Yeni araştırma sonuçları

Yoğurt kalsiyum içerir. This mineral is important for stable bones. But in a study, the dairy product is not convincing in this regard.

Dairy products are important for bones – most people probably know this saying. Yoğurt ise özellikle sağlıklı süt ürünlerinden biridir çünkü kalsiyum, fosfor, B vitaminleri ve proteinin yanı sıra bağırsak sağlığını desteklediği söylenen sağlıklı laktik asit bakterilerini de içerir.

One reason for the unclear results is that the previous studies were structured very differently. Katılımcıların ne kadar yoğurt yediğini, hangi bakteri türlerini içerdiğini veya yoğurdun az yağlı, zenginleştirilmiş veya doğal olup olmadığını tam olarak kaydetmediler. Important influencing factors such as the supply of vitamin D and calcium at the start of the studies were often not taken into account. Better-designed studies are needed to examine the effect of yogurt on bone health.

Kemiklerinizi güçlendirmek istiyorsanız yeterli egzersiz, güneş ışığı (D vitamini üretimi için) ve genel olarak dengeli beslenme aldığınızdan emin olmalısınız.