Arhatic yoga uygulamalarından hızlı mikrobiyom değişikliklerini keşfetmek

Bu araştırma neden önemlidir?

Hem bir yaşam bilimleri araştırmacısı hem de Pranic Healing'in uygulayıcısı olarak, uzun zamandır bu iki dünyayı köprülemeye çalıştım. Yıllarca, meditasyonu, nefes egzersizlerini ve evrensel enerji kablolama tekniklerini entegre eden pranik iyileşmenin temeline dayanan daha yüksek manevi bir form olan Arhatic yoga gibi manevi uygulamaların fizyolojik etkilerini bilimsel olarak belgeleyip belgelendirebileceğimizi merak ettim.

Bu araştırma sorusu, Singapur'daki Ulusal Üniversite Hastanesi'ndeki tıp fakültesi meslektaşlarıyla işbirliğim yoluyla ivme kazandı. Hamilelik sırasında gebelik diyabet ve anne sütü değişiklikleri ile ilgili daha önce mikrobiyom kaymalarını incelemiştik. Bu çalışma sayesinde, on binlerce mikrobiyom üyesinin manevi uygulamalara fizyolojik tepkileri izlemek için bağımsız belirteçler olabileceğini fark ettim.

Bu çalışmayı yürütme fırsatı, Master Choa Kok Sui'nin kıdemli öğrencilerinden biri olan MSP, MD, MPH, New York'taki dokuz günlük manevi bir geri çekilme sırasında veri toplamamızı önerdiğinde geldi. Bu ortam bilimsel olarak paha biçilmezdi – katılımcılar aynı rutinleri takip ettiler, aynı uygulamaları gerçekleştirdiler, aynı diyet alımını takip ettiler ve aynı ortamı paylaşarak sonuçlarımızı karıştırabilecek değişkenleri etkili bir şekilde kaldırdılar.

Bu, bu kadar kısa bir zaman dilimi boyunca arhatik yoga uygulamalarına insan fizyolojik tepkilerini izleyen ilk çalışmayı temsil etmektedir. Önceki meditasyon çalışmaları tipik olarak katılımcıları günler önce birkaç ay boyunca gözlemlemiştir. Çalışmamız, 18-70 yaş arası değişen 44 katılımcıyı, arhatic yoga uygulamalarında değişen deneyime sahip ve bu etkileri araştırmak için çeşitli bir kohort haline getirdi.

Yaklaşımımız ve bulgularımız

Tek kollu bir pilot deneme tasarladık, burada bireyleri sıfır, üçüncü gün ve geri çekilmenin dokuz gününde izledik. Her katılımcı kendi kontrolleri olarak hizmet ederek zaman içinde farklı bireyler arasında ortaya çıkan kalıpları tanımlamamıza izin verdi. Bakteriyel taksonomik profilleri tanımlamak için 16S rRNA gen sekanslaması kullanarak mikrobiyom analizi için hem oral hem de fekal örnekler topladık.

Bizi en çok şaşırtan şey, ne kadar hızlı değişikliklerin ortaya çıkmasıydı. Sadece üç gün içinde – sadece bir saat süren kombine uygulamalar – hem oral hem de bağırsak örneklerinde net, istatistiksel olarak önemli mikrobiyal kaymalar imzaları gözlemledik. Araştırmacılar ve uygulayıcılar olarak, bu biyolojik değişikliklerin haftalar veya aylarca uygulama gerektiren çok hızlı bir şekilde ortaya çıktığına şaşırdık.

Veriler, anti-enflamatuar özellikler ve gelişmiş metabolik sağlık ile ilişkili faydalı bakterilerde önemli artışlar ortaya koymuştur. Özellikle dikkat çekici olan, antienflamatuar özellikleri ve bağırsak bariyeri fonksiyonunu destekleyen kısa zincirli bir yağ asidi olan butirat üretimi ile bilinen bağırsak mikrobiyomundaki fekalibacteriumun zenginleştirilmesi idi. Oral mikrobiyomda, uygun dengede olduğunda ağız sağlığı ile ilişkili olan Streptococcus ve Haemophilus gibi cinslerde artışlar gözlemledik. En dikkat çekici Corynebacterium, Rothia ve Neisseria da, nitrik oksit sinyal molekülleri yoluyla kardiyovasküler ve metabolik sağlığı teşvik ettiği bilinen kaydırılmıştır.

