Uzun yaşamanın sırrını bilmek ister misiniz? İpucu: Serum şişesinin dibinde ya da lüks doktor muayenehanelerinde bulunamaz.
Anahtar nokta, Amerikalılar için Ulusal Fiziksel Aktivite Kılavuzuna göre aerobik aktiviteyi, kas güçlendirmeyi ve denge antrenmanını kapsayan “çok bileşenli” fiziksel aktivitelere sürekli olarak katılmaktır. Yaşlı yetişkinler için orta dereceli fiziksel aktivite bile, fiziksel fonksiyonun iyileştirilmesinden düşme nedeniyle yaralanma riskinin azalmasına kadar çeşitli sağlık yararları sağlar. Ve iş kasları korumaya gelince, ya hareket ettirin ya da kaybedin.
Çifte Hollandaca oynamaktan direk dansına kadar Angelenos, “yaşa uygun” kondisyonun neye benzediğini yeniden tanımlıyor. Favori rutinleriniz hakkında bilgi almak istiyoruz. 65 yaş ve üzeri SoCal sakinleri için: Sürekli olarak sürdürdüğünüz sevdiğiniz bir fiziksel kondisyon formunuz varsa, bize bunu anlatmak için aşağıdaki formu kullanın.
Bir yanıt yazın