A 58 -Ed -Sold Adam, Önceki patolojilerle, Bir Córdoba Caddesi üzerinde çalışmak Aydınlık bir posterin yerleştirilmesinde, Bu yılki ısı dalgası için ilk ölen oldu. Adam YBÜ'ye Cumartesi günü girdi ve öldü Dün gece ilk şey, Sağlık Bakanlığı ve Junta de Andalucía'nın bir açıklamada bildirildiği gibi.
. aşırı sıcaklıklar Özellikle sağlık sorunlarına neden olabilirler savunmasız insanlar, Isı darbesi, dehidrasyon veya tükenme. Bunlar, ısı darbelerini önlemek için Salut de Catalunya Departmanı tarafından sunulan altı ana ipucu.
Bu önemli Pencereleri kapat Güneşin doğrudan olduğu (ve sabahın erken saatlerinde ve gece boyunca yenileme), tenteler (varsa), klima veya fan kullanın, Su ile batırılmış duşlar veya havlular, Halı ve yastıkları kanepeden çıkarın, yiyin soğuk tabaklar, kullanmak LED ampuller (daha az ısı üretin) ve Bitki evini doldurun (Ortamı hem içeride hem de dışarıda soğuturlar).
Uzmanlar bir kapak veya şapka, ve taşıma hafif kıyafetler (açık renklerde ve ayarlanmamış), Gölgede yürüyün, dinlen İklim sığınağı (Aşırı hava durumlarına sığınmak için kamusal bir alan), su taşıyın ve sık sık iç Yüzünüzü ve hatta kıyafetlerini bir çeşme içinde alın, dikkatli olun En sıcak saatlerde araba yolculukları Ve Sürüş arabasını örtmeyin Güneşe maruz kaldıklarında çocukların.
Tatlı su iç (susuzluk hissini beklemeden), gölge alanları, taze yerlerde dinlenin Çok sıcak olduğunda, kullanın Geniş, berrak ve taze kıyafetler vücudun yüzeyinin çoğunu kapsayan, başı örtün Nefes alabilen şapkalar veya doku kapakları Ve gitmeye çalış dinlenmiş Çalışmak (ısı ile çalışmak daha fazla fiziksel çaba gerektirir).
Isının kötü bir geçiş oynamasını önlemek için Salut Öğlen dışarı çıkmaktan kaçının, yoğun aktiviteleri azaltın, kendinizi koruyun şapka, güneş gözlüğü ve krema yüksek güneş koruma faktörü ile ve her zaman su taşıyın ve Sık sık iç.
Ek olarak Sık sık içmek (Susuzluk hissini beklemeden), Salut öneriyor Taze ve hafif yemekler, Salatalar, meyveler, sebzeler ve doğal meyve suları olarak Mineral tuzlarını değiştirin terle kaybolan. Ayrıca kaçınmayı da tavsiye eder Çok sıcak yemekler Ve katkıda bulunanlar Birçok kalori. Alkollü içecekler çünkü Dehidrasyonu artırmak, birlikte uyarıcı içecekler, özellikle kafein içerenler.
Gece geldiğinde tavsiye edilir Havalandırmak için tüm evin pencerelerini açın, ve seçmenin yanı sıra evin serinletici Uyumak için bir Yatağın yakınında fan, Kaçının Isı Kaynakları (Gereksiz ısı üreten herhangi bir elektronik cihazın bağlantısını kesin veya kapatın), LED ampulleri kullanın (gelenekselden daha az ısı yayın), Hafif akşam yemeği, Uyumadan önce ılık suyla duş edin, hafif ve nefes alabilen pamuklu çarşaflar giyin ve elinizde bir şişe su bulun.
Okumaya devam etmek için abone olun
Bir yanıt yazın