Bir başka beklenmedik bulgu, oral ve bağırsak mikrobiyom imzaları arasındaki büyüleyici bağlantılardı. Verilerimiz bağırsak-beyin ekseni için faydaların yanı sıra oral ve kalp sağlığı arasındaki potansiyel bağlantılar önerdi. Ağ analizi, spesifik oral ve bağırsak bakterileri arasındaki koordineli değişiklikleri ortaya çıkardı, bu da hem beyin hem de kalpte çekirdek insan işlevlerine potansiyel olarak derin değişiklikler getirebilecek arhatik yoga uygulamalarına sistemik bir yanıt, sağlık ve uzun ömürlülüğün temel belirleyicileri olduğunu gösterdi.

Daha geniş sonuçlar

Bu çalışma birkaç değerli içgörü sunmaktadır. Birincisi, uygulayıcıların bile, oldukça kısa bir zaman dilimi içinde somut faydalar yaşayabileceklerini göstermektedir. Deneyimli uygulayıcılar daha derin duygusal ve zihinsel faydaları algılayabilirken, yeni gelenler neredeyse hemen fiziksel ve fizyolojik değişiklikleri gözlemleyebilirler. Geri çekilme sırasında yapılan uygulamalar, hepsi yapılandırılmış bir günlük rutin içinde yürütülen spesifik meditasyon teknikleri, nefes egzersizleri (pranayama) ve nazik fiziksel hareketleri içeriyordu. Bu çalışmanın bir sınırlaması, arhatic yoga bu faktörlerin bir kombinasyonunu içerdiğinden, diyet ve egzersizin yaşam tarzı etkilerinin ayrılamamasıydı.

İkincisi, çalışmamız hem kısa ve uzun süreli meditasyon ve manevi uygulamalar için güvenilir belirteçler olarak mikrobiyomlar oluşturur. Bu, yoganın ve diğer manevi uygulamaların bilimsel temelini daha da keşfedebilen daha lojistik olarak yönetilebilir araştırma tasarımları için kapılar açar. Gözlemlediğimiz hızlı değişiklikler, mikrobiyom profil oluşturmayı içeren kısa süreli çalışmaların, birçok zihin-beden müdahalesini araştırmak, potansiyel olarak araştırma maliyetlerini ve katılımcı yükünü azaltmak için geçerli olabileceğini düşündürmektedir.

Üçüncüsü, farklı etnik kökenlere ve arhatic yoga ile değişen deneyime sahip katılımcılar arasında benzer mikrobiyom tepkileri bulduk. Birisi deneyimli bir uygulayıcı ister yeni başlayan olsun, dokuz günlük dönemde gözlemlediğimiz mikrobiyom profilleri istatistiksel olarak çok benzerdi, bu da yanıtların ortak bir uç noktaya doğru yaklaştığını düşündürmektedir. Bu, bireysel farklılıkları aşan olası evrensel biyolojik mekanizmalara işaret eder.

İleriye baktığımızda, bu araştırma, manevi ve sağlıklı yaşam tarzı uygulamalarının insan sağlığı üzerindeki kombine etkilerini arttırmak için probiyotiklere dönüştürülebilecek faydalı mikropların belirlenmesine yardımcı olabilir. Belirlediğimiz spesifik bakteriyel imzalar potansiyel olarak sağlık için biyobelirteçler veya terapötik müdahaleler için hedef olarak hizmet edebilir. Eski bilgelik uygulamalarının, bağışıklık fonksiyonu ve stres yanıtı ile ilgili fonksiyonel sonuçların daha uzun süreli takibi ve araştırılması da dahil olmak üzere, eski bilgelik uygulamalarının biyolojimizi nasıl dönüştürdüğüne dair anlayışımızı derinleştirmek için bu çizgiler boyunca daha fazla çalışma planlıyoruz.

Eski bilgeliği modern bilime bağlamak

Hipotezden keşfe bu yolculuk hem bilimsel olarak ödüllendirici hem de kişisel olarak ilham verici olmuştur. Bulgularımız, binlerce yıl önce geliştirilen uygulamaların biyolojimiz üzerinde ölçülebilir ve hızlı etkileri olduğunu gösteren eski bilgelik ve modern bilimi köprü. Bu bağlantıları keşfetmeye devam ederken, çalışmalarımızın hem manevi uygulamaların bilimsel araştırmasını hem de bu uygulamaların sağlık hizmetlerine entegrasyonunu teşvik ettiğini umuyoruz. Mikrobiyom, bu antik tekniklerin insan fizyolojisinde nasıl derin değişiklikler yarattığını, modern dünyamızda sağlığı ve refahı arttırmak için potansiyel olarak yeni yollar açmanın sadece başlangıcı olabilir.