Danışmanlık şirketleri Worldwide Independent Network (WIN) ve Voices tarafından geliştirilen bir araştırmaya göre, incelenen 39 ülkeden 28'inde ankete katılan nüfusun en az yarısı, uyku kalitesinin teknolojiden etkilendiğini beyan ediyor. 34.946 kişiden elde edilen verilerin analiz edildiği çalışma, “bulguların teknolojinin uyku kalitesi üzerindeki önemli etkisinin altını çizdiği” uyarısında bulunuyor.
Meksika, Latin Amerika'da en çok etkilenen ikinci ülke; sakinlerinin %69'u cep telefonunu veya bilgisayarını kullanarak geç saatlere kadar ayakta kaldığını itiraf etti; bu durum onu yalnızca %77'sinin benzer davranışlar bildirdiği Şili'nin gerisinde bırakıyor.
Ancak nasıl ki elektronik cihazlar saatlerce uykuyu bölüyorsa, amacı bu parametreleri okumak, daha konforlu alanlar sağlamak ve kullanıcılara daha iyi uyumaları için bilgi vermek olan başka cihazlar da ortaya çıkıyor.
Paradoks ortada: Cihazlar çağdaş uykusuzluğun nedenlerinden biri olarak gösterilirken, aynı zamanda dinlenmeyi iyileştirmeyi amaçlayan multimilyon dolarlık bir işi de yönlendiriyorlar.
Uykuyu alıp geri vermeyi vaat eden teknoloji
Bu çelişki markaları rahatsız edecek gibi görünmüyor. Tam tersine bu bir satış fırsatıdır çünkü uykusuzluk daha fazla teknolojiyle çözülebilir. Böylece sorunun başladığı ve çözüldüğü döngü geriye doğru beslenir.
Bu uyku ekosisteminde dinlenmek artık sadece gözlerinizi kapatmaktan ibaret değil; bir arayüzle etkileşime geçmek, ölçümleri takip etmek ve ayarları değiştirmekten ibaret.
NordVPN tarafından 2024 yılında gerçekleştirilen araştırma, 18 ila 64 yaş arasındaki Meksikalıların en az %83'ünün yataktayken herhangi bir cihazı (akıllı telefon, tablet, dizüstü bilgisayar veya televizyon gibi) kullandıklarını söylediğini ayrıntılarıyla anlatıyor.
Sağlık Bakanlığı, uzun süre ekran karşısında kalmanın uyku-uyanıklık döngüsünü düzenleyen hormon olan melatonin salgısını azalttığını, “stres hormonu” olarak bilinen kortizol düzeyini ise artırdığını belirtiyor. Bu dengesizlik vücudun gevşemesini engeller ve dinlenmenin başlamasını geciktirir.
Bir yanıt yazın