Eylül ayı ile yaz tatilinden sonra yavaş yavaş günlük rutine dönüyoruz. Çocuklar ve gençler için, okul masaları arasında geri dönmek, tüm aile için duygusal, bilişsel, sosyal ve örgütsel yönleri içeren önemli bir an anlamına gelir. Roma'nın Bambino Gesù Pediatrik Hastanesi uzmanları, ebeveynlere bu dönemde huzur ve farkındalıkla yüzleşmek için bir dizi yararlı bilgi sunmaktadır.
Okula dönüş – uzmanları açıklamak – arkadaş bulmak, oyunu yeniden keşfetmek, öğrenmeyi ve aidiyet duygusu veren bir ortamdır. Aslında, okul sadece kitaplardan değil, her şeyden önce başkalarıyla karşılaştırma ve ilişkiden öğrendiğiniz bir büyüme bağlamını temsil eder. Tatil özgürlüğünden okul rutininin yapısına geçişin kabul edilmesi zor olsa da, okul kişisel gelişim için değerli ve temel duygusal, eğitim ve ilişkisel deneyimler deneyimlemek için bir yer olmaya devam etmektedir. Çocukların ve gençlerin okul ritimlerini sürdürmelerine yardımcı olmak için, yavaş yavaş zamanlara ve günlük yaşama uyum sağlamak için birkaç gün önceden tatillerden dönmek yararlıdır. Uyku-uyanık ritmini aşamalı olarak geri yüklemek ve okul arkadaşlarına yakınlaşmayı teşvik etmek bile iyileşmeyi kolaylaştırabilir. Küçükleri hazırlıklara dahil edin, okul materyali nasıl seçilir veya sırt çantasının hazırlanacağı, bu anı daha olumlu ve beklenen hale getirmeye yardımcı olur. İlkokuldan ortaokula geçiş gibi bir okul döngüsü değişikliği ile uğraşırken, çocuğa yeni enstitü ziyaret etmek, ev okul yoluna aşina olmak ve mümkünse gelecekteki yoldaşların bazılarını önceden karşılamak için güven verici olabilir.
Özellikle ilkokula giriş, hem çocuklar hem de aileler için önemli bir duraktır. Sadece çocukların bilişsel ve öğrenme becerilerini düşünmek, okumayı veya yazmayı öğrenebilmek gibi düşünmek yeterli değildir: duygusal olgunluğu da dikkate almak eşit derecede temeldir. Aslında, çocuklar yeni kurallar, ritimler, ilişkiler ve beklentilerle yüzleşmelidir: daha uzun süre oturmak, paylaşılan sürelere ve alanlara saygı göstermek, öğretmenler ve yoldaşlarla ilişkiler kurmak ve değerlendirmeyi de içeren bir mantığa girmek zorunda kalacaklar. Benlik saygısı ve motivasyon geliştirmek için yeterli, yetkin ve değerli hissetmek şarttır. Bu nedenle, birincil ilk girişin değerlendirilmesi durumunda – uzmanlar önerir – sadece bilişsel becerilere değil, aynı zamanda hayal kırıklıklarının yönetimi ve zorluklarla nasıl yüzleşeceklerini bilmek gibi duygusal yeteneklere de yansıtmak önemlidir.
Gıda ayrıca okulun iyileşmesinde merkezi bir rol oynar. Düzenli zamanlara geri dönmek, yemeklerde doğru dengeyi geri kazanmak anlamına gelir. Çocuk İsa'nın beslenme uzmanları, yemek gününü 3 ana yemek ve 2 atıştırmalık ile yapılandırarak gün boyunca enerjiyi iyi dağıtmalarını önerir. Kahvaltı tam ve besleyici, dengeli öğle yemeği, dinlenmeyi teşvik etmek için en hafif akşam yemeği olmalıdır.
Sonbaharın gelişiyle, bağışıklık savunmalarını geliştirmek, mevsimsel virüslerden test etmek ve aynı zamanda bilişsel işlevleri bir bellek ve konsantrasyon olarak desteklemek zorunlu hale gelir. Hücrelerin kuyusu için değerli olan vitaminlerin ve minerallerin yanı sıra, fitokoman tarafından önemli bir rol oynanır: kalori getirmeyen, ancak organizmayı stres ve enfeksiyonlardan koruyan doğal maddeler. Bunlar arasında, kırmızı meyveler, yeşil çay, sızma zeytinyağı ve kakao, narenciye terpenleri ve lahana ve brokoli gibi zırhlı sebzelerin kükürt bileşikleri. Biberiye, adaçayı ve fesleğen gibi aromatik bitkiler ve zerdeçal ve zencefil gibi baharatlar bile faydalı ve anti -enflamatuar özelliklere sahiptir. Uzmanlar bu dönemde bazı yararlı gıdaları göstermektedir: baklagiller, yeşil yapraklı sebzeler, narenciye ve kurutulmuş meyveler savunmaları güçlendirmek için; Hafıza ve zihinsel verimliliği desteklemek için mavi balık, somon, yumurta, avokado, turpgiller ve bitter çikolata. Demir içeren bulaşıklara limon eklemek gibi basit bir numara da emilimini iyileştirmeye yardımcı olur.
Son olarak, okul alanında tıbbi sertifikaların kullanımı konusunda da açıklığa kavuşturmak yararlıdır. Farklı İtalyan bölgelerinde, okuldan çıkarılmayı belirleyen belirli semptomlar olmadığı sürece, 5 gün boyunca hastalıktan dolayı yokluktan sonra geri dönüş sertifikası artık talep edilmez. Ders dışı veya rekabetçi okul sporları faaliyetlerine katılmak için, 6 yaşın üzerindeki çocuklar, belirli vakalar dışında, ömür boyu en az bir kez elektrokardiyogramlı bir tıbbi muayeneye tabi tutulmalıdır. Okuldaki ilaçlar sadece yöntem ve frekans reçete eden bir tıbbi sertifika ile gösterilirse uygulanabilir. Benzer şekilde, kantinden muafiyetler, basit gıda tercihlerine değil, sağlık endikasyonlarına dayanmalıdır. Son olarak, çocuğun hastalığı olması durumunda ebeveynin olmaması için sertifikaların serbest bırakılması öngörülmektedir.
Bir yanıt yazın