastalığı riskiniz de azalır. Doğada bir saatlik yürüyüş bile beynin sakinleşmesini, beyin aktivitesinin azalmasını ve stresin azalmasını sağlar.

Bu yüzden bilim adamlarının… Orman banyosu ve bu Mantar, meyve ve otların toplanması doğada vurgulayın. Her ikisi de stresi azaltmaya ve zihinsel rahatlamayı desteklemeye yardımcı olabilir. Düzenli egzersiz fiziksel ve zihinsel sağlığa faydalıdır. Diğer şeylerin yanı sıra olan da budur Bisiklete binme ve yürüyüş Daha düşük kardiyovasküler hastalık ve tip 2 diyabet riski ile ilişkilidir. İsveç, birkaç saatte tamamlanabilen veya birkaç gün sürebilen rotalarla bölgesel ve ulusal bisiklet yollarıyla doludur.

Yaz aylarında İsveç'in bazı kısımlarında güneş batmaz. Birkaç hafta boyunca gece yarısı güneşi Kuzey Kutup Dairesi'nin üzerindeki ufkun üzerinde. Bunun anlamı: 24 saat gün ışığı. Gün ışığında açık havada daha uzun süre geçirmek, uyanık uyku ritminin iyileşmesine katkıda bulunabilir. Ayrıca bilimsel gözlemler, açık bir şekilde araştırıldığını göstermektedir. gece gökyüzü refahı artırabilir. İsveç'in birçok yerinde ışık kirliliği yok, bu da yıldızları görmeyi mümkün kılıyor.

İsveç'teki serin iklim uyku kalitesine fayda sağlayabilir. Sleep Foundation'a göre 18 derecelik ortam sıcaklığının vücut üzerinde olumlu etkisi var. Uykunun derinliği ve dinlendiriciliği dışında. Ayrıca İsveç'in hava kalitesi Avrupa'nın en iyilerinden biridir ve bu da solunum yollarının sağlıklı olmasına katkıda bulunabilir. Uyku turizmi ülkede bir süredir yaygınlaşıyor; bazı konaklama yerleri sizi açıkça derin bir uyku inzivasına davet ediyor.

Uzak kuzeydeki insanların özellikle mutlu olduğu uzun zamandır biliniyor. İskandinav ülkeleri sürekli olarak Birleşmiş Milletler Dünya Mutluluk Raporu'nda başı çekiyor. İsveç, 2025'te Finlandiya, Danimarka ve İzlanda'nın ardından dördüncü oldu. İnsanlar krallıkta kendilerini güvende ve mutlu hissediyorlar ve iş-hayat dengesi doğru. İsveç ormanları çok uzakta olsa da, yerel şehrin dumanı yıldızların görüntüsünü bulandırıyor ve trafik bisiklet sürmenin keyfini bozuyor; yine de İsveçlilerden öğrenebiliriz. Bazı alışkanlıklara uyum sağlamak kolaydır.

Almanlar için kahve molası ne ise İsveçliler için fika odur. Bunun anlamı, akıllı telefonun uzakta kaldığı, derin nefes aldığınız ve pillerinizi şarj ettiğiniz ritüelleştirilmiş bir moladır. Bunlar genellikle sosyal pillerin kahve ve tarçınlı rulo ile yeniden şarj edilebildiği sosyal toplantılardır.

Lagom “tam olarak doğru miktar” ve bilinçli eylem anlamına gelir. Lagom, yemek yeme, egzersiz yapma veya çalışma gibi yaşamın her alanında uyum sağlamaya ve aşırılıktan kaçınmaya yardımcı olan bir tür iç pusuladır.

Saunalar ve buz banyoları İsveç kültürüne sıkı sıkıya bağlıdır; kan dolaşımını iyileştirir, bağışıklık sistemini güçlendirir, yenilenmeyi destekler, stresi azaltır ve uykuyu iyileştirir.

Her ne kadar kampanya İsveç'in doktorların reçete yazmasına izin veren ilk ülke olduğunu öne sürse de hasta göndermek yeni bir şey değil. İyileştirici iklimi nedeniyle İsviçre dağları, başta tüberküloz olmak üzere solunum yolu hastalıkları olan kişiler için uzun zamandır bir numaralı temas noktası olmuştur. Ölü Deniz'in yüksek tuz içeriğinin cilt hastalıklarını iyileştirdiği, bronşlar ve sinir sistemi üzerinde olumlu etkisi olduğu bilinmektedir. Ischia'daki kaplıcalar romatizma, solunum yolu hastalıkları ve kadın hastalıkları sorunlarına iyi gelen etkileriyle ünlüdür. Spa ve şifa mekanlarının listesi uzundur. Yeni kampanya ve modern bilimsel yaklaşımlarla İsveç bu geleneğe katılıyor – hem de bolca mizahla.