YENİArtık Haberler makalelerini dinleyebilirsiniz!
Uzmanlara göre, dengeli bir yaşam tarzı – diyet, egzersiz ve uykunun kilit alanlarında – sağlıklı bir beden ve sağlıklı bir yaşamın anahtarıdır.
Haberler Digital ile kamera üzerine yapılan bir röportajda, Georgia merkezli kardiyotorasik cerrah Dr. Jeremy London, özellikle beslenme söz konusu olduğunda, özellikle kalp sağlığı için dengenin önemini yineledi. (Makalenin üst kısmındaki videoya bakın.)
Ancak sadece bir günde ne yediğinizi denetlemek, kalp hastalığı gibi hayatı tehdit eden koşulları göz ardı etmeyeceğini belirtti.
Kalp cerrahı, optimal kardiyak sağlık için ne yemeyi (ve yememeyi) ortaya koyar
Londra, “Ağzınıza ne koyduğunuza dikkat edebilirsiniz, ancak mutlaka tek şey değil,” dedi.
“İnsanlar 'Eh, diyetim gerçekten iyi. Nasıl oluyor da hala yüksek kolesterolüm var?' Dürüst olmak gerekirse, neye iyi olmadığına bakmalısın. “
Fitness, diyet ve uyku gibi büyük sağlık faktörlerini dengelemek daha sağlıklı bir kalbi desteklemeye yardımcı olacaktır. (Istock)
Londra, sizi gezen yaşam tarzı faktörüne odaklanmanın, sağlığınız üzerinde daha büyük bir etkisi olacağını söyledi.
Haberler uygulamasını almak için buraya tıklayın
“İyi yemek yiyorsanız ama egzersiz yapmıyorsanız ya da egzersiz yapıyor ve iyi yemek yiyorsanız, ancak uyumuyorsanız – bu, fizyolojinizi tekrar dengeye sokmak için iyileştirmeye ihtiyaç duyduğunuz alanı belirleme meselesidir” diye devam etti.
“Her şey bağlantılı ve en çok nereye sahip olduğunuzu bulmalısınız.”
Londra, “Ne iyi olmadığınızı anlayın ve en çok fırsatınız var,” dedi. (Istock)
Örnek olarak Londra, 15 ila 20 fazla pound kaybetmenin büyük bir fark yaratabileceğini söyledi. Viseral yağ veya organların ve karın etrafındaki yağ, “vücutta iltihaplanma sürücüsü” ve kardiyovasküler hastalığın bir sürücüsüdür.
Sağlık bültenimize kaydolmak için buraya tıklayın
“Ve böylece, diyetiniz üzerinde çalışmak harika. Başlamak için harika bir yer” dedi. “Ama sen [also] Her gün hareket etmeliyim. “
Doktora göre zayıf uyku ayrıca vücudun normal bir kilo tutma yeteneğini de değiştirir.
Uzmanlar, çeşitli yaşam tarzı faktörlerinin kalple ilgili koşulların riskini etkileyebileceğini söyledi. (Istock)
Londra, “Yorgun ve stresliyseniz, düzgün yemek ve antrenmanlarınızı düzgün bir şekilde takip etme olasılığınız daha düşüktür.” Dedi. “Her şey çok birbirine bağlı.”
Daha fazla sağlık makalesi için ziyaret edin www.Haberler/health
Genel kalp sağlığınızı geliştirmek için hemen üzerinde çalışılması gereken tek şey? Londra bu son mesajı paylaştı: “Ne iyi olmadığınızı anlayın ve en çok fırsatınız var.”
Bir yanıt yazın