Her zaman aynı anda uyuyamaz mısın ve uyanış düzensiz mi? Sık sık sizi uyandıran uyku duraklamalarına mı gidip sizi yeniden ortaya çıkarıyor musunuz? Özellikle kalp yetmezliğinden muzdaripseniz doktorunuzla konuşun. Çünkü düzensiz uyku, kalp yetmezliği ile ilgilenenler için sonraki altı ay içinde yeni klinik olaylarla karşılaşma riski oluşturabilir.
Bu hastalarda ritmi kontrol etmenin önemini ve gece dinlenmesinin kalitesini yaptırım uygulamak, Brooke ShaferOregon Sağlık ve Bilim Üniversitesi Profesörü, iyileşme aşaması olan insanlar üzerinde yürütülmüştür. Çalışma, yayınlanan JACC (Amerikan Kardiyoloji Koleji Dergisi)Orta derecede düzensiz bir uykunun bile altı ay içinde acil servise erişim, hastaneye yatış ve hatta ölüm gibi başka bir klinik olayın riskini iki katına çıkardığını gösterir.
Kısacası, ister geç kalan baykuşlar ya da yakında uyandıkları şaka yapıyor olun, ritimleri kırmayın. Ve kalbinize yardım edeceksin.
Katı, kalp krizi, inme ve aritmiler riskini azaltmak ister misiniz? Hafta sonu geç uyu
Uyurken riski kötü bir şekilde arttırır
Araştırma ön olarak kabul edilmelidir. Ancak, kalp yetmezliği olan hastaların tedavisinde uykunun önemi üzerine bir deniz feneri yanıyor. 32 denek, hastaneden taburcu olduktan sonra, bir hafta boyunca gece uykuya daldıkları zamanı kaydetmek için uyku günlüklerini kullanan, sabahları uyandı ve gündüz hemşireliğin sıklığını değerlendirdi. Bu değerlendirmelere dayanarak, uyku ritimlerine göre düzenli olarak düzensiz uykuda veya uykuda olan profiller tanımlanır.
Hastaneden taburcu olduktan sonra 21 katılımcı altı aydan fazla bir klinik olay gösterdi. Bu gruptan 13'ü, düzenli uyku ritmine sahip olarak sınıflandırılan sekiz kişiye kıyasla orta derecede düzensiz uykuda olarak sınıflandırıldı. Dikkat: Anket, düzensiz istirahatlerle sınıflandırılan kişilerin altı ay boyunca olayın iki katından fazla bir risk sunduğunu göstermektedir. Bütün bunlar, uykusuzluk ve durumu etkileyebilecek diğer tıbbi durumların varlığını göz önünde bulundurarak bile.
“Yatmak ve sabit zamanlarda uyanmak genel sağlık için önemlidir – Shafer Üniversitesi'nden bir notta yorumlar. Çalışmamız, uyku sürelerinin düzenliliğinin kalp yetmezliği olan yetişkinler için özellikle önemli olabileceğini göstermektedir”.
Dört saat uyku ve kalp ile üç gece, gençler tarafından bile daha fazla risk alıyor
Düzenli uyku hedefi
Uyku hijyenine odaklanmak, yakın olan göz kapaklarını düzenleyen saati daha iyi düzenlemek ve sabahları açılan gözler, kalp yetmezliği ile ilgilenenler için büyük önem taşıyan farmakolojik olmayan bir ilale sahip olmanıza izin verebilir. “Uyuduğumuzda ve dinlendiğimizde, kan basıncı ve kalp atış hızı gündüz seviyelerine kıyasla azalır -uzman özgeçmişler -. Ancak uyku ritimlerindeki değişkenlik, kardiyovasküler sistemi düzenlemede yer alan mekanizmaları değiştirebilir. Düzensiz bir uyku, özellikle kalp yetmezliğinden etkilenen insanlar için olumsuz sonuçlara katkıda bulunabilir”.
Dahası, başarısızlık 65 yaşın üzerindeki hastaneye yatışın ana nedenlerinden birini temsil etmektedir. Ve hem hastane maliyetlerini hem de hastaneleri içermek ve prognozu iyileştirmek için mümkün olan en kısa sürede farklı şekillerde ele alınmalıdır. Başlangıçta, ayrışma kendini nefes darlığı veya şişmiş bacaklarla sunmaz, ancak belirli bir yaştaki kişinin fizyolojik düşünme eğiliminde olduğu yorgunluğa ve asteniye neden olabilir. Kalp yetmezliğinin, sözleşmeye bağlı kapasitenin bir endeksi olan ejeksiyon fraksiyonuna dayanan farklı kategorilerde sınıflandırıldığını hatırlamak önemlidir: kalp yetmezliği olan hastaların yaklaşık yarısının biraz azaltılmış veya korunmuş bir fraksiyona sahip olduğunu hatırlamak önemlidir.
Uykusuzluk, az uyuyan ve kötü yükselen gençler için hipertansiyon riski
Nasıl davranılır
“Düzenli ve kesintisiz bir dinlenme ise uyku her şeyden önce iyidir – Stefano carugoMilano-University'deki IRCCS Policlinico'daki Kardiyo-Toraco-Vasküler Bölüm Direktörü. Bu araştırma, özellikle kalplerseniz, uykumuzun önemini yeniden değerlendirmenizi önerir. Bazen bunun yerine yeniden değerlendirilmesi gereken bu yönü ihmal ederiz. Belirtiyoruz: “çok fazla” uyumuyor ama nasıl uyuyoruz: sempatik sistemimizin modülasyonu ve bizi her gün tutan stres sayesinde kalbimiz önemli ölçüde fayda sağlayabilir “.
Uykusuz olanın% 69 daha fazla kalp krizi riski vardır
Federico Mereta
Bir yanıt yazın