Uzun ömür: “Birçok şüpheli çalışma var. Oryantasyon sunmalıyız,”

Yaşlılığa kadar nasıl sağlıklı, formda ve enerji dolu kalırsınız? FitBook “Longevity Lounge” (World Axel Springer'a ait olduğu gibi) katılımcıları kendilerini bu soruya adadılar. Odak noktası bilimsel bilgi, kişisel deneyimler ve sağlıklı uzun ömürlülük hakkında pratik ipuçlarıdır – uzun zamandan beri laboratuvardan günlük yaşama çıkış yolunu bulan bir konu.

Konuklar girişimciler Prof. Dr. Hermann Bühlbecker, aktris Eveline Hall, Biomedian Hannah Samira Schmidt, Fitbook Genel Yayın Yönetmeni Nuno Alves ve Moderatör ve Biyolog Nina Ruge dahil.

75 yaşındaki girişimci Bühlbeck'in inancıydı “Hareket, disiplin, bizi izlemeye devam et ve sürdürülebilir bir şekilde devam et.” Lambertz sahibi düzenli olarak tenis sahasında duruyor ve Sport'u sağlığının merkezi bir direği olarak görüyor: “Son zamanlarda okudum: tenis canlı oynayanlar on yıl daha uzun.”

79 yaşındaki Eveline Hall, fiziksel aktivitenin önemini de vurguladı. “Ben bir balerin. Böyle bir eğitim yaşadıysanız, her şeyi bu seviyede yapıyorsunuz.” Oyuncu hala düzenli olarak ağırlıklarla eğitiyor.

“Olumlu stres” yardımcı olabilir

Biyomedi Hannah Samira Schmidt, “Kaslar bir endokrin organ. Hareket bir anti-stres hapı gibi görünüyor.” Hedeflenen eğitime ek olarak, günlük hareket, iltihabı engellemek ve bağırsak, zihin ve bağışıklık sistemi arasındaki iletişimi teşvik etmek için özellikle çok önemlidir.

Schmidt modern sürekli stres konusunda uyardı: “Sistemimizin evrimsel olarak bilmediği stres sizi yaşlandırıyor. Çözülmemiş çatışmalar, gürültü ve yalnızlık dahildir.” Bir panzehir olarak, soğuk, ısı veya spor yoluyla “pozitif stres” önerir. Alves biyomedisyenle anlaştı ve kendi deneyimine atıfta bulundu: “Bence kontrollü stresin – hareket, sauna, nefes egzersizleri yoluyla – bana daha iyi yardımcı oluyor.”

Uzun ömürle ilgili tartışmalar öncelikle insanların sağlıklarının kendileri için sorumluluk almasını sağlamalıdır: “Birçok şüpheli çalışma var. Oryantasyon sunmalıyız.”