Uykuya dalın daha iyi: Uyku araştırmacısı işe yarayan ipuçları verir

Donma ipuçları
Bir uyku araştırmacısı, rahatlatıcı geceler için ipuçları verir



Uykuya dalmak genellikle zordur. Gözler düşmezse, ancak çalar saat yakında çalıyorsa, uyku araştırmacısı Christine Blume'a tavsiyelerde bulunmalısınız.

Kadın çiçekUykumuzda kokular ve uçucu yağlar nedir?
Davranışsal terapi herkesin uyuyabileceğini varsayar. Böylece herkes bu dış etkiler olmadan sakinleşebilmelidir. Lavanta kokularına veya taş çamına ihtiyacınız yok. Uykusuzluk tedavisinde etkinlik için bilimsel bir kanıt da yoktur.