Haftada 150 ila 300 dakika arasında Ilımlı fiziksel aktivite (yürüyüş ışığı, ev işi veya bisiklet yapmak gibi) riski Alzheimer Sahip olan insanlarda aile geçmişi Bu hastalığın. Bu bilimsel bir çalışma tarafından toplandı 'Alzheimer & Dementia' da yayınlandı ve tarafından gerçekleştirildi Barselona Küresel Sağlık Enstitüsü (Isglobal), La Caixa Vakfı tarafından tanıtılan merkez ve Barcelonaβeta Beyin Araştırma Merkezi (BBRC), Pasqual Maragall Vakfı Araştırma Merkezi.
Bu Fiziksel hareketsizlik Bu zararlı bir şey beyin sağlığı Zaten biliniyordu. Çevresinde olduğu tahmin ediliyor Alzheimer vakalarının% 13'ü Dünya çapında atfedilebilir Sedanter yaşam tarzı Bu yüzden Dünya Sağlık Örgütü (WHO) haftada 150 ila 300 dakikalık ılımlı etkinlik önermektedir herhangi biri 75 ila 150 dakikalık yoğun haftalık aktivite. Bu Isglobal çalışmasının yeniliği, değişim beyin seviyesinde fiziksel aktivite üretir.
“Beyninin nasıl 337 geçmişi olan kişi Alzheimer, Katalonya sakinleri, yaparken Fiziksel aktivite Onları takip ediyoruz Dört yıl boyunca, Onlara yaptık Resim Testleri beta amiloid proteininin (Alzheimer'ın öncüsü Eider Arenaza-uruquiJo, Isglobal araştırmacısı. İnsanlar olarak sınıflandırıldı taraftarlar (DSÖ önerileri izledi), Taraftarlar değil (Önerilenden daha az fiziksel aktivite gerçekleştirdiler) ve hareketsiz (Haftada sıfır dakikalık fiziksel aktivite).
Daha fazla aktivite, daha az beta amiloid
Soruşturma ulaşıldı çözüm fiziksel aktivite seviyelerini artıran katılımcılar Bu dört yıl boyunca yukarıda belirtilene kadar Beta amiloid proteininin “daha düşük birikimi” Beyinde. “Çalışma, orta yaşta olan Alzheimer'ın aile öyküsü olan kişilerde yapıldı. 45 ve 65 yıl arasında. Onlar bir insan Hastalığı geliştirme riski daha yüksek “, Arenaza-Urquijo ekleyin. Ayrıca, öyle görünüyor doza bağlı: Aktivitede daha büyük bir artış, amiloid yükünde daha fazla azalma.
Çalışma ayrıca, bu dört yıl boyunca fiziksel aktivite yapmayan kişilerin Beyin bölgelerinde “daha fazla atrofisi” vardı Ne olduğu bilinen “Hassas” Ve bu Alzheimer hastalığında “dejenere olabilir”. Arenaza-uruquijo, bu soruşturmanın analiz ettiğini vurgulamaktadır. “fiziksel aktivite”, “spor” ile aynı değil, ne gibi egzersizlerin Hafif yürüyüş, bisiklet veya ev işi (SO -Constred Constred Construcul Fiziksel Aktivite) zaten bir Alzheimer'a karşı koruyucu bariyer. “Günümüzde uygulayabileceğimiz bu faaliyetleri yapmak, Demansı ön “, hesap.
Arenaza-Urquijo'ya göre, “bu sonuçlar Orta yaşta egzersizi teşvik et bir strateji olarak halk sağlığı Alzheimer'ın önlenmesi için. “” Fiziksel aktivitedeki artışı teşvik etmeyi amaçlayan müdahaleler olabilir. İnsidansı azaltmanın anahtarı Gelecekte hastalığın, “diye bitiriyor.
Bir yanıt yazın